La belleza femenina se caracteriza por su curvilínea figura, la exquisita armonía entre las curvas y la tonicidad muscular es algo que todas las mujeres deseamos alcanzar, para conseguir esto el tener una alimentación equilibrada es importante pero no suficiente.

Si deseanadelgazary conseguir un cuerpo atractivo y femenino deben complementar el plan alimentario con ejercicio físico.

Hoy les presento dos rutinas de ejercicios para que puedan trabajar todo su cuerpo, quemando calorías con el trabajo aeróbico y tonificando la musculatura con el localizado.

Lo ideal es que entren en calor 10 minutos y comiencen con los ejercicios anaeróbicos, cuando terminen aflojen un poquito y prosigan con los aeróbicos.

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En una nota anterior les hemos enseñado cómo realizar una abertura mientras están bailando al son de la música, pero hoy la cuestión se pone un tanto más complicada porque el paso es un tanto difícil.

El vídeo muestra cómo se hace un movimiento de cruce, recuerden que el hombre es el que debe manejar la situación llevándolas con sus manos por eso es imprescindible que busquen un compañero dispuesto a mover las caderas al ritmo de la salsa.

Llega el verano y todas queremos ponernos un bikini, el problema comienza cuando a los costados de nuestro cuerpo sobresalen, prominentes y abultados, esos kilos demás que acumulamos en el invierno y que son llamados popularmente cartucheras, michelines o tripa.

Aquí algunos consejos para acomodar tu dieta diaria a una alimentación que te permita deshacerte de esos molestos “costados” y además puedes tomarla como hábito de vida, evitando trastornos alimenticios y ganando salud.

El sistema circulatorio puede verse afectado por los malos hábitos de vida, tanto en la alimentación como en la actividad física, ya que ambos repercuten en cómo el organismo tiene energía para transportar la sangre que el cuerpo necesita.

Estos consejos para cuidar el sistema circulatorio son ideales para hipertensos, cardíacos y personas con colesterol alto, ya que pueden ayudarlos a prevenir episodios graves para su salud.