Piernas hinchadas y pesadas, párpados inflamados, calambres, anillos atascados en los dedos…. ¿Les suena familiar?, esto es chicas, la retención de líquidos.

Por diversas causas (alteraciones hormonales, anticonceptivos, mala dieta…) el cuerpo acumula más agua de la que debería y nos genera las molestias antes mencionadas.

Si bien cuando este trastorno es crónico resulta imprescindible consultar con un médico, existen formas de aminorar las molestias y hasta evitar los edemas.

•    Lo primordial es llevar una dieta baja en sal y hacer ejercicio de forma regular.
•    Beber al menos 2 litros de agua al día.
•    Comer fibras para estimular la actividad intestinal.
•    La natación es ideal para eliminar líquidos. Una buena forma de ayudar a los riñones es nadando un rato y luego quedarse recostadas en posición horizontal.
•    Beber infusiones diuréticas, el te común o el verde son muy buenos para ello como muchos otros productos que se consiguen en herbolarios como la cola de caballo.
•    Llevar una dieta sana, no abusar de las harinas ni alimentos grasos o muy azucarados.
•    Comer dos veces a la semana proteínas.
•    Comer frutas, perejil, espárragos, puerros y pepino.
•    No tomar diuréticos a menos que lo indique el médico, si abusamos de estas sustancias volveremos holgazanes a nuestros riñones y solo funcionarán cuando se los estimule con fármacos.
•    Hay que evitar vestir ropa muy ajustada.

Como les he comentado en una nota anterior, todas las embarazadas sufren de edemas en sus piernas. La hinchazón por retención de líquidos es moneda corriente durante el período de gestación pero sus molestias pueden calmarse poniendo en practica sencillos consejos.

Presten atención y tomen nota….

- Usa un calzado cómodo y medias de descanso.

- Toma mucha agua, zumos de fruta frescos e infusiones.

- Come alimentos ricos en fibras como los cereales integrales, frutas con cáscara y vegetales.

- Si tienes piscina puedes nadar un rato y luego recostarte plenamente en la sombra, esto ayuda a que los riñones trabajen y eliminen líquidos.

- No comas con mucha sal, porque este condimento favorece la retención de líquidos.

- No te excedas con los alimentos que contengan harinas.

Como les he comentado en notas anteriores, durante el embarazo el cuerpo de la mujer sufre muchísimos cambios y dentro de estos se encuentran algunas molestias bastante comunes.

Además de los calambres, la hinchazón de las piernas es moneda frecuente pero puede ser calmada con los prácticos consejos que hoy les he traído.

Consejos para aliviar el edema en las piernas:

- Dos o tres veces al día recuéstate durante unos 15 a 20 minutos con las piernas elevadas unos 15  centímetros de la altura del corazón.

- Duerme del lado izquierdo del cuerpo para ayudar a la circulación sanguínea.

- No es conveniente que te expongas mucho al sol ni a fuentes de calor, tampoco en saunas o te hagas baños de inmersión muy calientes.

- Camina para favorecer la circulación.

- Masajea tus piernas concremasrelajantes y desinflamatorias.

- Es bueno que duermas con los pies ligeramente elevados.

- Evita el cruzarte de piernas.

- No estés sentada ni de pie por mucho tiempo.

Al igual que las bolsas bajo los ojos, los párpados también pueden hincharse por falta de descanso, dieta con alto contenido de sodio que causa retención de líquidos, haber dormido con el maquillaje puesto, etc.

Si esta mañana te has levantado así no desesperes que hoy encontrarás la solución a tu dilema con los trucos caseros que te enseñaré.

• Compresas de leche

Toma dos pedacitos de algodón y embébelos en leche bien fría, escúrrelos un poquito y aplícatelos sobre los ojos.

• Rodajas de pepino

El pepino es excelente para desinflamar el área de los ojos, te debes aplicar rodajitas frescas del vegetal y dejarlas actuar por 20 minutos.

• Cucharitas de café frías

Coloca en el refrigerador dos cucharitas de café y cuando estén bien frías aplícalas sobre tus ojos, en caso de ser necesario repite el procedimiento.

• Serum frío

Existen productos de belleza específicos para este problema, para que sean efectivos deben estar bien fríos y contener fitonadiona de origen vegetal, ácito fítico o extracto de melioto

• Patata rallada

Lava bien una patata y ralla un pedacito, colócalo luego sobre unas gasitas y aplíacalas en tus párpados, deja actuar unos 15 a 20 minutos y enjuaga con agua fresca.

Las mujeres por lo general somos las que más nos preocupamos por la estética y el cuidado de la salud, por eso no sorprende que las mujeres son las que más se someten a drenajes linfáticos.

No obstante, el drenaje linfático es tanto para hombres y mujeres jóvenes y mayores que los necesiten por razones médicas y/o estéticas, siempre y cuando no presenten ninguna contraindicación al tratamiento.

El drenaje linfático se emplea para tratar a personas que sufren de problemas circulatorios como edemas y celulitis, artrosis, artritis y osteoporosis. Asimismo, para casos de sobrepeso, acné o envejecimiento prematuro.

Este tratamiento es recomendado por los médicos como parte de la recuperación del postoperatorio de cirugías estéticas, a las várices y traumatismos.

El drenaje linfático por lo general es muy buscado por sus beneficios estéticos, no obstante una sesión de masajes de drenaje linfático puede resultar más beneficiosa que esto.

La principal aplicación médica de este tratamiento es reactivar el sistema linfático, el socio principal del sistema circulatorio, el gran filtro de bacterias, toxinas, células cancerosas y otros agentes infecciosos.

La segunda aplicación médica del drenaje linfático es la reducción de edemas, que son retenciones de agua y otras sustancias en ciertos tejidos y órganos que se originan por el mal funcionamiento del hígado, los riñones, el corazón y la deficiencia venosa.

Y la tercera aplicación médica es estimular el sistema nervioso parasimpático, ya que produce un efecto relajante y antiespasmódico que ayuda a tratar problemas de insomnio, estrés, pérdida de memoria y vitalidad.

Existen diferentes tipos de celulitis que van evolucionando con el tiempo, y varios de ellos pueden estar presentes en el cuerpo de una persona.

Un diagnóstico adecuado es clave para identificar el tipo/los tipos de celulitis para determinar el/los tratamiento(s) más conveniente(s).

A continuación, los distintos tipos de celulitis y sus características:

• Celulitis generalizada. Es exclusiva de las mujeres con obesidad y desórdenes alimenticios. Aparece en la pubertad, y empeora con los años.

• Celulitis localizada. Aparece en la pubertad, la adolescencia, y la adultez (hasta los 35 años). Produce gran dolor y pesadez (piernas cansadas). Se localiza en piernas, abdomen, glúteos, tobillos, espalda, brazos y debajo de los hombros.

• Celulitis dura. Es propia de mujeres deportistas o bailarinas con músculos firmes y tonificados. Aparece junto con estrías, como resultado de una ruptura de las fibras elásticas de la piel. Para detectarla, hay que pellizcar la zona para ver la formación de la piel de naranja. Este tipo de celulitis no causa dolor.

• Celulitis blanda. Es típica de las personas sedentarias, de las que abandonan la actividad física, y de las que suben y bajan de peso de forma brusca. Está celulitis viene acompañada de síntomas como fatiga, debilidad, nerviosismo, insomnio, y deformaciones como venas varicosas y edemas blandos con retención de líquidos.

• Celulitis edematosa. Este tipo de celulitis se presenta en mujeres de cualquier edad, pero en especial en jóvenes y adolescentes. Afecta las piernas y se aprecia a simple vista la piel de naranja.