Si eres de las que se la pasan gritando y pidiéndoles casi por favor a tus hijos que hagan sus tareas, limpien su cuarto o simplemente se duerman por las noches sin éxito, te brindamos la solución.

Nina Hofman, la niñera del famoso programa estadounidense televisivo “SuperNanny” (donde educan a las madres para aprender a lidiar con sus hijos) dio a conocer los principales tips para controlarlos.

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“Al que madruga Dios le ayuda” siempre nos dicen, pero cuestiones divinas aparte, lo que quiere decir esta frase es que si te levantas temprano dispones de más tiempo para organizarte y hacer las cosas con calma, con menos estrés y desesperación que cuando inicias el día más tarde.

Si ya te han llamado la atención por llegar tarde -por dormilón(a)- y te desesperas en la mañana por llegar lo más temprano posible, aquí algunos trucos para levantarte temprano:

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Especialistas coinciden en el hecho de que el insomnio es un trastorno del sueño y además que afecta mayormente al género femenino. Médicos del American Collage of Preventive Medicine opinan que hay un 35% de mujeres que a partir de los 45 años comienzan a sufrir de este problema tan irritante.

También puede ocurrir por problemas hormonales o en los días en los que la mujer esta con el periodo, e inclusive hay quienes no pueden dormir bien durante el embarazo, por todo el proceso físico y mental que este estado conlleva.

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Si te duele la espalda, te das vueltas en la cama, amaneces de mal humor y con tortícolis, entre otras molestias físicas y anímicas es muy probable que el culpable sea el colchón sobre el cual duermes.

Son casi ocho horas en las que tu columna permanece casi en la misma posición, a veces aplastada o torcida. Por lo tanto, no es sorpresa que te esté pasando la factura…

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No es un secreto que dormir un promedio de ocho horas diarias ayuda al cuerpo a restablecerse. Y con tanto tiempo -es la tercera parte del día-, ¿cómo aprovecharlo para cuidar la belleza de la piel?

Las mejores aliadas son las cremas anti-edad de noche. Aunque no hay estudios comparativos sobre las propiedades de las cremas de día y de noche, puede haber algunas ventajas sobre el uso de estas últimas.

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Se trata de un desequilibrio que nos afecta de manera de provocarnos sueño durante todo el día, independientemente de si hemos dormido lo suficiente o no. Por lo general el primero de sus efectos es provocar que nos quedemos dormidos en cualquier sitio y momento sin que nos demos cuenta.

Esta situación muchas veces puede estar ligada a otro tipo de trastornos orgánicos, pero lo más común es que sea causa de una fatiga física y mental por un exceso de trabajo y el hecho de dormir poco y mal.
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De seguro habrás escuchado acerca de que levantarse con el pie derecho te auspicia un buen día; y por el contrario, levantarse con el pie izquierdo (o caerse de la cama), te auspicia uno malo.

Superstición, sabiduría popular o lo que sea, no obstante no hay respuesta sobre cuál es el lado correcto para bajarse de la cama.

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Le pasa a muchas…casi a la mayoría, todas sufren por esos benditos (o malditos) kilos que llegaron con el embarazo, donde engordar estaba bien visto porque te daría un niñito saludable, pero que una vez que el niño nació y es todo lo saludable que puede ser, esos kilos no se van, están allí aferrados, negándose a irse y dejar aquella silueta que antes sabías lucir.

El problema radica en que los primeros meses del bebé son un conjunto de tensiones para la madre, la que tiene poco tiempo para cuidar de si misma, de su aspecto, y para cuando quiere acordar aquellos kilos ya se hicieron de la familia…entonces, ¿cómo solucionarlo?.

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