El abuso de analgésicos y el dolor de cabeza. El uso excesivos de medicamentos y la automedicación no está permitido, está más que comprobado que  aunque habitualmente se utilizan para aliviar los episodios de dolor de cabeza pueden agravar la intensidad y frecuencia del padecimiento.

Muchas veces cuando tomamos un analgésico no atacamos la enfermedad, sino que solamente aliviamos los síntomas, eso desencadena que el episodio se vuelva a repetir, y estamos encubriendo el verdadero problema; también es válido decir que eso agrava otros efectos secundarios negativos de esos analgésicos.

Este trastorno crónico aparece fundamentalmente en aquellas personas susceptibles que buscan aliviar sus migrañas y cefaleas tensiónales utilizando incorrectamente los medicamentos sintomáticos (ergotamina, analgésicos, antiinflamatorios, opioides, tripanos y combinaciones).

Las CAM (cefaleas por abuso de medicación) son, también una causa mayor de incapacidad, que ocasionan altos costos a los afectados por perdida de días laborales y escolares, reducción de la actividad social y familiar, y deterioro progresivo de la calidad de vida.

Según un estudio realizado durante dos meses, que involucró a pacientes que consultaron por primera vez por cefalea, reveló que el 70% presentaba abuso de medicación analgésica. Si bien la muestra solo es representativa de un centro de derivación especializado en el dolor, el resultado confirma la importancia de este problema.

Referido: Vivir sin glutén y alergias

Muchos pediatras recomiendan envolver fuertemente al recién nacido para que este sienta protección y simule la sensación de envoltura que siente estando en el vientre materno.

El Egococoon es un producto que te permitirá brindarle precisamente esta sensación deseguridada tu bebe recién nacido, lo que lo hará sentir mucho mas feliz y contenido.

Se trata de un saco que ha desarrollado Ergo Pouch, y su concepto es bastante simple…confeccionado en algodón orgánico, lleva un cierre al frente para que puedas meter al niño quedándole todo el cuerpo sujeto, menos la cabeza.

Lo elástico del producto permite que el niño tenga movilidad dentro del saco, una vez en el, puedes hacerlo dormir, llevarlo a pasear, etc…Esto lo ayudara a calmar su ansiedad, su llanto y los cólicos.

Los calambres durante el embarazo son molestias realmente frecuentes, ocurren normalmente durante la noche y varían de intensidad dependiendo de cada mujer.

Muchas veces el médico recomienda suplementos dietarios de vitamina B1, B6, calcio y magnesio para paliarlos ya que su aparición está relacionada con carencias nutricionales, pero en la mayoría de los casos este malestar se solucina con masajes, elongación, baños de inmersión etc.

Continuando con la nota anterior hoy les enseñaré más trucos útiles que les ayudarán a calmar el dolor generado por un calambre.

- En algunos casos es necesario incluir suplementos vitamínicos, sobre todo si los calambres son cosa de todos los días. Habla con el obstetra para que te indique vitamina B1, B6, calcio o magnesio.

- Si las molestias son leves cambia la postura, siéntate y coloca las piernas estiradas a la altura de tus caderas mientras las flexionas suavemente.

-En cambio si los dolores son muy fuertes has reposo, date calor en la zona y realiza algún ejercicio muy suave para distender el musculo. También son útiles los baños de inmersión con esencias antiinflamatorias y la ingesta de los analgésicos recomendados por el obstetra.

- En caso de que no se puedan mitigar con nada es importante la consulta con el especialista para descartar cualquier problema en la columna vertebral.

- Toma mucha agua, al menos 2 litros al día.

Durante el embarazo el cuerpo de la mujer sufre infinidad de modificaciones, algunas gratificantes y otras no tanto.

Dentro de las molestias típicas de esta etapa de la vida nos encontramos a los calambres, esos intensos dolores que no dejan dormir ya que suelen aparecen con mayor frecuencia durante las noches. Pero a no desesperarse que existen trucos que ayudan a mitigarlos y hacerlos menos frecuentes, presten atención:

- Siempre procura mantener una buena postura, también es recomendable que movilices tu cuerpo con ejercicios de elongación y tonificación muscular.

- Si nunca has hecho ejercicio y planeas buscar un bebé, antes del embarazo puedes empezar con alguna actividad siempre de forma suave, como por ejemplo el yoga, la natación, caminatas y aqua gym.

-Antes de ir a dormir elonga la musculatura mediante ejercicios de estiramiento suaves que no generen sobre esfuerzo.

- Trata de caminar un poco y no pases mucho tiempo sentada o con las piernas cruzadas, esto es indispensable para favorecer la circulación.

- Date masajes en el área afectada, en caso de que sola no puedas pídele a tu pareja que lo haga por ti.

- Procura llevar una dieta rica en potasio, por ejemplo este mineral se encuentra de forma abundante en los plátanos.

Si sufres de dolores reumáticos, o tienes algún síntoma de inflamación en la piel, te recomendamos esta sencilla preparación que alivia notablemente los síntomas.

Para comenzar deberás derretir a baño María, 50 gramos de vaselina, incorporándole una cucharada de nuez moscada rallada y revolviendo suavemente durante 30 minutos.

A esta preparación se le deben agregar de 5 a 10 gotas de aceite esencial de neroli, dejar enfriar y colocar en un frasco de vidrio hasta que cuaje.

Se puede utilizar cada vez que sea necesario, a modo de crema y dejando hasta que la piel absorba.

Los dolores de cuello son un mal de todos, que cada vez sufrimos más y desde más jóvenes, sobre todo si pasamos muchas horas del día frente al ordenador.

Debes saber que para evitar la rigidez y los dolores se deben ejercitar los músculos del cuello, y para eso hay algunos conceptos básicos y sencillos que puedes tener en cuenta:

• Posicionarse con el cuello en posición recta, luego inclinar lentamente la cabeza hacia adelante, llegando lo más abajo posible sin dolor y volver a la posición inicial.
• Partiendo de la posición inicial, con el cuello recto, llevaremos el mentón hacia un hombro, lentamente. Volveremos a centrar la cabeza y haremos lo mismo pero hacia el otro hombro.
• Aflojando los hombros, rotar la cabeza en movimientos circulares y lentos, 3 veces hacia un lado y 3 veces hacia el otro.
• Repetir estos ejercicios varias veces al día, los resultados son notables.

Cualquiera de nosotros puede ser victima de los calambres, dolores, sensaciones, hormigueos y molestias que suelen atacarnos de noche y perjudican nuestro descanso.

Debes saber que además de comer mucha banana (por el potasio que combate los calambres) hay diferentes métodos caseros con los que puedes hacerle la guerra:

Cebolla

Pon el jugo de una cebolla en un paño humedecido con agua fría, coloque en la zona afectada.

Baño especial

Prepara la tina de agua tibia con un vaso de infusión de manzanilla y otro de bicarbonato, luego métete dentro y permanéce en el durante 20 minutos.

Corcho

Lleva siempre contigo (en el bolsillo) un corcho de botella cortado por la mitad.

Aceites

Mezcla aceite de oliva con aceite de clavo y masajea en donde sientas dolor.

¡La necesito!, y es que es lo primero en lo que pensé cuando la descubrí…ya me imagine en el comodísimo lugar de la afortunada protagonista de la imagen, sumergida en las suaves texturas de una almohada ideada para brindar comodidad a la totalidad de nuestro cuerpo.

Se trata de una almohada de grandes proporciones totalmente hipoalergénica que puede ser lavada en el lavarropas.

Su relleno es suave y adaptable a la forma de tu cuerpo, por lo que te asegura una comodidad extrema que descansará los músculos y te protegerá además del frío.

Por unos 100 Euros ya puedes hacerte con tu almohada gigante, con la que ya nunca volverás a sentirte solo!.

Referido: arrebatadora

¿Alguna vez alguien te ha preguntado si estas de ese humor de perros por tu menstruación? Imagino que sí y tu respuesta no habrá sido nada amable. Si bien a mi me molesta tanto como a ustedes que nos subestimen por “eso“, es verdad que los días previos a la llegada estamos “sensibles“.

En mayor o menor medida todas sufrimos de SPM o síndrome premenstrual. Conozco mujeres que son insufribles en esos días como mi hermana u otras que no pueden estar paradas del dolor, como una vieja amiga. Y no es para menos porque los cambios hormonales afectan y no somos un robot.

Veamos qué es este famoso SPM: se caracteriza por un estado en que el se conjugan un conjunto de síntomas físicos y anímicos por los cambios hormonales que sufre el cuerpo durante la ovulación.

Entre los cambios físicos tenemos:

• Hinchazón y aumento del busto.
• Hipersensibilidad en casi toda la piel, con mayor medida en la cara, manos y zonas íntimas.
• Aumento leve de peso.
• Hinchazón del abdomen.
• Dolores de cabeza.
• Dolores en las articulaciones y espalda.
• Insomnio.

Entre los cambios anímicos tenemos:

• Cambios bruscos de humor.
• Tristeza injustificada.
• Irritabilidad, enojo fácil.
• Falta de concentración.
• Fatiga y cansancio.
• Llanto fácil y sensibilidad a cualquier tipo de crítica.

Si todos estos síntomas son muy intensos, lo mejor es consultar al ginecólogo qué hacer porque te aseguro que ni tú ni nadie a tu alrededor podrá soportarte en esos 10 días previos a la menstruación.

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Las malas posturas, los esfuerzos indebidos o las largas jornadas laborales perjudican la espalda y hacen que muchas mujeres sufran de intensos dolores y contracturas en esta zona del cuerpo.

Una forma de evitar esto, además de cuidar la postura y no hacer malos esfuerzos, es fortaleciendo los músculos lumbares, el vídeo que hoy les hemos traído enseña qué ejercicios pueden realizar para aliviar los molestos dolores de espalda.

Para realizar esta actividad sólo deben vestirse con ropa cómoda y tener a mano una colchoneta.

Estos aceites tan beneficiosos son extraídos de árboles, vegetales, flores, frutas, especias, hierbas y además cuentan con poderes curativos inigualables.

Con el tiempo se ha ido descubriendo que los aceites esenciales aportan numerosos beneficios a quien los utiliza, destinado cada uno de ellos a una utilización diferente, deben ser reconocidos por sus grandes beneficios y utilizados para gran variedad de dolencias, una alternativa natural y muy agradable de combatir aquellas cosas que nos hacen mal.

Algunos aceites y sus efectos:

• Esencia de Jazmín: es ideal para calmar dolores de espalda y calambres musculares.
• Esencia de Rosa: es muy efectiva para tratar casos de migrañas y fiebre.
• Esencia de Salvia: es muy efectiva en problemas de asma bronquial, respiratorios en general y jaquecas.
• Esencia de Pomelo: actúa en casos de tristeza, angustias, depresión y estados de ánimo alterados.
• Esencia de Bergamota: alivia el dolor de garganta, el reuma y las tensiones musculares.
• Esencia de Lavanda: se usa para aliviar las molestias de picaduras y quemaduras.