Nos encanta un taconazo y nos da igual si luego acabamos con los pies reventados, pero resulta que hay que darle bastante importancia a esta zona del cuerpo, sobre todo si hacemos un uso continuado de esta prenda fetiche.

Se recomienda que la altura de un tacón para que no sea perjudicial para nuestra espalda ronde los 5 cm y que a partir de los 7 cm hay tener precauciones como no estar mucho tiempo con ellos puestos, que lleven algo de plataforma para no dañar el metatarso y que el sufrimiento no se extienda a la musculatura de la pierna y articulaciones,…

Masajes para el relax. Los masajes para el relax son una excelente alternativa a la hora de encontrar alivio a las tensiones que vivimos diariamente, y nos pueden ayudar no solamente a descansar mejor o combatir malestares como el insomnio, sino que además pueden servir para mejorar muchas dolencias y colaborar con la mejoría en la calidad de vida que llevamos.

Entre la gran variación de ofertas que encontramos, al referirnos a los masajes de relax, encontraremos al shiatsu y la reflexología, los cuales mediante conocimientos de profesionales que los practican, nos pueden ayudar a mejorar las tensiones que se acumulan en el organismo, depurándolo y permitiéndonos recobrar el equilibrio necesario.

Para el dolor de espalda y el estrés en esta zona, es bueno realizar unos estiramientos suaves y sencillos como éstos. No te tomará ni 3 minutos hacerlos. También puedes realizarlos antes o después de hacer ejercicio.

Estiramiento para dorsales y tríceps: de pie o sentado, siéntate con las piernas ligeramente separadas e inclina el cuerpo hacia un lado, cogiendo el codo con la mano.

Duración: 10 segundos con cada lado.

La acupuntura es una alternativa terapéutica reconocida y respetada por la comunidad médica y que tiene múltiples aplicaciones y beneficios, pero que en la mayoría de los casos no puede sustituir a la cirugía, los medicamentos o vacunas.

No se puede quitar una apendicitis o el SIDA con agujas, pero sí hay afecciones menores como la sinusitis, la cefalea, el síndrome premenstrual o la ciática que pueden ser tratadas con buenos resultados por la acupuntura.

Para aprender cómo funciona la digitopuntura, el tratamiento chino que cura con la presión de las manos, a continuación les presento un video en el que un especialista activa los puntos de presión en una paciente con dolor de espalda.

Pareciera sencillo solo colocar las manos y hacer una ligera presión, sin embargo fíjate bien dónde el digitopuntor coloca sus dedos y la intensidad de la presión que ejerce (la ubicación exacta de los puntos en los meridianos del cuerpo es la clave en el tratamiento con digitopuntura).

Si bien inventamos muchos productos para “mejorar nuestra vida diaria”, por otro lado también creamos nuevos estilos de vida -como el uso de las computadoras y el trabajo sedentario- que no hacen más que malograr nuestro cuerpo y causarnos una serie de problemas de salud.

Principales víctimas del dolor de espalda

Todo aquél que se esté sentado o parado en una mala posición
Oficinistas o usuarios asiduos a las computadoras
Viajeros frecuentes
Personas obesas y/o sedentarias
Embarazadas
Adultos mayores