Silla para evitar el dolor de espalda. Pasar muchas horas delante del ordenador puede suponer dolores en la columna, muy molestos, pero que se pueden solucionar con la silla que presentamos.

Es posible que hayas oído hablar de gente sentada en bolas como las del gimnasio en la oficina, como una forma de involucrar a sus músculos de la base y mejorar su postura y conseguir un poco de “entrenamiento” en el trabajo.Pero no todas las oficinas permitirán que sus empleados se sientan en las pelotas gigantes. Ahí es donde la Gaiam Ball President entra en escena.

La Gaiam Ball President tiene un precio de 99 dólares, y es más cómoda que una silla de oficina. Permite sentirse en el salón del hogar, relajándose en la silla, de manera que el cuerpo descansa.

La silla-bola es un híbrido entre una gran silla estándar y un balón de estabilidad. Es cómoda, ergonómica y muy asequible en cuanto a lo que sillas de oficina se refiere. Además, su aspecto es más elegante que la bola de color azul brillante del gimnasio, y tiene una base con ruedas, lo que la hace más fácil de manejar. Este balón-silla es un poco más pequeño que los del gimnasio (52 cm) y es perfecto para la oficina.

Soluciones caseras y alternativas para el dolor de espalda. El dolor de espalda es un problema de salud muy frecuente que solía asociarse a las personas mayores pero, cada vez, aparece en los jóvenes. En la mayoría de los casos, puede desaparecer con un tratamiento en casa.

Las personas que padecen dolor de espalda lo describen como una sensación lenta y continua o aguda y punzante que causa rigidez, quieto o en movimiento. En muchos casos, las personas pueden experimentar dolor u hormigueo en las nalgas y piernas.

Un ataque agudo dura menos de seis semanas, mientras que los crónicos pueden padecerse durante más de tres meses.

Cuidados:

-Una vez que haya empezado el dolor, descansar durante 24 horas para evitar lesiones.

- Acostarse sobre un lado con una almohada entre las piernas para evitar el movimiento de las caderas o acostarse sobre la espalda, con una toalla enrollada en la nuca.

-Después de 48 horas aplicar calor para mejorar la circulación.

Diagnóstico psicosomático. Muchas veces el origen del dolor puede ser psicosomático. La espalda representa nuestro sistema de apoyo  y los problemas en esa zona son causados por el miedo a que los no nos alienten.

Cuando la molestia se ubica detrás del corazón, indica carencia de apoyo emocional. En tanto, si el dolor se centra en la parte baja, se relaciona con problemas de supervivencia y falta de apoyo financiero.

Si pasas muchas horas frente al ordenador sabrás perfectamente las repercusiones que ocasiona tener una mala postura durante bastante tiempo, el dolor cervical, de espalda y cuello puede acompañarnos a cualquier parte.

Para combatir esto lo primero y fundamental es mantener una correcta postura, pero por costumbre u olvido nunca la llevamos…para un problema una solución: el iPosture.

Se trata de un dispositivo de pequeño tamaño, lo que lo hace muy discreto, solo deberás colocarlo en contacto con tu piel, y dependiendo de tu grado de inclinación, el iPsture comenzara a vibrar avisándote que corrijas tu postura.

Cuesta al rededor de 80 Euros, y recomiendan usarlo 4 horas diarias las primeras dos semanas de uso, los resultados están garantizados.

Referido: tecnodivas

[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/JU2X4QxaUmA" width="425" height="350" wmode="transparent" /]

El trabajo de oficina suele hacer que tomemos malas posturas, esto trae muchas molestias y dolores musculares, por esa razón hoy les hemos traído un vídeo que enseña los mejores ejercicios para descansar y distender la zona cervicodorsal y los brazos.

Presten atención y pongan en práctica esta rutina a diario, verán cómo las contracturas poco a poco irán desapareciendo.

Creo que junto con los problemas de la vista, otra de las “penurias” que tenemos que pasar los/las que trabajamos casi todo el día delante de la PC es la mala posición.

Así es que si vives quejándote de insufribles dolores en el cuello, espalda y muñecas, te decimos que ya no más porque aquí te enseñamos la forma correcta y saludable de sentarte delante de tu PC, y trabajar en ella con más comodidad por más tiempo:

1. Coloca el monitor de tu PC a la altura de tus ojos, en un sitio donde no se produzcan reflejos que no te permitan ver bien la pantalla. La distancia ideal es de 40 a 45 centímetros.
2. Pon tus brazos en ángulo recto (90º), altura a la cual debe estar el teclado para no forzar tus brazos. Relaja tus hombros y apoya las muñecas.
3. Al sentarte, apoya toda la parte lumbar de tu espalda contra el respaldar de la silla. Tus pies deben tocar el suelo, y tus rodillas deben estar ligeramente más arriba que tus caderas. Evita cruzar las piernas.
4. Para que descansen tus ojos, aparta tu mirada de la pantalla hacia otro punto del espacio donde estás trabajando, el cual debe estar bien iluminado con luz cenital.
5. Cambia de postura cada 15 o 20 minutos, y haz un poco de ejercicio para liberar la tensión en las partes que más esfuerzo soportan.