La casa, el trabajo, los niños, los problemas financieros, etc, etc.. es lo más normal del mundo que todos estos factores de influencia diaria nos lleven al límite, desbordándonos de obligaciones y preocupaciones que nos mortifican y no nos permiten dormir de noche.

Es importante tomar conciencia cuando se esta involucrado en una situación de estas, donde los ratos de ocio directamente no existen y todas son presiones, para tomar las riendas del asunto y procurarnos por lo menos algunos momentos de distracción.

Para esto lo más recomendable son las actividades de relax, ya sea en solitario, como en pareja, elegir las que mejor se adecuen a nuestros gustos e intentar desconectarnos de todo lo demás para disfrutar cada experiencia y volver a la rutina con las pilas recargadas.

¿Problemas para concentrarte en el trabajo? Pues eso nos pasa a todos, y más aun si trabajamos en un ambiente donde hay mucha gente, máquinas y ruidos por doquier.

Entonces, ¿qué hacer? En primer lugar, debes tener el deseo de mantenerte concentrado(a) para aprovechar mejor el tiempo y terminar todas tus cosas; y segundo, seguir las siguientes recomendaciones:

• Consigue una buena silla. Si vas a pasar varias horas sentado(a), pues como mínimo necesitas una silla cómoda que no haga sufrir tu cuello y tu espalda.

• Limpia tu escritorio. Arregla ese caos y ordena todos tus papeles y artículos de oficina para que tengas todo a la mano, así te ahorras tiempo buscando entre el desorden.

• Busca el mejor momento del día para hacer las tareas repetitivas y aburridas. Empieza a hacer las cosas que requieran mayor esfuerzo mental en la mañana que tienes la mente más fresca; y las tareas repetitivas, casi automáticas hazlas después.

• Utiliza atajos en la computadora. Ordena las carpetas de tu computadora y coloca las que utilices con más frecuencia al alcance. Aprende a usar los atajos con el teclado y el ratón para que no te demores buscando archivos.

• Cierra los programas que no estás usando. ¿Para qué consumir memoria por gusto? Abre solo los programas que en verdad vas usar para que tu computadora funcione más rápido y no se cuelgue.

• Limita tu tiempo en tus páginas web favoritas. Siempre es necesario leer las noticias y también es reconfortante chequear páginas de entretenimiento, pero tampoco puedes pasar más tiempo del necesario.