Dieta exprés para Navidad. Todas queremos lucir muy guapas en la fiesta de Navidad y, para eso, a quien más quien menos nos gustaría perder esos dos o tres kilos que hacen que la ropa nos siente mucho mejor.

Para conseguirlo te proponemos una serie de dietas rápidas que te harán perder de manera exprés este poco peso que te sobra. Así, seguro que estás guapísima durante las fiestas de Navidad.

Después de una dieta las personas suelen abandonar el cuidado de la alimentación y el interés por el ejercicio. La consecuencia de estos es la recuperación del peso perdido durante la dieta, incluso con creces,  que se conoce como efecto rebote.

Lasdietasque con mayorseguridadprovocarán el efecto rebote son esasdietasmilagro, esa dietas rápidas, hipocalóricas y poca variedad en el menú. La razón, es que este tipo dedietassometen al organismo a un estado de hambruna que luego trata de compensar al terminar la dieta.

El efecto rebote es la recuperación del peso perdido después de una dieta, incluso se puede ganar más peso que el que se tenía antes.  Por lo general eso ocurre cuando se realizan dieta bajas en calorías que provocan desajustes en el metabolismo. El organismo entra en la lucha por la supervivencia con pocas calorías.

Cuando el cuerpo pierda peso de forma abrupta el metabolismo desciende su velocidad para compensarlo. Para ello echa mano de las proteínas y la masa muscular para transformarla en glucosa (azúcar) para cubrir las necesidades energéticas. El resultado: pierdes músculo en lugar de la grasa que quieres quemar.

El efecto rebote es la recuperación de los kilos perdidos después de terminar una dieta para adelgazar. Incluso hasta podrías ganar más kilos de los que tenías antes.

La razón por lo que se produce el efecto rebote o efecto yo-yo es simple: elegir la dieta equivocada y/o no practicar hábitos alimenticios saludables.

Aprovecha las frutas de estación y adelgaza de forma deliciosa con esta dieta de frutas refrescantes que desintoxican el organismo y te hacen perder peso  en 5 días.

Esta dieta tiene la ventaja de brindar un buen aporte de minerales, y se realiza en clima cálido, la pérdida de peso es mayor debido a que  el calor favorece la pérdida rápida de peso.

El principio fundamental de la dieta Atkins es restringir los hidratos de carbono en la alimentación, lo cual se logra consumiendo alimentos ricos en proteínas de origen animal y pobres en carbohidratos como son las carnes rojas, el pescado, los huevos y los lácteos.

Por el contrario, los alimentos de origen vegetal (hortalizas, frutas, legumbres y cereales) se consumen en cantidades reducidas.

Esta dieta de 1800 calorías es un tipo de dieta para quienes necesitan perder kilos de una forma rápida y segura.

Es una dieta equilibrada y variada, y lo mejor, es que está compuesta de comidas económicas, con alimentos fáciles de conseguir y preparar.