¿Necesitas perder los kilos que has ganado en Navidad? Las fiestas navideñas están a punto de acabarse, y la verdad es que todas hemos ganados algunos kilos con las comidas y cenas familiares. Si necesitas perderlos, te recomendamos e último éxito en dietas: la de las calorías activas.

La dieta de las calorías activas tiene su origen en un libro que se ha convertido en un verdadero bestseller, The active calorie diet, de Leslie Bonci. Se perfila, pues, como la sucesora en popularidad de la famosa dieta Dukan.

Si quieres hacer una dieta para adelgazar y evitar el picoteo, puedes vencer la aseidad, sobre todo por los dulces, son alimentos saciantes que “engañan al estómago”  y no ponen en riesgo tu dieta.

Uno de mis alimentos saciantes favoritos es el yogur desnatado. Un yogur siempre cae bien y se puede comer sin inconveniente en la oficina, y es súper delicioso.

La dieta Montignac es una dieta disociada que te ayuda aadelgazarsin sacrificar el buen gusto, puedes comer alimentos ricos en proteínas y grasas siempre y cuando los consumas por separado y sin combinarlos. Ésa es la premisa de toda dieta disociada: no combinar nutrientes diferentes en un mismo plato.

Si bien esta dieta es un alivio para quienes detestan contar calorías y no pueden abandonar las “cosas ricas”, esta dieta presenta algunas desventajas que debes considerar antes de suscribirte a este plan.

La dieta Montignac es un tipo de dieta disociada en la que están prohibidos los alimentos con alto índice glucémico –patatas, remolachas,  panes, pasta, etc.- porque estimulan la secreción de insulina y el crecimiento de células adiposas.

Esta dieta también prohíbe las combinaciones de grasas y azúcares o proteínas animales con alimentos con un alto contenido en fécula. Sin embargo, sí te permite comer proteínas y grasas siempre y cuando las consumas por separado y no las combines con nada.

Si durante el invierno engordaste 5 kilos, pues ahora que empieza la temporada cálida bajarlos en 4 semanas, que es un tiempo bastante corto, realista y saludable, no una dieta relámpago de unos cuantos días que podría poner en riesgo tu salud.

Muy importante: para lograr los resultados deseados, toda dieta debe ser acompañada con una rutina de ejercicios para favorecer la quema de grasas y fortalecer los músculos.

Lo peor que puede pasar después de una dieta es sufrir el efecto rebote, es decir, recuperar el peso que con tanto esfuerzo te costó perder. Y eso pasa por no seguir una dieta equilibrada o no seguir la dieta al pie de la letra.

Cuando te sometes a estasdietastu organismo pasa por una etapa de hambruna que lo obliga a cuidar sus reservas de energía, por lo que al acabar la dieta y si no haces un régimen de mantenimiento tu cuerpo va a tratar de absorber la mayor cantidad posible de energía para estar preparado para otra etapa de hambruna.

Aprovecha las frutas de estación y adelgaza de forma deliciosa con esta dieta de frutas refrescantes que desintoxican el organismo y te hacen perder peso  en 5 días.

Esta dieta tiene la ventaja de brindar un buen aporte de minerales, y se realiza en clima cálido, la pérdida de peso es mayor debido a que  el calor favorece la pérdida rápida de peso.