La Dieta de la Zonaparaadelgazaren otoño. La llegada del frío y de las próximas fiestas navideñas seguramente te hace temerle a empezar una dieta nueva. Pero no debes preocuparte, en Femenino te ayudamos a quitarte todos esos miedos, por eso este mes te estamos dando una serie de ejercicios y trucos para que puedas estar en forma este invierno sin sufrimiento.

Hoy te contamos todos los secretos dela Dieta de la Zona, que te permitirá adelgazar en otoño de forma saludable y equilibrada. Ya te hemos hablado anteriormente de esta dieta, pero ahora lo que queremos es que comprendas todos sus beneficios y la forma de realizarla. ¿Estás preparada para iniciar el camino hacia una figura envidiable?

Esta Dieta dela Zona, creada por Barry Sears en Estados Unidos, busca que tu cuerpo esté en equilibrio alcanzando la zona ideal, para lo cual debes incorporar a tus comidas hidratos de carbono, proteínas y grasas. Esta dieta paraadelgazarse opone a las famosasdietasde hidratos de carbono que  no hacen más que aumentar las posibilidades de enfermedades además de no eliminar la grasa del cuerpo.

Por lo tanto Barry Sears  te propone incorporar en cada comida estos tres elementos:

• Hidratos de carbono: Frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
• Proteínas: Las proteínas animales que se recomiendan en esta dieta son las carnes de pollo, pavo, conejo, pescados azules (intenta evitar las carnes rojas) y los lácteos. Losvegetarianosencontrarán las proteínas en el Tofu, gluten, alga Espirulina, levadura de cerveza, germinados de lentejas o soja y las legumbres.
• Grasas: Aceite de oliva, aceitunas y mayonesa.

De esta forma lograras perder grasa sin pasar hambre, a la vez estarás mejorando tu salud ¿A que esperas para empezarla?

Dieta de la zona, ventajas y desventajas. Seguramente has escuchado en varias ocasiones hablar de esta famosa dieta para adelgazar, y después de los excesos de las vacaciones de verano estarás pensando en cómo bajar de peso y volver a tu forma.

Por eso queremos contarte todo aquello que siempre quisiste saber sobre la dieta de la zona, sus ventajas y desventajas, y cómo perder peso cuidando tu salud. ¡Verás que este invierno podrásadelgazarfácilmente disfrutando de las comidas!

La dieta de la zona, creada por el doctor Barry Sears, se basa en eliminar grasa del cuerpo comiendo, cada 5 horas, un 30% de proteínas magras, un 30% de grasas saludables, y un  40% de carbohidratos. Sus grandes ventajas se basan en ser una dieta nutricional basada en un equilibrio alimenticio que te permite estar “en la zona” adecuada de forma saludable y reduciendo los problemas cardíacos. Además, te permite consumir una cantidad de comida acorde a tu peso y, aunque no lo creas, está permitido el pan integral.

Sus desventajas no te serán seguro un gran problema, ya que esta dieta de la zona no te hace pasar hambre, aunque debes tener en cuenta que no es una dieta de adelgazamiento puntual sino que debes transformarla en un hábito alimenticio. Entre sus inconvenientes está el hecho de que no permite comer arroz, frijoles, maíz, lentejas, ni la comida chatarra; además de que incluye carnes, por lo que no será adecuada para ti si eres vegetariana. Estamos a lunes, así que no tienes excusa para empezar hoy mismo la dieta de la zona.

Al investigar en la red y en nuestro blog hermano Nutricion.pro, hay cuatrodietasque destacan entre las preferencias y experiencias de los lectores.

Estasdietasson muy conocidas, hasta las famosas las hacen, y cuentan con varios seguidores y libros completos dedicados a ellas:

La dieta The Zone: es la dieta de culto de las estrellas, como Jennifer Aniston, Madonna y Angelina Jolie, que se basa en la proporción justa de carbohidratos, grasas y proteínas.

La dieta de la sopa quemagrasa: fue creada para haceradelgazara las personas cardiacas con sobrepeso ante de una operación, y ahora la venden lista en los supermercados. Consiste en comer durante 7 días lo que indica la dieta y tomar la sopa por lo menos una vez al día.

La dieta Scarsdale: es una dieta disociada, que gracias a la combinación selectiva de alimentos puede hacerte bajar un kilo por día y hasta 10 kilos en 2 semanas. Se realiza en dos etapas: una de adelgazamiento y otra de mantenimiento.

Si ya has hecho estas dietas, sería genial que nos contaras tu experiencia, pues todos queremos saber si tanta maravilla es real.