Operación bikini: Dieta Scardale. Si estás pensando ya en lucir figura en la playa, querrás deshacerte de esos antiestéticos kilitos que se acumulan en invierno en las zonas más indeseadas. De entre las numerosas dietas que encontramos en el mercado, la dieta Scardale es una de las más conocidas y efectivas. Te explicamos cómo hacerla.

La dieta Scardale es una dieta disociada que permite la pérdida de hasta 10 kilos en dos semanas (se repite dos veces el menú que indicamos debajo). El promedio de pérdida es de medio kilo diario. No obstante, hay que tener cuidado de no seguirla más de este tiempo, ya que es una dieta bastante agresiva.

La dieta Scarsdale es un tipo de dieta disociada, es decir, se basa en la combinación selectiva de alimentos. Creada por el cardiólogo Herman Tarnower, esta dieta asegura la pérdida de un kilo de peso por semana.

No tienes que contar calorías, pero es una dieta muy estricta. Tienes que respetar las tres comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena, no puedes comer entre comidas.