No te puedo asegurar que esta dieta funcione o no porque lo que propone es nada más y nada menos que hacerte adelgazar 7 kilos en una semana, así es que consulta a tu médico si es conveniente para ti o no.

Es un tipo de dieta disociada, es decir, que  no mezcles los alimentos los distintos días de la semana. Cada día tendrás un alimento distinto.

Debes beber dos litros diarios de agua y sazonar tus comidas solo con sal, limón o pimienta. Lo que sí puedes comer sin restricción son zanahorias crudas y gelatina dietética.

Menú semanal de dieta de los 7 kilos

El desayuno de todos los días consistirá en:

½ pomelo.
1 rebanada de pan proteico.
1 taza de té.

Día 1
Come todas las verduras que desee, preferentemente de hojas. Las verduras deben estar crudas y no debe olvidar beber 2 litros de agua.

Día 2
Come todas las frutas que desees, menos banana y uva. Opta por el melón y la sandía son las que tienen menos calorías.

Día 3
Dieta rápida para bajar 7 kilos
Puede comer todos los lácteos que desee siempre y cuando sean descremados.

Día 4
Este día puede mezclar frutas y verduras, recuerde que las verduras deben ser crudas.

Día 5
Come carnes rojas. Es importante que este día no te olvides de tomar al menos 1,5 litros de agua. No te excedas de los 600 g de carne en el día.

Día 6
Puedes comer pollo o pescado, sin exceder los 700 g.

Día 7
Este día queda libre y puedes comer lo que desees, pero con moderación.

Referido: Dietas

¿Tienes algún compromiso de última hora y quieres enfundarte en el vestido más sexy pero también el más apretado?

Aquí te presento varias formas para bajar esa panza y lucir esbelta para esa ocasión especial, y salir regia en las fotos de recuerdo.

Son métodos naturales y efectivos a los que puedes recurrir con moderación cuando en verdad los necesites.

Linaza en polvo: en ayunas tómate dos cucharadas de polvo de linaza con jugo de fruta (de preferencia, piña), o también puedes echarle las cucharadas a tu cereal.

Resultado: 1 kilo en una semana.

Licuado de nopal: prepara un concentrado de medio nopal, un pedazo de piña, un pepino, el jugo de un limón, 1 ramita de perejil y el jugo de 2 naranjas. Bébelo antes de cada comida.

Resultado: de 1 a 2 kilos en una semana.

Té de limón y aceite de oliva: tómate una taza del jugo de un limón con una cucharadita de aceite de oliva. Esto es ideal para bajar el abdomen.

Jugo quemagrasa: en ayunas tómate medio vaso de jugo de uva con 2 cucharadas de vinagre de manzana y una cucharada de linaza en polvo.

No te olvides de contarnos cómo te fue con estos trucos.

Esta es una dieta que te permite adelgazar entre 4 y 6 kilos, se recomienda hacerla por 2 semanas seguidas. Si necesitas bajar más peso tienes que dejar descansar tu organismo por lo menos 3 semanas para hacerla de nuevo.

Para realizar bien esta dieta te aconsejo poner en práctica estas recomendaciones:

• No dejar pasar más de 5 horas entre alimentos.
• Usa azúcar dietética para endulzar tus bebidas.
• Asegúrate que las rebanadas de pavo sean de 30 gramos.
• De beber, agua, soda dietética (solo 1 al día), café e infusión de flores de jamaica (hibiscus).Puedes beber café descafeinado varias veces al día, pero con cafeína, solo una.

Menú de dieta para bajar de 4 a 6 kilos

Desayuno y Cena

150 gr. (1/2 taza) de queso cottage (light) y 1 manzana ó ¾ taza de papaya.

½ taza de cereal integral con ½ taza de leche Light y 1 salchicha de pavo ó 2 rebanadas de jamón.

2 huevos al gusto hechos con aceite en aerosol o aceite de oliva. Puedes agregar chile, tomate y cebolla y 2 tortillas de maíz.

2 frascos de yogurt de sabor con 4 almendras ó 2 nueces.

1 licuado de papaya en agua (¾ de taza de papaya) y ½ taza de queso cottage.
1 lonche hecho con 1 rebana de queso amarillo light y una rebanada de jamón de pavo ó 2 rebanadas de jamón de pavo o pollo (½ pechuga) ó atún (½ lata) en pan light o integral con una cucharadita de mayonesa light.

½ taza de cereal en ½ taza de leche light al 1% y 1 salchicha de pavo ó 2 rebanadas de jamón.

5 galletas (cuadritos) y 3 rebanadas de jamón de pavo.

1 barra de chocolate dietético.

Almuerzo

¾ lata de atún en agua ó 90 gr. de sardina en tomate (puedes agregar chile, tomate y cebolla al gusto), 2 cucharaditas de mayonesa light, 15 galletas saladas (cuadritos) ó 6 habaneras y un plato de sopa de verduras (calabaza, tomate, brócoli, coliflor, repollo, cebolla, espinacas), se puede agregar ¼ de consomé de pollo y ½ manzana.

90 gr. de milanesa de pollo, un plato grande de ensalada verde con 2 cucharadas de salsa mil islas ó 1 ½ cucharada de aguacate y 1 mandarina ó 1 naranja ó 1 manzana.

3 tostadas deshidratadas con 90 gr. de pollo, lechuga y tomate al gusto.

90 gr. de pescado, pollo, atún o pavo con 2 tazas de verduras cocidas (brócoli, calabaza, col, coliflor, espinacas, espárragos) y 1 ½ cucharada de aguacate, 1 mandarina o ½ taza de uvas ó ½ manzana.

1 hot-dog con mostaza, 1 cucharada de salsa cátsup y ½ cucharadita de mayonesa light, 2 rebanadas de jamón de pavo y ½ manzana.

90 gr. de carne de res ó cerdo al gusto, 2 tortillas de maíz con una cucharada de guacamole y ½ manzana ó ½ naranja ó ½ mandarina.

Media tarde y antes de acostarte o media mañana

¾ taza de leche light.
1 frasco de yogurt light de sabor y 2 almendras ó 1 nuez.
1 rebanada de pan light o integral con 1 rebanada de jamón de pavo.
½ taza de queso cottage y ½ manzana ó 1 taza de fresas.
½ barra de chocolate dietético.

Come 3 bocadillos al día.

Referido: Naturalínea

Prepárate desde ahora contra el sobrepeso navideño. Todos estamos en riesgo de recibir el nuevo año con nueva panza, producto de los atracones de comida y bebida de las Fiestas.

Para evitarlo, existe la dieta exprés o dieta escudo que mantendrá tu cuerpo protegido contra esos odiosos kilos demás. La ventaja, es que te permite personalizarla de acuerdo a tus gustos y necesidades.

Plan del régimen exprés

Desayuno

Elige una de las siguientes opciones

Opción 1: Café o té con leche desnatada y sacarina.
Opción 2: Pan integral con aceite de oliva/pan integral con 2 lonchas de pavo/pan integral con queso fresco/bol de cereales naturales con leche desnatada/ yogur desnatado con 2 piezas de fruta (por ejemplo, una naranja y un kiwi).

Media mañana

Opción 1: Barrita snack.
Opción 2: Yogur desnatado
Opción 3: 1 pieza de fruta.

Puedes acompañar tu elección con una infusión o café.

Almuerzo

Primer plato

Opción 1: Verduras rehogadas, asadas o a la plancha (brócoli, coliflor, pisto de calabacín, parrillada de verduras, crema de calabaza).

Opción 2: ensaladas ligeras (lechuga, tomate, cebolla, maíz, brotes de soja, zanahoria rallada). Puedes hacerlas más apetecibles utilizando especias, hierbas, mostaza, limón.

Segundos platos

Escoge entre: Filete de ternera a la plancha, hamburguesa de ternera, pescados a la plancha, sepia, calamares, mejillones, pechuga de pollo o pavo, huevos.

Consejo: Intenta prescindir de la guarnición.

Merienda

Opción 1: 1 yogur desnatado y 3 almendras.
Opción 2: 2 biscotes integrales con queso fresco.
Opción 3: 2 lonchas de pavo y 3 nueces.

Cena

Primeros platos

Sopa de verduras, crema de calabacín o de puerros, ensalada de tomate y queso fresco, ensalada de cogollos y huevo duro.

Segundos platos

Merluza, lubina, gallo, revuelto de gambas, champiñones o ajetes, latas de conserva, pechuga de pollo.

Consejo: Antes de acostarte, tómate una onza de chocolate negro.

Referido: Dietas.com

¿Quién no se excede con la comida y la bebida a veces? Si has tenido hace poco o vas a tener próximamente algún evento que te hará sucumbir ante la comida y la bebida, pues presta atención a esta dieta rápida, simple y efectiva.

Esta mini dieta te hace perder 1 kilo en un solo día gracias al consumo de frutas, vegetales y agua. Es ideal para un sábado o domingo que tienes más tiempo para descansar.

Esta dieta incluye alimentos claves como las zanahorias que son ricas en fibra y celulosa (facilita la digestión y la evacuación), y la menta que tiene propiedades tónicas y digestivas.

Aquí, el plan de la dieta desintoxicante de 1 día:

Al levantarte

2 vasos de agua con medio limón exprimido en cada uno.

Desayuno

Zumo de pomelo con hojas de menta y un poco de miel (o con azúcar) o un café ligero o té.
Ensalada de dos o tres mandarinas y un kiwi.

Almuerzo

Puré de tres zanahorias cocidas y medio pepino cocido al vapor (aplástalos con un tenedor).
Ensalada de naranjas y pomelos con hojas de menta troceadas, zumo de limón y un poco de azúcar.
Para beber, centrifuga medio pepino y añádelo a un vaso de agua con limón.

Cena

Sopa de sémola con zanahorias cocidas.
Ensalada de mango, un kiwi, dos mandarinas y hojas troceadas de menta fresca.
Medio pepino centrifugado y añadido a un vaso de agua con limón.

Entre comidas

Toma cada hora un vaso grande de agua con limón y de zumo de naranja mezclado con pomelo.
Mastica hojas de menta de rato en rato.

Antes de acostarte

Una taza de tila o infusión de pétalos de azahar.

Consejo: procura tomar los zumos de frutas justo después de prepararlos para aprovechar sus vitaminas.

Como ya se viene el calor todos(as) quieren verse bien para lucir un cuerpo espléndido, y para ello existen las famosas dietas del verano o dietas bikini que te hacen bajar de forma rápida los kilos de más acumulados en el invierno.

Estas dietas se caracterizan por recomendar el consumo de ensaladas, carnes magras, yogur, frutas de estación, y bastante líquido. No obstante, estas dietas también encierran un peligro si son llevadas sin control y precaución.

Para darte una idea más clara del cuidado que debes tener tanto con este tipo de dietas es que el 40% de las personas con bulimia y anorexia cayeron en estos problemas a través de una dieta de verano, según la Fundación ABB, una institución que se especializa en trastornos alimentarios.

Otro dato interesante, es que las consultas médicas sobre temas alimentarios aumentan en un 25% durante el verano.

Si deseas embarcarte en esta dieta debes tener presente estas consideraciones:

• Puedes lograr una rápida pérdida de peso, pero a costa de la pérdida de músculo y líquidos.

• Evita realizar actividades físicas fuertes, pues estas dietas son hipocalóricas (bajas en calorías), por lo que pueden provocar una descompensación o carencia de vitaminas.

• No debes excederte del tiempo indicado por la dieta. Llevar este régimen de forma prolongada o regular puede provocarte serios problemas de salud.

Referido: Nutricion

Si eres una persona metódica, cuidadosa y dispuestaa practicar ejercicios a diario, entonces eres un(a) excelente candidato(a) para llevar a cabo esta dieta calculada en 1400 calorías.

Esta dieta se realiza por 1 semana (no más) y te permite perder un promedio de 3 kilos. Y para asegurar resultados, se recomienda llevar a cabo cierta actividad física moderada.

Como esta dieta es muy baja en calorías, no se recomienda realizarla más allá del tiempo indicado o repetirla con continuidad por el riesgo de producir problemas de salud, tales como contracciones musculares, resequedad de la piel, ausencia del periodo menstrual (mujeres), depresión, irritabilidad, alteraciones estomacales, entre otros.

Aquí el plan detallado de la dieta de las 1400 calorías:

Desayuno para todos los días de la semana

200 cc. de leche descremada con café y sacarina
1 rebanada de pan serrano con aceite de oliva

Merienda de la mañana

1 zumo de naranja natural
Infusiones café, té, poleo, manzanilla, etc., son libres

Merienda de la tarde

1 yogur desnatado
1 fruta

Lunes

Almuerzo

250 gr. de coliflor
150 gr. de ternera
Tortilla francesa de 1 huevo
1 fruta

Cena

Consomé no graso 200 gr. de merluza con 150 gr. de pimientos asados y 1 tomate grande
150 gr. de fruta

Martes

Almuerzo

250 gr. de ensalada de lechuga y tomate
200 gr. de pescado
50 gr. de jamón cocido
150 gr. de fruta o un yogur natural con sacarina

Cena

Gazpacho sin pan
1 pescado Dorada al horno con patatas, tomate y cebolla
1 fruta

Miércoles

Almuerzo

250 gr. de verdura variada
200 gr. de pollo pesado en crudo
Ensalada simple
1 fruta

Cena

Consomé con 200 gr. de pescado blanco cocido con limón
100 gr. de guisantes
50 gr. de queso fresco
150 gr. de fruta

Jueves

Almuerzo

150 gr. de arroz cocido salteado con champiñón
Tortilla a la francesa de 1 huevo
50 gr. de queso fresco o de Burgos
1 fruta

Cena

250 gr. de coliflor
150 gr. de pollo asado
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla
1 fruta

Viernes

Almuerzo

150 gr. de espárragos de lata en salsa vinagreta
150 gr. de cordero asado sin grasa pesado en crudo con patata, cebolla y tomate
Ensalada simple
1 fruta

Cena

Consomé, tortilla francesa 1 huevo
200 grs. de atún o pez espada con ensalada
150 gr. de fruta fresca

Sábado

Almuerzo

250 gr. de espinacas
200 gr. de bacalao pesado en crudo con tomate
150 gr. de fruta

Cena

Gazpacho sin pan
Solomillo de buey con verdura libre
Natillas caseras o arroz con leche (1 porción con edulcorante artificial o poco azúcar)

Domingo

Almuerzo

200 gr. de menestra
150 gr. de ternera con ensalada de lechuga, tomate y cebolla

Cena

Gazpacho
Tortilla de espárragos con 1 huevo
1 pescado Dorada a la plancha con ensalada simple
1 fruta

Referido: Nutricion.pro