Penélope Cruz quiere recuperar su figura para los Oscar. Luego de dar a luz y sentirse realmente realizada como mujer, la increíble actriz española Penélope Cruz, quién engordó 14 kilos durante su embarazo, desea lucir una figura espléndida como a la que nos tiene acostumbrados para la próxima entrega de los premios Oscar.

Para eliminar el sobre peso ganado durante la gestación en nada más que cinco semanas, ha consultado con los especialistas, quienes le han indicado una dieta rica en proteínas, adecuada a su contextura física, y acorde a su actividad, mediante la cual, no existen impedimentos para que alcance los objetivos planteados.

Especialistas británicos en nutrición han diseñado una dieta que elimina el rollo de la cintura para siempre en 42 días. Sí, ese rollito que siempre se resiste a desaparecer puede ser cosa del pasado con esta dieta a base de batidos, sopas y cremas.

La dieta de los 42 días te ayuda a reducir medidas obligando a tu cuerpo a usar la grasa abdominal como combustible para elaborar energía. Aconseja también una rutina de al menos media hora de ejercicios al día para tonificar el cuerpo cuando el rollito haya desaparecido.

Las dietas ricas en proteínas no logran aumentar la masa muscular por sí solas, esto se logra con una bien diseñada rutina de entrenamiento, más esta dieta que te provee de la energía que necesitas.

Una de lasdietasricas en proteínas más conocidas es la dieta Atkins, que es una dieta paraadelgazarque te permite comer casi de todo, pero con poca calidad nutricional.

En lo particular creo que las desventajas de la dieta Atkins superan a sus ventajas, la principal es el gran desequilibrio nutricional.

La dieta Atkins te provee principalmente proteínas  y grasas, pero no así de y fibra, ya que te permite prescindir de frutas y cereales, lo que favorece el estreñimiento y otros problemas digestivos.

Si paraadelgazartienes que gastar más de lo que comes, entonces para engordar tienes que hacer lo contrario.

¿Son las proteínas una buena fuente de calorías?

Las proteínas con componentes importantes del sistema inmunológico y ayudan a transportar los nutrientes a la sangre. Un gramo de proteínas aporta 4 calorías, al igual que loas carbohidratos y las grasas. Cuando acumulas muchas proteínas éstas se convierten en grasa y se almacenan como tal.

Ante todo hay que hacer esta advertencia: una dieta verdaderamente balanceada debe contener cantidades proporcionales de los elementos principales, que son los glúcidos o carbohidratos, grasas, proteínas y fibra.

La dieta de las proteínas se basa en la ingesta de proteínas sin restricción con el fin de aumentar tu fuerza y prevenir el debilitamiento. Sin embargo, por otro lado restringe tu consumo de carbohidratos (azúcar refinada, pastas y pan), comer más grasas y menos fibra.