Aprovecha estos últimos días de verano para regresar al trabajo a clases con un nuevo rostro y mayor energía.

Si eres nuevo(a) en estos de las dietas, la dieta para el rejuvenecimiento es un buen comienzo. Y si hace poco has tenido un resfriado, pues te cae a pelo.

La dieta rejuvenecedora consiste en comer nueces, frutas, zumos de frutas con pulpa y vegetales al vapor o frescos durante mínimo una semana o máximo 1 mes. Al terminarla aumentará tu vitalidad, y habrás limpiado de tu organismo las mucosidades y toxinas acumuladas durante el verano.

Durante los primeros de la dieta es normal que te sientas un poco débil, pero luego de esta prueba lograrás sentirte vital y con un mejor aspecto. Para evitar la debilidad, te aconsejo darte masajes en los pies con aceite de almendras.

Como el verano aún no dice adiós, aún puedes encontrar frutas y verduras de estación. Y como aún hace calor, en los últimos días de la dieta ponte a hacer ejercicios para eliminar aún más toxinas (sin embargo, es mejor no tener relaciones sexuales durante esta dieta).

Un consejo: si sufres de meteorismo, agrega pimienta negra a los zumos de fruta fresca.

Cuando comes mal o haces desajustes en tu dieta esto se refleja en tu piel. Por ejemplo, el estreñimiento y los cambios abruptos de peso.

Es importante que evites el estreñimiento porque hace que tu organismo absorba toxinas e impurezas que se manifestarán en la forma de acné. Para esto es necesario que consumas fibra y agua en buenas cantidades. Así como ácidos grasos esenciales que puedes obtener de los aceites de semillas, el germen de trigo o la lecitina de semillas.

Respecto a esas subidas y bajadas de peso como yoyó, te digo que son el peor castigo para tu piel. La envejecen rápido, la hacen rebelde y la llenan de celulitis.

Regla fundamental: pierde peso lento, seguro y sin consecuencias de las que te puedas arrepentir.

Por eso, nada de dieta hipocalóricas que no llegan ni a 1000 calorías diarias y que pueden hacerte sufrir de un déficit de vitaminas. Si en caso sigues una dieta hipocalórica, que por lo menos sea de 1200 calorías.

Mañana, seguimos con la dieta para la piel.