El niño entre uno y tres años ya está dejando la leche, y ya debe conocer el sabor de un buen número de verduras y frutas, tanto cocidas como crudas.

A esta edad tu niño debe comer tres comidas diarias y una pequeña merienda en la tarde. Pero como aún está tomando leche, concéntrate más en el primer y segundo plato del almuerzo.

Ejemplo de menú de dieta para niños de 1 a 3 años

Desayuno 1

Papilla: 200 ml de leche entera más 5 cucharadas soperas de harina de cereales instantánea.

Desayuno 2

Un vaso de leche entera con cacao.
Pan (20 gr.) pintado de mantequilla y mermelada.

Almuerzo

Arroz con salsa de tomate.
Merluza (30 gr.) al vapor aliñada con aceite de oliva crudo y zanahoria rallada.
Pan y pera.

Merienda

Yogur y 2-3 galletas.
Zumo de una naranja.

Cena

Sopa juliana.
Tortilla francesa (elaborada con 1 huevo de tamaño medio).
Pan y petit suisse.

Referido: Pekebebe