Es cierto que cuanto más joven una puede bajar de peso de forma más rápida y segura, pero lo cierto es que nunca es tarde para cambiar tu estilo de vida por uno más saludable.

La menopausia le da un remezón a muchas mujeres que han estado llevando hábitos desordenados durante gran parte de su vida. Los cambios en la menopausia son drásticos. A algunas les afecta más que a  otras,  pero por igual hay que tomar medidas de control.

Cuando una entra a los 40 y a la menopausia el cuerpo se empieza a engrosar y ya le cuesta bajar de peso. Este sobrepeso no solo es un problema estético sino también de salud, ya que puede originar problemas cardiovasculares, de diabetes y de osteoporosis.

Para la dieta en la menopausia son solo debes incluir alimentos bajo en calorías, sino que además aporten calcio, y vitaminas A y D, indispensables para los huesos.