Es verano y como es natural, quieres sentirte ligero(a) como una pluma. Para lograrlo te sugiero la dieta margarita, una dieta desintoxicante que eliminará de tu organismo los excesos de grasas, carbohidratos y alcohol.

Las ensaladas de esta dieta deben incluir tomate, zanahoria, lechuga y apio, condimentadas solamente con sal, y aliñadas con limón o vinagre.

Te recomiendo cocinar todos las carnes a la plancha, a la parrilla o cocerlas con poco aceite. Tampoco uses aceite o salsas con el arroz, el puré y los fideos.

A las legumbres les puedes añadir cebolla, ajo y pimentón.

Ejemplo de menú de la dieta margarita

Desayuno

1 vaso de zumo de fruta natural.
1 tazón de leche descremada o café o té con una cucharada de miel si quieres endulzar la leche.
2 rebanadas de pan integral con queso o jamón de pavo.

Media mañana

1 fruta o un yogur.
1 café o zumo.

Almuerzo

1 porción de carne, pollo, pavo o pescado con una taza de arroz, fideos, puré o una patata y una ensalada.
También se pueden 2 tazas de legumbres, una porción de carne y una ensalada.

Merienda

1 tazón de leche con café o té.
1 zumo natural.
3 rebanadas de pan integral con queso fresco y jamón de pavo.
1 fruta o yogur.

Cena

1 porción de carne, pollo, pavo o pescado con una taza de arroz, fideos, puré o una patata y una ensalada.
También se pueden 2 tazas de legumbres, una porción de carne y una ensalada.

Referido: Mujer