Si sufres de diabetes debe ser muy cuidadoso(a) con las grasas. El metabolismo de las grasas está estrechamente relacionado con el de los hidratos de carbono, es por eso que es común que las personas con diabetes sufran también de problemas cardiovasculares.
La proporción de grasas en tu dietadebe ser: 10% saturadas, 10% monoinsaturadas y 10% poliinsaturadas. Para esto tienes que darle prioridad a las frutas y verduras, y el agua, para eliminar las toxinas.
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Ser diabético es asumir el reto diario de cuidar la alimentación para mantener la buena salud. Los cambios abruptos en los niveles de insulina y el sobrepeso son los peores enemigos de la diabetes.
Lo que a continuación te propongo es una dieta básica para que te sirva como referencia para elaborar un menú diario. Nota que son 5 comidas diarias (puedes hacer hasta 6) y no debes saltarte ninguna. Bebe abundante agua para depurar tu organismo.
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Es común que si tienes diabetes también tengas obesidad, es por eso que debes cuidar tu alimentación. Te lo recomienda el médico: tanto par controlar la insulina y la ganancia de peso.
Una dieta para diabéticos debe ser variada, rica en frutas y vegetales frescos para reducir el consumo de calorÃas lo máximo posible. También es importante que tomes mucha agua y hagas actividad fÃsica moderada que ayude a eliminar las toxinas.
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Publicado por Femina en - Diabetes, - Dietas, Nutricion el 21 Agosto, 2009
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Tener diabetes representa un reto para la alimentación porque tienes que ser muy cuidadoso con lo que comes con la forma cómo lo preparas.
Esto al principio puede ser un poco problemático, pero con el tiempo te acostumbras al ritual de preparar la comida.
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Las personas con diabetes por lo general tienden a sufrir de obesidad y de problemas cardiovasculares. Es por eso que deben cuidar su alimentación con esmero.
Como el metabolismo de las grasas está relacionado con el metabolismo de los hidratos de carbono, es recomendable que tu dieta esté constituida por 10% de grasas monoinsaturadas, 10% de grasas poliinsaturadas y 10% de grasas saturadas.
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Publicado por Femina en - Diabetes, - Dietas, Nutricion el 7 Julio, 2009
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