Las bases de la dieta Flash, la dieta de moda. Un estudio ha demostrado que se adelgaza al tomar fotografías de sus comidas, según esta dieta al  tener pruebas gráficas de la forma en que se ha estado alimentando, las personas tiene sentimiento de culpa sobre la calidad y cantidad de lo que están comiendo.

La dieta Flash consiste en llevar  un diarios de fotos, además también esto hace que sea fácil mantener una ficha sobre el número de calorías consumidas. Muchos expertos afirman que mantener un diario de los alimentos diarios ayuda para dejar de comer y merendar.

Se cree que el esto puede avergonzar y hacer que se coma menos. Sin embargo, mantener el diario es una larga tarea manteniendo ocupado hasta horas después de comer.

Cuando los investigadores interrogaron a los voluntarios, los diarios de fotos fueron un registro mucho más eficaz y preciso de las calorías diarias y un desincentivo mucho más poderoso que coma en exceso.

Un voluntario dijo a los investigadores: “Tenía que pensar más detenidamente acerca de lo que iba a comer porque tenía que tomar una foto de ella”. “Quería comer papas fritas, pero al pensar en la foto del plato eso me reprimió”

Otro voluntario, dijo el diario de fotos en realidad mejoró la calidad de su dieta.”Me di cuenta de que no había demasiados alimentos verdes en mi dieta, lo que significa que debe tratar de comer más verduras y frutas”.

Por el contrario, los diarios escritos se completaron por lo general mucho tiempo después de cada comida y no dar tan poderoso recordatorio de la magnitud y la calidad de las comidas y meriendas.

“En general, los participantes demostraron una mayor conciencia de su dieta durante la visualización de las fotografías que en la reflexión sobre sus notas escritas“, dijeron los investigadores.

Aquellos que mantienen una nota de fieles perdieron alrededor de 6 a  8 kilos. Pero los que no llevaron un diario sólo perdió 4 kilos en promedio.

¿Tienes algún compromiso de última hora y quieres enfundarte en el vestido más sexy pero también el más apretado?

Aquí te presento varias formas para bajar esa panza y lucir esbelta para esa ocasión especial, y salir regia en las fotos de recuerdo.

Son métodos naturales y efectivos a los que puedes recurrir con moderación cuando en verdad los necesites.

Linaza en polvo: en ayunas tómate dos cucharadas de polvo de linaza con jugo de fruta (de preferencia, piña), o también puedes echarle las cucharadas a tu cereal.

Resultado: 1 kilo en una semana.

Licuado de nopal: prepara un concentrado de medio nopal, un pedazo de piña, un pepino, el jugo de un limón, 1 ramita de perejil y el jugo de 2 naranjas. Bébelo antes de cada comida.

Resultado: de 1 a 2 kilos en una semana.

Té de limón y aceite de oliva: tómate una taza del jugo de un limón con una cucharadita de aceite de oliva. Esto es ideal para bajar el abdomen.

Jugo quemagrasa: en ayunas tómate medio vaso de jugo de uva con 2 cucharadas de vinagre de manzana y una cucharada de linaza en polvo.

No te olvides de contarnos cómo te fue con estos trucos.