Esta dieta Macrobiótica está dando que hablar, muchos dicen que es peligrosa, pero si muchos las siguen es porque algo bueno debe de tener, ¿no?
Efectivamente, esta dieta estricta y sobre las que muchos advierten antes de llevarla a cabo, posee sin embargo varias ventajas que podrÃan hacerte decantar por esta dieta:
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Publicado por Femina en - Dietas, Nutricion el 12 Octubre, 2009
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La receta saludable para hoy es a base de pescado porque es una de las mejores carnes que puedes consumir si estás haciendo dieta para adelgazar o dieta anticolesterol por los ácidos grasos omega 3.
Como es sábado y a algunas personas no les da muchas ganas de complicarse en la cocina, esta receta les cae a pelo porque es fácil de preparar y no demora mucho (solo hay que estar pendientes del horno). Espero que te guste y la disfrutes.
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Publicado por Femina en - Recetas, Cocina el 10 Octubre, 2009
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Como ya lo mencioné en un post anterior, la dieta de la ClÃnica Mayo también podrÃa llamarse la dieta del huevo por la cantidad de huevo que te permite comer: de 4 a 6 al dÃa.
Otros alimentos que componen esta dieta son las carnes, el pescado, los vegetales, los frutos secos, las frutas y los productos integrales cocinados y sin grasa.
De beber, solo té y café. Los productos lácteos están excluidos de esta dieta.
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Publicado por Femina en - Dietas, Nutricion el 2 Octubre, 2009
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Si para adelgazar tienes que gastar más de lo que comes, entonces para engordar tienes que hacer lo contrario.
¿Son las proteÃnas una buena fuente de calorÃas?
Las proteÃnas con componentes importantes del sistema inmunológico y ayudan a transportar los nutrientes a la sangre. Un gramo de proteÃnas aporta 4 calorÃas, al igual que loas carbohidratos y las grasas. Cuando acumulas muchas proteÃnas éstas se convierten en grasa y se almacenan como tal.
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Publicado por Femina en - Dietas, Nutricion el 4 Agosto, 2009
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No te puedo asegurar que esta dieta funcione o no porque lo que propone es nada más y nada menos que hacerte adelgazar 7 kilos en una semana, asà es que consulta a tu médico si es conveniente para ti o no.
Es un tipo de dieta disociada, es decir, que no mezcles los alimentos los distintos dÃas de la semana. Cada dÃa tendrás un alimento distinto.
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Esta es una dieta que te permite adelgazar entre 4 y 6 kilos, se recomienda hacerla por 2 semanas seguidas. Si necesitas bajar más peso tienes que dejar descansar tu organismo por lo menos 3 semanas para hacerla de nuevo.
Para realizar bien esta dieta te aconsejo poner en práctica estas recomendaciones:
- No dejar pasar más de 5 horas entre alimentos.
- Usa azúcar dietética para endulzar tus bebidas.
- Asegúrate que las rebanadas de pavo sean de 30 gramos.
- De beber, agua, soda dietética (solo 1 al dÃa), café e infusión de flores de jamaica (hibiscus).Puedes beber café descafeinado varias veces al dÃa, pero con cafeÃna, solo una.
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Publicado por Femina en - Dietas, Nutricion el 4 Julio, 2009
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Es verano y como es natural, quieres sentirte ligero(a) como una pluma. Para lograrlo te sugiero la dieta margarita, una dieta desintoxicante que eliminará de tu organismo los excesos de grasas, carbohidratos y alcohol.
Las ensaladas de esta dieta deben incluir tomate, zanahoria, lechuga y apio, condimentadas solamente con sal, y aliñadas con limón o vinagre.
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¿Te imaginas hacer una dietaa base de uno de  los alimentos más “engordantes”?
Pues esto es lo que propone la dieta de la patata, alimento tachado en muchas dietas por su alto contenido de carbohidratos, creada por el del doctor Carlos Graschinsky.
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¿Cansado(a) de las dietas rÃgidas que te hacen comer comida aburrida en porciones para pajarito? Entonces, la dieta flexible puede ser lo que necesites.
Esta dieta te deja comer de todo, no te prohÃbe ningún alimento, solo te limita las cantidades. Esta dieta es ideal para las personas que comen fuera.
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Como el objetivo de las dietas de verano es hacerte perder peso lo más rápido posible, no es de extrañar que algunas estén basadas en un solo alimento, en la ingesta de un mÃnimo de calorÃas y que incluyan muchas frutas frescas y lÃquidos.
No obstante, esta dieta de verano busca el equilibrio entre carbohidratos, proteÃnas y grasas, y asà como incluye las infaltables frutas y verduras, no olvida las carnes y los lácteos para que no sufras de un déficit vitamÃnico.
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