Cómo volver al trabajo y no deprimirse. ¿A quién no le sucede que después de unas merecidas vacaciones, volver al ritmo laboral termina por deprimirlo? Después de un mes paseando, conociendo nuevos lugares con otros horarios y descansado sin pensar en el reloj, volver a la rutina laboral, suele ser agobiante.

Si bien el síndrome post vacacional no les ataca a todos, suele aparecer en aquellas personas que no se encuentran conformes consigo mismas o con las actividades que realizan y han pasado un período lejos de sus obligaciones, teniendo que someterse nuevamente a la vida cotidiana, luego de haber pasado por un cambio de hábito muy diferente al que llevan todos los días.

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¿Que tal te vendrían una mini vacaciones en algún pretencioso destino?, puedes adaptar esta idea a cualquiera de tus realidades…o una escapada con amigas, o un viaje romántico…o unas vacaciones en familia.

Seguro que estas pensando que es justo lo que necesitas, pero que ni loca puedes darte hoy por hoy un gusto de esos.

Si bien la creencia de que 8 horas de sueño son las adecuadas está muy arraigada en la conciencia popular, es una afirmación que debe tomarse con pinzas porque como todo lo referente al ser humano, es plenamente subjetiva.

No existe un número fijo que pueda aplicarse a todo mundo, las horas de sueño dependen de cada persona: según sus actividades, edad, género, estado físico, etc. Por ejemplo las mujeres necesitamos más tiempo de descanso que los hombres, porque no dormimos tan profundamente como ellos.

Dar vueltas en la cama, respirar hondo y contar ovejitas; leer un libro aburrido y nada… No hay pesadilla más terrible que la de padecer insomnio. El no poder pegar un ojo en toda la noche es algo terriblemente frustrante, irritante y perjudicial.

Pero afortunadamente existen formas de paliar este trastorno del sueño y hoy les contaré algunas de las metodologías que pueden poner en marcha para al fin descansar como Dios manda.

Todos sabemos que el no dormir lo necesario repercute en nuestra salud, no existe ser vivo en el planeta que se sienta con energías y disposición en el día si no pegó un ojo durante toda la noche.

Dormir menos de 8 horas genera muchas alteraciones y problemas tanto físicos como mentales.