Si te sientes agobiado(a) por el trabajo, que ya perdiste la inspiración y satisfacción por lo que haces porque tu estado físico, cognitivo y emocional ya llegaron al tope, entonces eres una posible víctima del burnout o el síndrome de estar quemado.

Este es un problema que se puede prevenir como lo hemos visto en una entrada anterior, pero muchas veces la persona afectada no se da cuenta de ello, sobre todo cuando ya el síndrome está haciendo estragos en su salud.

El burnout es un problema de orden psicológico que afecta la salud emocional, cognitiva y física del trabajador. Esta condición se desarrolla por etapas, y puede resultar un serio problema porque se da en forma cíclica, es decir, que quien la padece va a llevar consigo este problema consigo a otros centros laborales.

Entonces, ¿cómo puedo prevenir ser quemado(a) por el burnout?

La clave está en desarrollar la fortaleza interior para evitar sucumbir antes los problemas diarios del trabajo y controlar los nervios y emociones en los momentos de máxima presión.

Si sientes que poco a poco te estás quedando sin energía física y emocional en el trabajo, es posible que estés padeciendo del síndrome del burnout, un problema laboral que afecta de manera especial –aunque no exclusiva- a los trabajadores con alta demanda de interacción social.

Descubre a continuación si tú o algún(a) colega podría/s estar atravesando por esta situación:

El síndrome del burnout o de estar “quemado(a)” por el trabajo se está convirtiendo en una problemática común en el mundo laboral, sobre todo entre los trabajadores con alta interacción social como profesores, enfermeras, asistentes sociales, etc.

El burnout es la sensación de fracaso y de agotamiento que se origina por un exceso de gasto de energía física, mental y emocional que hace que ya no tengas las fuerzas para seguir involucrándote emocionalmente con tu trabajo.

Muchos hombres lo sienten cuando se acercan o han cumplido los 40 años, ya que cuando se supone que comienza en ellos una época de calma y comprensión, en realidad van sintiendo como que ya “están de vuelta” en muchas cosas que han vivido y ya no podrán repetir, si bien el tema no es tan trágico como se lo pinta, es cierto si que es un momento en sus vidas en la que comienzan los balances y replanteos sobre como han vivido los años que pasaron.

Una de las razones por la que esta crisis de los 40 nunca suele faltar a la fiesta, puede ser que muchos se dan cuenta que la realidad es que la juventud no es eterna, notándolo en continuas situaciones, en cambios físicos, en cambios en el entorno, etc…y es justo ahí, en ese preciso momento, cuando les da el “viejazo”, podría decirse que es entonces cuando comienzan a tomar conciencia de muchas cosas, las que a veces se convierten en frustraciones.

La Fundación Nacional del Sueño que se encuentra en EEUU realizo una muy interesante encuesta donde se comprobó que la mayoría de las mujeres no duerme lo necesario a raíz de muchísimos factores, en consecuencia de esto sufren de angustia y de sensibilidad extrema (una característica muy femenina a la que le podemos dar excusa con esto).

Producto de un mal sueño sobresalen las noches de insomnio, apnea y el denominado “Síndrome de piernas inquietas”, además de esto se descubrió que la falta de buen descanso trae aparejada una mala alimentación, un humor terrible y la falta de estímulos para tener relaciones sociales y sexuales (todo tenia una explicación!).