Si casi sin darte cuenta comienzas a sentir mucho decaimiento, te sientes agotada, o incluso empiezan a faltarte las fuerzas a comienzo de la primavera, no te asustes, puede que tengas astenia primaveral.

Esta enfermedad que afecta al 2% de la población mundial en algún punto de su vida, es un trastorno tanto psíquico como físico que se produce por la disminución de betoendorfinas en nuestro cuerpo.

Pudiendo registrarse como astenia física, en la que el cansancio se produce en el cuerpo, sintiendo decaimiento o agotamiento sin previa actividad física, como también psíquicamente en donde notaremos una cierta imposibilidad o lentitud para realizar actividades mentales.

Actualmente mas allá de algunas vitaminas que pueda darte un especialista nutricionista o médico, deberás de enfrentar la enfermedad con actividad física, justamente con lo opuesto a lo que ella provoca.

Levántate rápido de la cama cuando te despiertas de dormir, come una dieta rica en alimentos con carbohidratos (como legumbres, frutos secos, plátanos o chocolate) y por sobre todas las cosas no dejes caer en la fatiga o cansancio fácilmente, siempre intenta mantenerte activa para superarla.

Referido: Cosmohispano

Cuando nuestro estado de ánimo no esta pasando por uno de los mejores momentos y además tenemos decaimiento sumado al mal humor por sentirnos tan frustrados, es bueno saber que contamos con algunos alimentos que además de aliados, nunca nos van a fallar.

Si lo que necesitamos es levantar nuestra autoestima, la alegría y la buena onda, nuestra mejor opción será el chocolate, este viejo y conocido amigo de todos no nos defraudara, una simple barrita aportara además de placer gustativo, una gran serenidad tanto física como mental.

En cambio si lo que nos esta faltando es la energía y la vitalidad, nuestro mejor remedio serán las pastas, su alto contenido en hidratos de carbono las convierte en una poderosa fuente de energía, además no es necesario recordar que son sumamente deliciosas, cualquiera sea su forma de preparación.

Pero si el problema que nos aqueja es la ansiedad y los nervios, la mejor alternativa será beber un vaso de leche tibia, ya que esta actúa en nuestro organismo como un ansiolítico, pero lógicamente natural, es conveniente beberla de a sorbitos pequeños y de a poco, lo que ira disipando la angustia y la intranquilidad.

La formula es genial, mientras comemos y bebemos cosas que nos gustan nos iremos desligando del mal humor, la falta de energía, los nervios y las angustias.