Un error que cometen muchas mujeres es preocuparse principalmente por las arrugas de la cara, pero se olvidan de lo que está inmediatamente debajo de ella: el cuello.

Cuando eres una mujer joven los cuidados naturales te van bien, no obstante, cuando pasan los años y el cuello muestra notorios signos de envejecimiento, hay que pedirle una mano a la tecnología para que actúe con potencia y rapidez:

Radiofrecuencia: cuando se aplica en el cuello produce una contracción en los músculos, logrando reducir la flacidez, el tono muscular y la condición total de la piel.

Bótox: se inyecta para corregir la flacidez y definir el contorno del cuello.

Luz pulsada, láser fraccionado y peeling químico: estos tratamientos se emplean para eliminar manchas, cerrar los poros y devolverle la elasticidad a la piel del cuello.

Estos son tratamientos no invasivos que ayudan a mejorar el aspecto del cuello desde el escote hasta el borde de la mandíbula. Pero a pesar de ser “no invasivos”, su aplicación depende de las características de TU piel.

El dermatólogo determinará según previa evaluación de tu piel cuál es el método adecuado para ti.

He visto a muchas mujeres mayores, en los medios y la vida real, con rostros bien estirados y lozanos, pero si miras debajo de sus mentones, sus cuellos envejecidos las delatan.

El cuello es muy parte muy difícil, pues allí empiezan a aparecer los primeros signos del envejecimiento, así como alrededor de los ojos. Paradójicamente, es una de las partes más admiradas y deseadas por los hombres.

Como los músculos del cuello no tienen soporte óseo y su movimiento continuo, el cuello es más vulnerable al envejecimiento y deterioro. Es por eso que es recomendable:

Limpiarlo diariamente: todas las mañanas y las noches debes remover las células muertas e impurezas con agua tibia y un producto de limpieza suave.

Protegerlo del sol: aplica protector solar en tu cuello, orejas y hombros que no debes olvidar que están muy expuestos al sol.

Aplicarle productos especiales: como el cuello tiene menos glándulas sebáceas y tejido adiposo su piel tiende a resecarse y arrugarse rápido. Para evitar esto aplícate productos hidratantes y reafirmantes con un ligero masaje.

Mantenerlo en forma: los músculos del cuello también necesitan de ejercicio, tales como contorsiones con la cabeza de derecha a izquierda y flexiones hacia delante y atrás. Además, una ducha fría les cae muy bien.

Además de estos métodos caseros,  existen también los métodos quirúrgicos que mañana te presentaré.

En los tiempos que corren todos tenemos una dolencia o molestia en común: el dolor de cuello y cervical, cosa que puede resultar sumamente molesta y generar malestares peores, como dolores de cabeza, de espalda, etc…

Debemos saber que como con todas las partes del cuerpo podemos ejercitar esta zona para conseguir distensión y relajación, permitiendo que la presión ceda y el dolor desaparezca.

En este video veremos cual es el proceso para realizar los ejercicios que nos brindaran flexibilidad y relax.

Los dolores de cuello son un mal de todos, que cada vez sufrimos más y desde más jóvenes, sobre todo si pasamos muchas horas del día frente al ordenador.

Debes saber que para evitar la rigidez y los dolores se deben ejercitar los músculos del cuello, y para eso hay algunos conceptos básicos y sencillos que puedes tener en cuenta:

• Posicionarse con el cuello en posición recta, luego inclinar lentamente la cabeza hacia adelante, llegando lo más abajo posible sin dolor y volver a la posición inicial.
• Partiendo de la posición inicial, con el cuello recto, llevaremos el mentón hacia un hombro, lentamente. Volveremos a centrar la cabeza y haremos lo mismo pero hacia el otro hombro.
• Aflojando los hombros, rotar la cabeza en movimientos circulares y lentos, 3 veces hacia un lado y 3 veces hacia el otro.
• Repetir estos ejercicios varias veces al día, los resultados son notables.

Como les he comentado en una nota anterior, la zona del cuello es uno de los sectores que más sufre el paso del tiempo y donde las arrugas se muestran muy notorias.

Para evitarlas es necesario tomar los recaudos posibles durante toda la vida, aún en la etapa de juventud. Pero cuando ya están instauradas sólo se las elimina satisfactoriamente con métodos de cirugía estética, algunos de ellos son:

Lipoescultura cervical: es un método que elimina la grasa acumulada en la papada, en el caso de personas adultas es necesaria la aplicación conjunta de un lifting cervical para quitar el exceso de piel, tensar la musculatura y eliminar las arrugas.

Plastimoplastia: se usa para suspender los extremos del músculo platisma fijándolo a los tejidos más resistentes lo que modela la forma del cuello, elimina la flacidez y arrugas.

Bandas de GoreTex: Se introduce esta banda bajo la piel del cuello y se adhiere detrás del lóbulo de cada oreja con la finalidad de que sostenga la caída de la piel y musculatura. En la mayoría de los casos es necesario complementar esta técnica con otros procedimientos estéticos.

El cuello y escote son zonas donde las arrugas se despliegan a sus anchas, esto sin contar el descolgamiento de piel, la flacidez y la acumulación de grasa. Por ello es que resulta imprescindible cuidar su dermis durante toda la vida.

Pero una vez que las marcas del paso del tiempo ya están presentes hay que recurrir a determinados métodos de estética para eliminarlas.

Radiofrecuencia: Estimula la generación del colágeno lo que otorga más elasticidad a la piel, además abre sus capilares para que elimine toxinas y aumenta la circulación sanguínea de la zona.

El lifting cervical o ritidectomia: Es un método bastante efectivo que tensa la piel y elimina líneas de expresión y arrugas. Suele realizarse conjuntamente con una liposucción de la papada.

Microdermoabrasion: Se eliminan las células muertas lo que suaviza la piel dejándola más uniforme y tersa.

Botox: Este método ayuda a contrarrestar las contracciones musculares en el área del cuello eliminando la flacidez y líneas horizontales. Se precisan alrededor de 12 aplicaciones y su  duración es de 7 meses.

En notas anteriores les comentaba acerca de los cuidados que debemos propiciarle a la piel del cuello con el fin de prevenir los efectos poco estéticos del tiempo y las agresiones externas.

Pero no todo se reduce a tratamientos o cremas, existen técnicas de ejercitación que resultan muy efectivas y complementan las metodologías mencionadas anteriormente.

Ejercicios para el cuello:

• Exagerar lo más posible una “O” con la boca hasta sentir que la piel del cuello se tensa. Se debe repetir unas 10 veces durante 3 segundos cada una, luego efectuar el gesto de la letra “U” y seguidamente de la “X” realizando la misma cantidad de series.

• Para tensar la línea de la mandíbula cierra tus manos y con los nudillos masajea toda la zona de la mandíbula hasta las orejas de maneja circular y rítmica. Seguidamente da bofetadas suaves desde el mentón hasta las orejas sobre el límite de la mandíbula.

• Colócate bien derecha y gira lentamente la cabeza hacia un lado y luego al otro, haz 5 repeticiones de 5 segundos cada una.

• Siéntate bien erguida y mueve muy lento la cabeza de abajo hacia arriba, realiza 4 repeticiones.

• Inhala y exhala inclinando la cabeza ligeramente hacia atrás hasta sentir que la piel del cuello se tensa, luego inclínala hacia un costado y lentamente gira hacia el otro. Repite el mismo procedimiento pero esta vez inclinando la cabeza hacia adelante.

Referido: Hola

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Es normal que las mujeres le prestemos más atención al rostro y dejamos el cuello en un segundo plano, pero es imprescindible que cuidemos esta zona para evitar y aminorar los efectos propios del envejecimiento cutáneo.

Éstas atenciones debemos brindárselas durante toda nuestra vida para así conservar su belleza y vitalidad.

La piel de la zona del escote y cuello suele ser más vulnerable que la del rostro y como sabemos es donde el paso del tiempo deja sus primera huellas, para evitar esto existen infinidad de tratamientos pero además hay que tener en cuenta las pautas que hoy detallaré.

• Aplicar cremas hidratantes o reafirmantes con movimientos ascendentes y hacia los lados, tanto durante el día como durante la noche.

• Siempre se debe quitar todo resto de maquillaje.

• Realizar una exfoliación semanal con cremas suaves y específicas.

• Durante la exposición solar aplicar protectores hidratantes y con un buen factor solar que proteja ante los rayos UVB Y UVA. Luego del baño de sol higienizar la piel e hidratarla.

• Mantener una buena posición corporal tratando de no arrugar el cuello, sobre todo cuando se trabaja delante del ordenador, éste debe estar a la altura de la vista.

• La almohada debe tener la altura adecuada, ni muy alta ni muy baja y cuando se lee en la cama hay que procurar tomar una postura que no nos haga arrugar la zona del cuello, para evitar contracturas y posibles marcas.

• La precaria hidratación y los malos hábitos de vida repercuten en todo el cuerpo pero sobre todo en la piel, es conveniente adoptar costumbres sanas, dejar el cigarrillo y el exceso de alcohol, comer de manera saludable y beber al menos 2 litros de agua por día.

Referido: Hola

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En cuanto a tratamientos estéticos para mejorar visualmente la imagen contrarrestando las modificaciones que acompañan el paso del tiempo, el lifting es la técnica más usada en el mundo entero.

Existe 2 tipos de lifting que mejoran la apariencia del cuello y hoy les detallaremos uno a uno para que puedan estar al tanto de las diversas metodologías que corrigen la apariencia física devolviendo la frescura y tonicidad perdidas.

Lifting cérvico-facial: Es usado para reducir la flacidez del cuello, papada y mejillas, tiene una duración que va desde los 10 a 12 años según las características personales.

Lifting cervical: Mejora notablemente la apariencia del tercio inferior de la cara, principalmente del cuello, reduciendo la flacidez. Generalmente se lo aplica junto con una liposucción y pletisma (estiramiento del músculo).

De todos modos cabe recalcar que las características individuales como tipo de piel, edad y grado de la afección son determinantes en cuanto a los resultados y a la elección del tratamiento idóneo, por lo cual es necesaria la opinión y asesoramiento de un especialista.

Referido: Centro Médico Teknon

La postura de pilates que hoy te hemos traído debes realizarla antes de comenzar con la rutina de ejercicios, porque relaja y calienta los músculos superiores del cuerpo, principalmente los hombros y el cuello aliviando las tensiones acumuladas durante el día.

Para realizarlo necesitas de una colchoneta y ropa cómoda que permita moverte con libertad.

El ejercicio es muy sencillo, debes recostarte boca abajo sobre la colchoneta de manera que todo tu cuerpo tome contacto con el suelo, en especial el abdomen y coloca tus brazos tal como se ve en el vídeo.

Luego eleva el tronco sin despegar la panza, recuerda que la fuerza se hace con el abdomen y no con los brazos, también procura que tu cuello se mantenga alineado con la columna.

Siguiendo con nuestro plan de belleza semanal hoy martes le toca el turno a la exfoliación y como les hemos comentado en una nota anterior este procedimiento es indispensable para mantener bella la piel, tanto del rostro como del resto del cuerpo.

Recetas naturales para preparar un buen exfoliante casero:

Exfoliante con aceite de oliva

Ingredientes:

• 1 taza de azúcar
• 1 taza de aceite de oliva
• 1 cucharada de jugo de limón

Coloca en un recipiente el aceite junto con el azúcar, mezcla bien hasta unirlos y luego añade el jugo de limón. Aplica la preparación sobre el rostro con suaves movimientos circulares.

Exfoliante de yogur

Ingredientes:

• 1 cucharadita de azúcar
• gotas de limón
• 1 cucharadita de yogur natural

Esta preparación es apta para ser utilizada en rostro y cuerpo, la forma de aplicación es igual a la receta anterior.

Exfoliante de almendras para rostro y cuello

Ingredientes:

• 1 cucharada de miel
• 2 almendras picadas
• 1/2 cucharadita de jugo de limón

Mezcla todos los ingredientes y aplica la preparación sobre el rostro y el cuello con suaves movimientos circulares. Enjuaga con agua tibia.

Referido: Emagister, Belleza natural

Mantenernos jóvenes, bonitas y atractivas es la meta de casi todas nosotras, y al contrario de lo que se cree no es nada difícil burlar al paso del tiempo, sólo es cuestión de dedicación y paciencia.

Para ayudarlas en esta tarea les daremos un plan semanal donde cada día tiene un tratamiento natural diferente que cumple con las tres claves de la belleza hidratación, nutrición y relax. Hoy lunes comenzaremos por la limpieza del rostro.

Limpieza de cutis

La higiene de la piel es fundamental para mantenerla sana y tersa por mucho más tiempo, no hay nada mejor que comenzar el día purificando y eliminando los desechos que se acumulan en el cutis.

Crema de limpieza:

Pisa la pulpa de 4 frutas y pásalas por un colador para obtener su jugo, luego agrega a éste 2 gotas de aceite esencial de menta. Revuelve hasta unificar los ingredientes y aplícatelo sobre el rostro con suaves masajes durante un minuto.

Aclara con agua tibia y luego con agua fría.

Estén atentas, cada día les enseñaremos un nuevo tratamiento natural, ¡Las esperamos!

Referido: En buenas manos

Como queremos que estés bella de pies a cabeza hoy te hemos traído una serie de consejos naturales, ellos harán que te sientas más hermosa mejorando tu aspecto sin necesidad de gastar de más.

Cuidados corporales:

• Pulido de Manos

Coloca una cucharada de azúcar en un recipiente y añade el jugo de 1 limón, luego aplícate la mezcla sobre las manos y masajea bien hasta que el azúcar este diluida, deja actuar por 5 minutos y luego enjuaga.

• Dile adiós a los codo rugosos

Cuando te duches fricciónalos con una piedra pómez y luego con una rodaja de limón, para culminar aplica un poco de crema exfoliante y enjuaga.

• Piernas y espalda sexys

Mezcla un poco de bálsamo capilar con una cucharada de azúcar morena, masajea estas zonas del cuerpo en forma circular, deja actuar la preparación unos minutos y enjuágate bien.

• Lifting casero

Toma 2 huevos frescos y bate sus yemas junto con 1/2 taza de aceite de oliva, aparte bate las claras a punto nieve.

1. Aplica primero la mascarilla de yemas y aceite sobre el rostro y el cuello, deja que actúe durante 10 minutos.
2. Pasado ese lapso unta sobre la primer mascarilla el batido de claras y deja que penetre durante media hora.
3. Enjuaga bien y aplícate una crema hidratante.

• Piernas suaves luego de la depilación

Una vez que te depilaste unta una buena cantidad de miel sobre tus piernas y deja que penetre durante media hora.

Referido: Alimentación sana

Las malas posturas, el trabajo de oficina o las labores que requieren de un esfuerzo físico hacen que los músculos de la zona del cuello se entumezcan generando malestar y muchas veces dolor.

Como estamos al tanto de esto, les hemos traído un vídeo que enseña los ejercicios hay que realizar para aliviar el dolor y las contracturas que tantas veces apabullan nuestro cuello y nos hacen sentir tan mal.

Pueden aprovechar los ratos libres en el trabajo o al terminar la jornada laboral para relajar esta zona del cuerpo, si lo hacen diariamente notarán cómo las tensiones y los dolores van disminuyendo hasta desaparecer por completo.

Antes de realizarlos deben sentarse en una postura cómoda, puede ser en una silla o en el suelo en forma de canastita, relajen los hombros y respiren profunda y tranquilamente, ahora están listas para entrar en acción.

El cuello femenino es la parte del cuerpo que rápidamente muestra los primeros signos de la vejez perdiendo su natural elasticidad y tersura, pero si se le prestan los cuidados adecuados puede recobrar parte de la belleza perdida.

Un cuello suave y sensual es un arma de seducción muy poderosa por esa razón hoy les enseñaremos dos mascarillas que pueden realizar en casa para cuidar esta parte del cuerpo que les resulta tan atractiva a los hombres.

Máscara tonificante de menta

Ingredientes:

• Clara de 1 huevo
• 1 cucharadita de extracto de menta
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de leche entera

Mezcla todos los ingredientes en un bowl y luego aplica esta preparación sobre tu cuello dejando actuar durante 20 minutos. Retira el excedente con una toalla húmeda.

Ungüento de aceites esenciales

Ingredientes:

• Aceite de aloe vera
• Aceite de caléndula
• Aceite de hipérico

Mezcla todos los ingredientes y coloca la preparación en diferentes potes ( pueden ser de cremas para el rostro) , en cada uno añade 20 gotas del jugo de una hoja de aloe por cada 30 cc. Puedes usarlo a diario.

Este ungüento además es ideal para usarlo en caso de quemaduras o para refrescar e hidratar la piel luego de exposiciones prolongadas al sol.

Referido: Belleza natural