Las cejas son el marco del rostro: si están bien delineadas y cuidadas hacen una enorme diferencia, creando una mirada mucho más sexy, expresiva y armónica.

Son muchas las cosas que puedes hacer por tus cejas, desde una simple depilación, imprescindible para todas, hasta modernas técnicas de implante para corregir fallas y trazos irregulares, pasando por el maquillaje y la coloración.

En la mayoría de los casos, basta una pinza para darles la forma ideal. Si es la primera vez que te vas a depilar, o estás en duda acerca de cómo modelarlas, la ayuda profesional puede ser muy válida. Puedes acudir a una depiladora para que elija el diseño ideal según tu rostro, y después podrás mantenerlas tú misma.

Para no equivocarte, en primer lugar elige un lugar bien iluminado y un buen espejo para realizar esta tarea. La elección de la pinza la dejo a tu criterio, pero son buenas opciones aquellas que tienen punta diagonal, más fáciles de manejar.

Coloca un poco de crema de limpieza en un algodón y aplícala en tus cejas: este producto abrirá los poros, facilitando la retirada de los pelitos, que siempre debe hacerse en el sentido de su crecimiento, para no lastimar la piel. Cuando termines, cepíllate las cejas para verificar el resultado, y si algunos pelos están muy largos, puedes recortar el excedente con una tijerita.

Recuerda siempre: es mejor retirar los pelos de a poco para evitar errores que costarán semanas en corregirse y comprometen la expresión natural del rostro.

Los niños necesitan muchas más calorías que nosotros los adultos porque ellos están todo el día saltando, corriendo…gastando una cantidad enorme de energía.

Además, los pequeños cuerpos de los niños necesitan más “combustible” porque están en pleno proceso de crecimiento,  que   hace que sus organismos quemen más energías.

Una etapa crítica en el desarrollo de los niños son las edades entre 4 y 11 años. Un niño de esta edad necesita entre 1600 y 2500 calorías al día.

Te aconsejo que en su dieta procures incluir bastantes alimentos ricos en calcio: 3 vasos de leche, 2 yogures y 1 porción de queso.

Y no dejes de estar atento(a) a su consumo de chucherías y bollerías industrial, que ya sabemos cómo les encantan a los chicos.

Esmérate con la lonchera escolar, prepárale cosas sanas y que sepan bien para que no caiga en la tentación de comprar dulces y frituras en la escuela. O en todo caso, ponle tú algunos dulces permitidos que sean sin azúcar para evitar el problema de las caries.

Cuando un niño es obeso tiene que seguir un plan de alimentación especial, no una dieta de adelgazamiento como un adulto, obviamente.

Es fundamental para que el niño obeso adelgace reducir la cantidad de calorías que consume por día, ofreciéndole alimentos bajos en grasas y azúcares, y ricos en los nutrientes que necesita para su desarrollo.

Esta es una propuesta de dieta, ya que toda dieta tiene que ser supervisada por un nutricionista, y en este caso, también por el pediatra de tu hijo.

Ejemplo de menú de 1800 calorías para niños obesos

Desayuno

1 vaso de zumo de frutas + una infusión de té con leche desnatada + 3 tostadas con mermelada light.
1 vaso de batido de yogur desnatado con frutas y semillas de sésamo, lino o avena.

Media mañana y merienda

1 pieza de fruta, 1 barra de cereal, 1 vaso de ensalada de frutas.
1 yogur desnatado con trozos frutas.

Almuerzo

1 ración de ensalada de hojas verdes + 1 ración de pasta o arroces integrales con salsa de tomate con 1 cucharada de aceite de oliva.
1 ración de pescado/carne magra/pechuga de pollo con 1 ración de legumbres cocidas
2 raciones de tarta de verduras con queso bajas calorías desnatado.
1 ración de puré de patatas con zanahoria y 1 hamburguesa casera.
Postre 1 pieza de fruta o compota de frutas.

Merienda

1 yogur desnatado con frutas.
1 infusión con leche desnatada y un alfajor bajas calorías.
1 sándwich de queso desnatado con 1 loncha de jamón en pan integral + 1 vaso de zumo de frutas.

Cena

1 plato de sopa + 1 ensalada de pasta integral con atún y tomate.
1 ración de puré con pescado hervido.
Postre 1 pieza de fruta y 1 taza de té digestivo.

Referido: Nutrición

La preocupación por la alimentación de tu hijo no disminuye conforme va creciendo, al contrario, yo creo que aumenta, y es que tú ya no tienes más el control sobre los alimentos que consume.

Las necesidades nutricionales obviamente no son las mismas, no son menores, simplemente distintas.  Si bien el crecimiento físico baja su ritmo, ésta es la última oportunidad para asegurar que crezca sano y fuerte y además, para evitar trastornos alimenticios como la obesidad, la anorexia y la bulimia.

Los tres aspectos principales que debes cuidar para equilibrar la alimentación de tu hijo adolescente son:

- El exceso de grasas saturadas: pueden provocar enfermedades cardiacas y algunos tipos de cáncer.
- El consumo excesivo de calorías: puede provocar hipertensión.
- Falta de calcio: crecimiento deficiente y problemas en los huesos.

¿Y cómo debe ser su dieta?

Las raciones las puedes dividir de este modo:

- 3-4 raciones de lácteos.
- 2 raciones de carne, pescado o huevos.
- 3-5 raciones de pan y féculas.
- 2 raciones de verdura y hortalizas.
- 2 raciones de fruta.
- Dulces, sal y grasas sólo esporádicamente.

De estos alimentos, es importante que enfatices el consumo de lácteos, frutas y verduras para forjar en tu hijo  el conocimiento y el disfrute de los alimentos saludables.

Siempre nos piden consejos para conseguir que el cabello crezca más, mejor, más fuerte y con brillo.

En respuesta a eso hoy les traemos esta información, para conseguir fuerza en el cabello lo recomendado es la raíz de bardana preparada en infusión.

Para esto se deben remojar 100 gramos de raíces secas de bardana en una olla con 5 litros de agua fría y dejar hervir durante 5 minutos.

Luego se debe dejar reposar un día y proceder a utilizar la mitad del líquido para lavarse el cabello junto con un jabón de hierbas (el que tengas). Hecho esto se vierte la segunda porción de formula y se enjuaga con bastante agua.

Los resultados se ven a las pocas semanas de uso, cabello fuerte y bello por más tiempo.

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Los niños necesitan de todo tipo de actividades y estímulos para desarrollar al máximo sus capacidades físicas e intelectuales.

Para esto como padre, deberás buscar cuales son los métodos más idóneos según las cualidades de tu pequeño para que por ejemplo, realice alguna práctica en la que aprenda a utilizar su cuerpo.

Una buena alternativa es el Yoga y Gimnasia para niños, teniendo en cuenta los grandes beneficios que representan para un adulto, comenzar a practicarlo desde edades tempranas aportarán muchísimas satisfacciones en su crecimiento.

Te preocupas bastante por la alimentación de tus hijos(as) cuando son bebés y niños(as) pero ¿te preocupas del mismo modo cuando son adolescentes?

A veces, creemos que como ya son grandes y necesitan más espacio y libertad para tomar sus decisiones, debemos incluir a la alimentación dentro de esas concesiones. Pero no del todo…

Durante los 12 y 18 los(as) adolescentes están en una etapa crítica de su crecimiento y desarrollo físico, por lo tanto ningún nutriente (vitaminas, minerales, proteínas, grasas) puede estar fuera de su dieta.

Ahora bien, la cantidad de calorías que tu hijo(a) necesita depende de su edad y peso. Esta aumenta si tu hijo(a) hace deporte o se mantiene en constante actividad.

Aquí unos valores aproximados:

Calorías

• De 12 a 14 años: aproximadamente 45 a 55 calorías por kilogramo de peso.
• De 15 a 18 años: aproximadamente 40 a 45 calorías por kilogramo de peso.

Proteínas

• De 12 a 14 años: aproximadamente 1 gramo por kilogramo de peso.
• De 15 a 18 años: aproximadamente 0.9 gramos por kilogramo de peso.

Vitaminas y minerales

Un(a) adolescente no necesita tomar vitaminas o minerales adicionales si sigue una dieta balanceada. Antes de darle suplementos vitamínicos o minerales a su hijo(a) adolescente, hable con su médico.

Asimismo, el médico determinará cuál es el peso adecuado para cada etapa de su crecimiento, y así tú podrás saber la cantidad de calorías que tu hijo(a) necesita para mantener su peso ideal.

Referido: Nutricion

Como ya sabemos la crianza de los hijos es todo un desafío y un aprendizaje permanente, tanto para el niño como para los padres ya que por lógica nadie nace sabiendo.

Lo esencial es hacerlo con mucho amor y paciencia ya que de esa manera papás y niños irán creciendo y educándose juntos en el transcurso de la vida. Por lo tanto es muy importante tratar de evitar algunos muy normales en la crianza:

En el 1º año:  no es conveniente sobreproteger al bebé ya que a pesar de ser tan pequeño debemos respetar sus capacidades y habilidades tratando de confiar más en ellas, debemos cuidarlo pero en forma tranquila y ordenada.

En el 2º año:  es muy importante no dejarnos ganar por los nervios ya que este es el tiempo del llanto y las rabietas, es necesario armarse de paciencia tratando de poner limites y no ceder en todos sus caprichos.

En el 3º año:  este es el tiempo de los miedos y las angustias bajo ningún concepto se debe minimizar este estado de animo en el niño es imprescindible comprenderlo y ayudarlo, para que venza sus temores.

En el 4º año:  en esta edad el niño ya comienza a tratar de independizarse ya que tiene muchas capacidades y habilidades. Nuestra misión es acompañarlo sin tratar de estarles siempre encima y dejar que él mismo nos necesite.

En el 5º año:  en este periodo ya el niño es consiente de todo su potencial tanto físico como mental, se lo debe estimular pero sin sobre exigirlo en hacer cosas que no le gustan. Es la edad ideal para todo lo que sea aprendizaje.

Nadie nos enseña a ser padres pero hay algo que nos supera y es el inmenso amor que sentimos por nuestros hijos, por eso debemos respetarlos, cuidarlos y amarlos desde el mismo momento que irrumpen en nuestras vidas.

En dos entradas anteriores hablamos sobre cómo fortalecer el cabello y cómo devolverle el brillo al cabello, y considerando que este tema es muy importante tanto para hombres como para mujeres por igual, queremos darte estos consejos que te ayuden a que tu cabellera crezca más rápido.

Pero antes de ir con los tips debes saber que el pelo no puede crecer como por arte de magia. En promedio el cabello crece1.27 cm al mes, así es que no esperes más que eso.

1. No laves tu cabello todos los días. Esto hará que se caiga más rápido por la agresividad del champú. De preferencia hazlo 3 veces por semana con un champú que contenga biotina. Pero si esto no te parece suficiente, mójalo un par de veces al día con agua o una infusión de romero.
2. Córtatelo cada 6 a 8 semanas. Así eliminas las puntas maltratadas y estimulas el crecimiento del pelo.
3. Evita el uso de tintes o productos abrasivos. Usa champúes suaves o elementos naturales para nutrirlo.
4. Hazte masajes en el cuero cabelludo. Empieza por la cervicales (cuello) y sube por la nuca hasta en centro con ayuda de las yemas de tus dedos haciendo movimientos circulares.
5. Toma vitaminas. La caída del cabello y la calvicie se deben en parte debido a la deficiencia vitamínica. Para tener un cabello abundante y saludable, son buenas las vitaminas A, B (B3, B5 y B6), C y E, pero antes de tomarlas debes consultar a tu médico.
6. Equilibra tu dieta. Una dieta rica en proteínas, carbohidratos y grasas ayudan a estimular el crecimiento de las células capilares y el tejido del cuero cabelludo, y a dar al organismo la energía necesaria para que realice óptimamente estas funciones.

Referido: Quiérete.com