¿Estabilidad o amortiguación?
He aquà el gran dilema de todo corredor al elegir zapatos deportivos. odo corredor al elegir zapatos deportivos .
Ya no más, gracias a las zapatillas LunarGlide de Nike que se adecúan a tu forma de correr, ya que te permite variar entre pronación neutra y sobrepronación durante la carrera, de acuerdo a tu grado de esfuerzo y la superficie en la que estés corriendo.
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Publicado por Femina en - Recomendados , - Zapatos , Moda y tendencias el 30 Mayo, 2009
Tag amortiguacion , carrera , correr , estabilidad , nike , pies , zapatillas , zapatillas deporte , zapatos deportivos Co No hay comentarios
Si la falta de motivación es tu problema para bajar de peso, entonces la tecnologÃa te puede ayudar gracias a los gadgets para adelgazar .
Si piensas que es una pérdida de dinero, pues considera que es un pago único (y que puedes recuperarlo vendiendo el gadget en eBay , por ejemplo ), comparado con las muchas cuotas del gimnasio al cual cuando te da la gana vas.
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Hoy les he traÃdo una rutina sumamente efectiva para bajar de peso que se basa en la combinación de ejercicios aeróbicos y de resistencia muscular.
Como pueden ver en el vÃdeo el trabajo es de una intensidad considerable pero cada una deberá adecuar ésta a su nivel de entrenamiento.
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Publicado por Glamour en - Caderas , - Glúteos , - Pectorales , - Piernas , - Reafirmantes , - Reductores , Ejercicios , Videos el 23 Octubre, 2008
Tag adelgazar , correr , Ejercicios , gimnasia Co 5 Comentarios
Si vas a empezar un régimen de entrenamiento o vas a retomar uno después de largo tiempo eres más propenso(a) a padecer calambres en las piernas que una persona que lo hace con regularidad.
Por lo tanto, antes de empezar a trabajar tus músculos presta atención a estos consejos que te ayudarán a evitar esos molestos y dolorosos calambres, y disfrutar tu entrenamiento al máximo.
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Publicado por Femina en - Salud , Consejos , Ejercicios , General , Trucos el 18 Marzo, 2008
Tag calambres , calentamiento , correr , Ejercicios , entrenamiento , maraton , músculos , trotar Co No hay comentarios
En esta época del año está empezando el frÃo en algunas partes del planeta, y mucha gente prefiere acurrucarse en sus casas al lado del hogar y hacer todo lo posible por evitar tener que salir a la calle.
Los gimnasios empiezan a vaciarse, ya no se ven tantas personas que salgan a correr o a trotar, sólo un grupo de pequeños valientes se animan a afrontar estas crueles temperaturas. Seguir leyendo »
Aunque el clima no sea un impedimento para ti y tus ganas de estar en forma, no obstante tienes que tomar las debidas precauciones porque transpirar bajo el frÃo –más aún si nieva - es más peligroso que en el calor. Por eso, antes de salir debes vestirte y equiparte adecuadamente.
Los pies. El frÃo entra primero por los pies, asà es que debes cuidar tanto el abrigo de los pies como el calzado que los va a cubrir usando:
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¿SabÃas que los entrenadores fÃsicos recomiendan hacer siempre estiramientos durante el calentamiento y después del ejercicio?
Si tu respuesta es no, entonces qué bueno que estés leyendo esto porque aquà te vamos a despejar las dudas y a darte unos buenos consejos para sacar el máximo provecho a tu entrenamiento, y sobre todo, evitar cualquier lesión.
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