¿Estabilidad o amortiguación?

He aquí el gran dilema de todo corredor al elegir zapatos deportivos. odo corredor al elegir zapatos deportivos.

Ya no más, gracias a las zapatillas LunarGlide de Nike que se adecúan a tu forma de correr, ya que te permite variar entre pronación neutra y sobrepronación durante la carrera, de acuerdo a tu grado de esfuerzo y la superficie en la que estés corriendo.

Si la falta de motivación es tu problema para bajar de peso, entonces la tecnología te puede ayudar gracias a los gadgets para adelgazar.

Si piensas que es una pérdida de dinero, pues considera que es un pago único (y que puedes recuperarlo vendiendo el gadget en eBay, por ejemplo), comparado con las muchas cuotas del gimnasio al cual cuando te da la gana vas.

Hoy les he traído una rutina sumamente efectiva para bajar de peso que se basa en la combinación de ejercicios aeróbicos y de resistencia muscular.

Como pueden ver en el vídeo el trabajo es de una intensidad considerable pero cada una deberá adecuar ésta a su nivel de entrenamiento.

Si vas a empezar un régimen de entrenamiento o vas a retomar uno después de largo tiempo eres más propenso(a) a padecer calambres en las piernas que una persona que lo hace con regularidad.

Por lo tanto, antes de empezar a trabajar tus músculos presta atención a estos consejos que te ayudarán a evitar esos molestos y dolorosos calambres, y disfrutar tu entrenamiento al máximo.

En esta época del año está empezando el frío en algunas partes del planeta, y mucha gente prefiere acurrucarse en sus casas al lado del hogar y hacer todo lo posible por evitar tener que salir a la calle.

Los gimnasios empiezan a vaciarse, ya no se ven tantas personas que salgan a correr o a trotar, sólo un grupo de pequeños valientes se animan a afrontar estas crueles temperaturas.

Aunque el clima no sea un impedimento para ti y tus ganas de estar en forma, no obstante tienes que tomar las debidas precauciones porque transpirar bajo el frío –más aún si nieva- es más peligroso que en el calor. Por eso, antes de salir debes vestirte y equiparte adecuadamente.

Los pies. El frío entra primero por los pies, así es que debes cuidar tanto el abrigo de los pies como el calzado que los va a cubrir usando:

¿Sabías que los entrenadores físicos recomiendan hacer siempre estiramientos durante el calentamiento y después del ejercicio?

Si tu respuesta es no, entonces qué bueno que estés leyendo esto porque aquí te vamos a despejar las dudas y a darte unos buenos consejos para sacar el máximo provecho a tu entrenamiento, y sobre todo, evitar cualquier lesión.