Como evitar engordar en otoño. Cuando bajan las temperaturas, es difícil resistirse a las tentaciones calóricas que nos acechan a todas horas. Chocolates, fondues, sopas, quesos… se necesita una voluntad de hierro para negarse a estas delicias, aunque el resultado seguramente no tardará en evidenciarse cuando nos paremos frente al espejo.

Para evitar que la comida de invierno haga estragos en nuestra figura, hay que planificarse con anticipación: si aún no lo haces, es tiempo de comenzar con la práctica constante de ejercicios físicos. Elige lo que más te guste, recordando que tanto el gimnasio como las caminatas diarias o el baile te ayudarán a quemar calorías.

Si has intentado variasdietasy has fracaso en todas o es tu primera dieta y quieres empezar con pie derecho, aquí te doy algunos consejos para seguir una dieta exitosa:

Lo primero es no posponer la dieta. ¡Empieza ya! No te peses todos los días, así no notarás la diferencia. Hazlo un a vez por semana, con la misma ropa, a la misma hora y en la misma báscula.

Muy aparte del tipo de dieta que estés siguiendo o que pienses seguir, existen consejos para la alimentación que se repiten en variasdietasporque está comprobado que funcionan.

Entre estos consejos que te recomiendo tengas a la mano –pégalos en la nevera- están: