Para trabajar bien hay que organizarse, pero no solo en hacer una lista de las actividades del día y fijar los horarios, sino también en adecuar tu espacio de trabajo para tener la comodidad y facilidad de hacer bien tu trabajo.
Una silla en mal estado, un monitor por encima de tu nivel visual o una oficina mal ventilada pueden perjudicar tu desempeño e impedirte cumplir con tu organización del día:
Cuando salimos a trabajar exponemos nuestros ojos a la contaminación del medio ambiente, en el trabajo pasamos horas de horas delante de la computadora, regresamos a casa y vemos televisión, y nos ponemos a leer un libro antes de dormir.
¿No crees que es demasiado esfuerzo y maltrato para los ojos? Pues es por eso que quiero compartir contigo estos consejos para que aprendas a cuidar mejor la salud de tus ojos y evites problemas mayores.
¿Problemas para concentrarte en el trabajo? Pues eso nos pasa a todos, y más aun si trabajamos en un ambiente donde hay mucha gente, máquinas y ruidos por doquier.
Entonces, ¿qué hacer? En primer lugar, debes tener el deseo de mantenerte concentrado(a) para aprovechar mejor el tiempo y terminar todas tus cosas; y segundo, seguir las siguientes recomendaciones:
Creo que junto con los problemas de la vista, otra de las “penurias” que tenemos que pasar los/las que trabajamos casi todo el día delante de la PC es la mala posición.
Así es que si vives quejándote de insufribles dolores en el cuello, espalda y muñecas, te decimos que ya no más porque aquí te enseñamos la forma correcta y saludable de sentarte delante de tu PC, y trabajar en ella con más comodidad por más tiempo:
Bien por ti que estás estrenando computadora nueva, pero ahora viene la parte interesante, dónde y cómo ubicarla.
Si vas a vivir pegado(a) a ella buena parte del día, busca en toda la casa el lugar más cómodo y accesible para ti.
Tus mejores aliados son los muebles para computadora porque vienen con compartimientos de tamaño estándar para cada periférico, y además tienen espacios extras para guardar los discos, lapiceros, papeles y otros artículos académicos y de oficina.
En la primera parte de síndrome del Edificio Enfermo vimos los principales factores estructurales del ambiente laboral que afectan nuestra salud y bienestar emocional en el trabajo.
Ahora, vamos a ver formas de mejorar el entorno físico de nuestro espacio de trabajo para sentirnos más a gusto durante la jornada laboral, así como para incrementar nuestra productividad.
Muchas personas tienen la mala costumbre de dejar la computadora prendida todo el día a pesar de que no la están usando, y luego les da un susto tremendo cuando ven la cuenta de la luz.
Si tienes una portátil o laptop, bien por ti, ya que solo consume entre 15 y 45 vatios, y la puedes ajustar a un consumo menor tras cierto tiempo de inactividad. Pero si tienes una computadora convencional, debes saber que lo que más consume energía es el monitor.
