La terapia se hace necesaria cuando una pareja sola no puede resolver los problemas que afectan su convivencia. Las diferencias de opiniones, los hábitos y costumbres individuales que incomodan al otro y la rutina muchas veces hacen que la pareja, en lugar de intentar encontrar una solución, vaya perdiendo cada vez más el diálogo y la comunicación.

De esta manera, los problemas se van dejando de lado y, como una bola de nieve, la relación de pareja se vuelve cada vez más incómoda, tensa y difícil. Cuando ambos cónyuges entran en crisis, o van en su camino, la terapia de pareja puede ser de gran ayuda.

El terapeuta tiene herramientas profesionales que le permiten identificar cómo se comunica una pareja, qué es lo que la une y de qué manera se expresa cada uno para demostrar su afecto. Muchas veces se teme a la terapia de pareja por la creencia errónea de que el profesional está para aconsejar y dar opiniones, pero no funciona exactamente así.

Los objetivos de la terapia son mejorar el diálogo, la forma de enfrentarse a las dificultades y solucionarlas, y cambiar formas de conducta recurrentes que dañan la relación, estableciendo nuevos cimientos mucho más sólidos para renovar el amor y la admiración entre los integrantes de la pareja.

Un problema frecuente es cuando uno de los cónjuges se resiste al tratamiento, pero es importante saber que si uno de los integrantes tiene voluntar de hacer terapia igualmente será beneficioso y podrá tener consecuencias positivas para la pareja.

En internet estamos viviendo la proliferación de páginas webs y blogs que incitan y promueven la anorexia y bulimia. Estos sitios reciben el nombre de Pro Ana y Pro Mia, comunidades hechas por las mismas víctimas de estos trastornos alimenticios.

En muchos de los países estas páginas están penalizadas, pero antes de eso la responsabilidad es hacia dentro del hogar. Es importante que la familia sepa esto para detectar a tiempo si es que sus hijas padecen de Ana.

Entre los más comunes se encuentran este listado de excusas:

• Si están en casa dicen que comieron en el trabajo, con tus amigas en la calle o en la escuela. A la inversa si estás en la escuela o el trabajo.
• Aducen que les duele la cabeza o el estómago.
• Mastican la comida y la tiran en servilletas o vasos oscuros cuando nadie las ve.
• Comen solas en sus habitaciones, pero lo que hacen es tirar la comida en el baño.
• Dicen que están ocupadas para comer ahora y que lo harán después, sin hacerlo.
• Ensucian platos con comida para demostrar que lo han hecho sin hacerlo.
• Cuando ya no aguantan el hambre, comen delante de todos para justificar las demás comidas que no hicieron.
• Juegan y revuelven la comida sin dar bocado.
• Se convierten en veganas o vegetarianas extremas para evitar comer proteínas.
• Dicen a extraños que sufren alergias a ciertos alimentos como la leche, el chocolate y los dulces.
• Nunca dicen que la comida le da asco o no les gusta.

Si tu hijo o hija tiene este comportamiento a menudo, lo mejor es atender a sus movimientos y su peso.

Referido: Nutricion

¿Odias de tu jefe o tan solo lo detestas? Lamentablemente no todas las personas se sacan la lotería y tienen un jefe con el que se puedan llevar de las mil maravillas.

El peso de la responsabilidad, el estrés del día a día o simplemente una muy mala actitud –por nombrar algunas- pueden ser las causas de tener jefes estúpidos, desagradables, e insufribles hasta el nivel del bossing.

Según una encuesta del Centro de Estudios Financieros (CEF) de España estos son los diez defectos de los jefes que son considerados los más molestos por los trabajadores:

• la falta de claridad a la hora de comunicar los objetivos, (46%).
• que no sepan motivar, (44%).
• que no escuchen, (33%).
• que confundan mandar con liderar, (33%).
• que no formen a los empleados, (33%).
• que se contradigan con frecuencia, (33%).
• que no informen a los trabajadores, (32%).
• que los jefes no gestionen bien los tiempos de trabajo.
• que se estresen con frecuencia.
• que sean incompetentes para la dirección.

Asimismo, se dio a los entrevistados a elegir entre 34 opciones de comportamientos negativos en los jefes, y los menos elegidos fueron:

• la falta de asertividad
• la falta de implicación
• la distancia.
• la altanería
• la lentitud para tomar decisiones

Si tú eres jefe, ¿sientes que algunos de estos defectos hay en ti? Pues entonces, empieza a hacer algo al respecto y cambiar la mala imagen que tus trabajadores tienen de ti.

¿Te da pavor la idea de ir a un gimnasio adonde va mucha gente? No es para menos si es que nunca has ido a uno, o no soportas que las miradas se posen sobre ti.

Sin embargo, el gimnasio es un buen lugar para socializar, conocer a otras personas que comparten tu interés por la vida sana, y claro, para bajar los rollitos.

Por ello aquí, te damos unos consejos para que te despabiles en el gimnasio y disfrutes de una buena experiencia fitness:

• Utiliza las máquinas el tiempo que realmente las necesites: la mayoría de gimnasios le asignan un tiempo límite a cada persona para que use la máquina, así es que respétalo.

• Siempre limpia lo que ensucies: demuestra tu educación y consideración hacia los demás. Lleva contigo una toalla para ti y una pequeña para limpiar cualquier mancha de sudor de las máquinas.

• Si vas a usar una máquina de peso, no olvides retirárselo para que otra persona la use sin problemas.

• No incomodes a los demás: no hables fuerte ni de más, no grites, y apaga tu celular, o sino ponlo en la función de vibrador.

• No te quedes mirando a alguien: puedes hacer sentir incómoda esa persona. Si quieres decirle algo, díselo de frente, pero las miradas insistentes en lugares públicos son muy incómodas.

• Usa ropa decente y cómoda: recuerda que vas a hacer ejercicio, no a modelar.