Gyrotonic, ejercicios para adelgazar, proporcionar bien-estar ymejorar tu condición física en general. Con esa promesa se hace difícil no interesarse por esa técnica creada por Juliu Horvath en los años 80.

La practica una principios de yoga, tai chi, natación y gimnasia deportiva sacando los beneficios de cada uno de esos deportes para mejorar la circulación sanguínea, tonificar músculos equilibrar coordinar y oxigenar cuerpo y mente, corregir postura, así como dejar las articulaciones más fuertes y la columna vertebral mas elástica.

En 7 días puedes adelgazar 3 kilos con esta dieta, que aunque es muy estricta, lograrás además de bajar la cantidad mencionada, depurar el organismo. Es una buena opción para adelgazar después de las fiestas.

Para que esta dieta funcione tienes que seguirla al pie de la letra y prestar especial atención a la hidratación. Debes beber 2 litros diarios de agua. Bebe un vaso antes de cada comida para llenarte, y condimenta las  comidas solo con sal y vinagre.