Hay dieta programadas para una semana, lasdietassemanales, como la que te presento a continuación que está compuesta por alimentos bajos en calorías y alimentos light.

Antes de cada comida te recomiendo beber una taza de caldo  light (de verduras y/o con pollo desgrasado).

Si no sabes qué comer a la hora de la merienda, y no quieres complicarte la vida, pues aquí te dejo esta receta de sándwich integral con lomo y huevo, que es súper fácil y rápida de hacer, y sobre todo, saludable.

Este sándwich aporte un total de 246 calorías y 2 mg de fibra, que lo hacen un aperitivo ideal para quienes quieren bajar de peso.

Saltan, corren, viven todo el día moviéndose, además tienen que estudiar y están en pleno desarrollo, por lo tanto los niños necesitan más calorías que los adultos, que se las puede proveer una dieta que responda  a sus necesidades nutricionales.

Entre los 4 y 11 años, los niños necesitan un promedio de 1600 a 2500 calorías diarias (esto es variable en cada niño, por supuesto).