Estar divina siempre cuesta dinero y esfuerzo, la belleza no es gratis. Sin embargo, tampoco tiene que ser muy cara ni sacrificante. ¿Y por dónde empezar? Por tu belleza interna. Sonará cliché pero es la verdad: todas nos vemos como nos sentimos, si estás sonriente y de buen humor te verás más guapa que estresada y con el ceño fruncido (que arruga).

Come bien, no solo para mantenerte delgada sino también para tener un buen estado de ánimo tales como la lechuga, el pimiento rojo, el aguacate el pescado, la avena, las espinacas y las legumbres.

La dieta japonesa consiste en comer alimentos frescos y de estación -sobre todo el pescado azul-, que hacen de su dieta una de las más sanas y deliciosas que existen.

Otros alimentos importantes de la dieta japonesa son el arroz, el té verde, la soja, los cereales, el tofu y las verduras.  Para condimentar sus comidas, utilizan caldo de pescado en lugar de aceite y mantequilla.

El menú que te traigo hoy es un menú muy especial. Fue diseñado por el prestigioso chef Sergi Arola como parte de la Campaña Krece Plus, siguiendo las guías alimentarias desarrolladas por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC).

El objetivo: crear menús con los alimentos considerados imprescindibles en una dieta equilibrado, con el toque de original y maestro de un chef.

Hay dieta programadas para una semana, lasdietassemanales, como la que te presento a continuación que está compuesta por alimentos bajos en calorías y alimentos light.

Antes de cada comida te recomiendo beber una taza de caldo  light (de verduras y/o con pollo desgrasado).

Esta dieta Macrobiótica está dando que hablar, muchos dicen que es peligrosa, pero si muchos las siguen es porque algo bueno debe de tener, ¿no?

Efectivamente, esta dieta estricta y sobre las que muchos advierten antes de llevarla a cabo, posee sin embargo varias ventajas que podrían hacerte decantar por esta dieta:

Te propongo este menú saludable para que lo consideres este fin de semana y te animes a seguirlo la próxima semana.

Este es una dieta hipocalórica, es decir, que te permiteadelgazar(de 2  3 kilos por semana). Nota que después de las comidas no hay postres, pero sí puedes tomarte la infusión que quieras, pero sin azúcar.

Esta es una dieta que te permite adelgazar entre 4 y 6 kilos, se recomienda hacerla por 2 semanas seguidas. Si necesitas bajar más peso tienes que dejar descansar tu organismo por lo menos 3 semanas para hacerla de nuevo.

Para realizar bien esta dieta te aconsejo poner en práctica estas recomendaciones:

• No dejar pasar más de 5 horas entre alimentos.
• Usa azúcar dietética para endulzar tus bebidas.
• Asegúrate que las rebanadas de pavo sean de 30 gramos.
• De beber, agua, soda dietética (solo 1 al día), café e infusión de flores de jamaica (hibiscus).Puedes beber café descafeinado varias veces al día, pero con cafeína, solo una.