La depresión, junto con el estrés y la obesidad son las grandes enfermedades del mundo occidental, y pueden estar relacionadas entre sí. Saber cómo combatir la depresión a tiempo es importante para evitar que llegue a provocar incapacidad física y mental,  y en casos extremos, el suicidio.

La alimentación es un factor a tener en cuenta al prevenir la depresión. En el caso de las personas que siguen la dieta mediterránea, tiene hasta un 50% menos de riesgo de padecer depresión, según un estudio de la Universidad de Navarra.

La dieta mediterránea es una de lasdietasmás saludables y por tanto, una de las más recomendadas para adelgazar.  Y es que no solo te ayudará a perder kilos demás, sino transformar tu estilo de vida, ya que puedes seguirla como dieta de mantenimiento después de alcanzar tu peso ideal.

La dieta mediterránea es un tipo de dieta muy variada, baja en hidratos de carbono, rica en fibra y ácidos grasos  insaturados, los nutrientes que se encuentran en alimentos propios de los países mediterráneos.