La caída del cabello es un problema que afecta tanto a hombres como a mujeres por igual, siendo un tema de preocupación que afecta la autoestima y la apariencia de los afectados.

Si bien es una calamidad frente a la que no hay una solución determinada, podemos hacerle frente cambiando y mejorando nuestra alimentación, dotando a nuestro cuerpo de elementos que fortalecen e impiden la caída del cabello.

Los elementos que debes incorporar a tu dieta son:

Vitamina A
La encuentras en: zanahoria, mantequilla, huevos, queso.

Vitamina B
La encuentras en: avena, lentejas, nueces, arroz, trigo, germen de trigo.

Vitamina C
La encuentras en: narajas, pomelos, manzanas, kiwi, limones,  espinacas.

Biotina
La encuentras en: riñones, huevo, hígado, derivados de la leche, plátano, fresas, levadura de cerveza.

Hierro
Lo encuentras en: lentejas, garbanzos, pistachos, hígado.

Ácido fólico
Lo encuentras en: espárragos, remolacha, espinacas, legumbres, aguacate.

Zinc
Lo encuentras en: germen de trigo, apio, espárragos, ostras, garbanzos, hígado de cerdo, caracoles.

Cobre
Lo encuentras en: cacao, legumbres, nueces, champiñones, hígado y marisco.

Referido: arrebatadora