La sequedad vaginal durante el sexo. La sequedad vaginal es un problema muy común en las mujeres que entraron ya al climaterio. A causa de la merma en la secreción de estrógenos, la vagina no se lubrica como antes y hace que las relaciones sexuales sean molestas y tortuosas.

Por otra parte, está el hecho de que el útero disminuye de tamaño lo que genera contracciones dolorosas, durante el sexo y después del orgasmo, molestias que hacen que la mujer pierda el interés sexual.

Para evitar estos problemas una buena estrategia es usar cremas con estrógenos o someterse a tratamientos hormonales, aunque también los geles lubricantes son de gran ayuda durante el sexo.

De igual modo existen técnicas que se debe usar antes de las relaciones sexuales para ayudar a superar este problema. Es crucial dedicar mucho tiempo al juego previo, a las caricias, besos, abrazos y estimulación vaginal.

Una vez que la mujer está muy excitada, la vagina se lubrica y dilata casi en su normalidad y el sexo resulta mas mucho placentero.

Otro punto está en usar geles lubricantes apropiados, de base acuosa y larga duración. El lubricante también tiene que tener pH ácido para no alterar el que posee la vagina.

Los 50 para mujer significa lidiar con la menopausia y el sobrepeso. La menopausia produce un aumento de 2 a 3 kilos, principalmente en la parte abdominal. Este aumento de peso también ocurre en las mujeres que se someten a una terapia de reemplazo hormonal.

El sobrepeso en la mujer a los 50 años ocurre debido a los trastornos hormonales de la menopausia que alteran el metabolismo, y porque su organismo consume menos calorías que cuando era joven (su estilo de vida es más reposado).

La dieta recomendada para las mujeres de 50 años debe ser baja en grasas, y rica en calcio, aminoácidos esenciales y vitaminas. El calcio es muy importante porque a esta edad aumenta el riesgo de sufrir de osteoporosis.

Para bajar de peso de modo saludable y sin esfuerzo, la mujer de 50 debe comer de todo en cantidades moderadas y beber abundante agua para que su organismo pueda digerir bien y no sufra de problemas estomacales.

Como actividad física se recomiendan los paseos largos de 1 hora todos los días, evitar emociones fuertes y hacer actividades que a una le guste.

Como vimos en notas anteriores, el climaterio genera muchísimos cambios en el cuerpo y la mente femenina. Desde síntomas visibles como los calores y la sudoración, hasta otros que se ven justamente en el lecho.

A causa de la merma de estrógenos la vagina no se lubrica como antes y hace que el coito sea incómodo o doloroso generando a la larga una especie de rechazo al encuentro carnal.

El interés en el sexo, el placer y los encuentros carnales se ven afectados por dos razones fundamentales.

Una es por los naturales cambios en el cuerpo: sequedad vaginal, dolor durante la penetración, predisposición a infecciones etc. Pero la otra causa es netamente emocional y acrecentada por la poca lubricación de la vagina.

Muchas mujeres que atraviesan el climaterio ven esta etapa con el fin de la feminidad, no se sienten féminas deseables ni capaces de gozar, y esto es un tremendo error.

Una mujer que no menstrúa tiene igual o mayor capacidad orgásmica y disfrute sexual que una más joven, porque conoce su cuerpo, tiene experiencia y está libre de muchos de los tabúes que se tienen en la juventud.

Actualmente existen muchísimos tratamientos que ayudan a atravesar esta etapa con las menos molestias posibles y a disfrutar de la sexualidad a pleno. no hay que amedrentarse sino informarse.

Cada etapa de la vida conlleva muchos cambios así como suceden en la vida fértil, durante el climaterio la mujer experimenta gran variedad de modificaciones tanto a nivel físico como emocional.

En una nota anterior vimos algunos de ellos, sigamos entonces desglosando las molestias que se dan cuando la actividad ovárica cesa.

La sequedad vaginal es recurrente lo que afecta el coito, por ello es que las mujeres en climaterio deben de usar geles ocremaslubricantes para darle a la vagina la humedad de antaño y así poder gozar plenamente del sexo.

Otro cambio es en las vías urinarias, la carencia de estrógenos hace que las infecciones sean más recurrentes porque el revestimiento de la vejiga se torna vulnerable a los agentes externos.

Los huesos también se ven afectados, ante la carencia de estrógenos encargados de proteger la masa ósea, se tornan más frágiles y porosos, la gravedad del cuadro de osteoporosis depende mucho de la mujer, su dieta, actividad física, uso de suplementos, etc. Actualmente gracias a los tantos avances médicos es posible evitar y revertir en muchos casos esta consecuencia del climaterio, pero no está de más acotar que la mayor parte del trabajo depende de la mujer y de como se cuide.

Ya en notas pasadas hablamos de las características del climaterio, cómo afecta a la mujer y qué es lo que lo diferencia de la menopausia.

El climaterio como vimos es una etapa en el que el cuerpo de la mujer va cambiando por la disminución de estrógenos, como es de esperar esto genera muchos cambios físicos y psicológicos, algunos de ellos son:

Sofocos o calores:

Las repentinas oleadas de calor que enrojecen el rostro y hacen sudar a las mujeres son las señales más típicas del climaterio. Durante estos instantes el corazón late más rápido, sube la temperatura de la piel y se suda con intensidad.

Sudores nocturnos:

Es un calor muy fuerte que solo se da por las noches. Las mujeres se levantan literalmente bañadas en sudor, esto se da porque el control de la temperatura corporal se encuentra desequilibrado.

Cansancio intenso:

No es algo que les pase a todas, pero sucede con frecuencia. Las labores que antes se realizaban sin la menor molestia ahora parecen pesar más que de costumbre e implican un mayor esfuerzo.

Falta de concentración:

La irritabilidad, o sensibilidad al extremo son recurrentes. Cuesta concentrarse y pensar con claridad. Pero no hay que alarmarse que esto pasa, solo es un breve periodo y en cada mujer sucede de forma distinta.

Referido: Saludfemenina

Ya les comenté en una nota anterior que el climaterio es una etapa dentro de la que se produce la menopausia.

Esta comienza alrededor de los 35 40 años y se caracteriza por la reducción progresiva de la secreción de estrógenos, lo que genera diversos síntomas físicos y emocionales, los que no siempre son los mismos en todas las mujeres.

Vamos a detallarlos a modo general…

Los síntomas más notables son los que están relacionados con la regla:

•    Menstruaciones irregulares
•    Alteraciones en termorregulación y vasodilatación
•    Sofocos, bochornos o calor muy molesto en el rostro
•    Sudoración nocturna

Luego se dan otros, pero en pocos casos:

•    Debilidad
•    Fatiga
•    Desmayos
•    Vértigo

Síntomas que afectan el metabolismo de la mujer:

•    Sequedad vaginal
•    Incontinencia urinaria
•    Poliuria
•    Infecciones urinarias
•    Mastitis
•    Osteoporosis
•    Aterosclerosis
•    Hipertensión
•    Diabetes
•    Cáncer de mama y de endometrio
•    Insomnio

Síntomas emocionales que se dan durante el climaterio: (Cabe destacar que no suceden en todas las mujeres, cada una es diferente.)

•    Irritabilidad
•    Depresión
•    Dispareunia
•    Anorgasmia
•    Disminución de la libido

Referido: Wikipedia

Las mujeres atravesamos por varias etapas durante toda nuestra vida, y el climaterio es una de ellas.

La palabra climaterio proviene del griego climacter “escalera”. Muchas confunden este período con la menopausia, el que en verdad es el último período menstrual.

El climaterio es en sí un lapso de de transición entre la etapa fértil de la mujer y la no reproductiva, es una faceta que da comienzo cuando empieza a mermar la función de los ovarios.

Este periodo de transición dura años y está íntimamente relacionado con la menor cantidad de estrógenos que circulan por el cuerpo femenino. La menopausia en cambio es un acontecimiento que se da durante el climaterio con la última menstruación.

Al climaterio se lo suele dividir en etapas:

Climaterio temprano de 35 a 45 años
Climaterio perimenopáusico de 45 a 55 años
Climaterio tardío de 55 a 65 años

Durante el climaterio se experimentan cambios en el cuerpo y en las emociones, pero el tipo e intensidad de éstos dependen de cada mujer.

¿Climaterio y menopausia son lo mismo?

Se usan de manera indistinta porque están relacionados, pero no son lo mismo. La menopausia es el cese de la menstruación o regla, y el climaterio es el conjunto de síntomas (orgánicos y emocionales) que se producen antes y/o después del inicio de la menopausia.

El climaterio, además de suponer el fin de la menstruación, también supone el fin del periodo reproductivo de la mujer. Esto ocurre debido a la disminución de estrógeno, la hormona, que junto con la progesterona son las más importantes para la reproducción y la vida en general de la mujer.

Las mujeres recién en esta etapa aprendemos realmente el valor de esta hormona: nuestros ovarios gradualmente dejan de producirlo y con ello empiezan a aparecer los síntomas característicos del climaterio.

Aquí juega un papel importante el tratamiento que recibas. Lo convencional es la terapia de reemplazo hormonal que le permite a tu organismo seguir recibiendo estrógeno aunque ya no lo produzca.

El reemplazo de hormonas no es para toda la vida y tampoco es necesario o conveniente para todas las mujeres. Tu médico es quien decide que es lo más conveniente para tu caso particular.

Relacionados: Menstruación en la menopausia - Síntomas de la menopausia

La menopausia es un proceso natural por el que atraviesan todas las mujeres, y como tal no requiere un tratamiento específico salvo que los síntomas que presente la paciente le produzcan serios problemas de salud como osteoporosis, atrofia vaginal o enfermedad cardiaca.

Por lo general, el médico suele prescribir un tratamiento de reemplazo hormonal para reponer el estrógeno y la progesterona que el organismo ya no produce.

En torno a esto existen muchas dudas y creencias respecto, tales como el riesgo de desarrollar cáncer de mama o subir de peso, pero esto podría ocurrir si el tratamiento se hace sin supervisión, y si además la paciente tiene antecedentes familiares.

Antes de todo tratamiento con hormonas, la paciente tiene que someterse a una serie de análisis tales como:

• Mastografía o mamografía para detectar el cáncer de mama
• Biometría hemática para determinar los niveles de glóbulos rojos y blancos en la sangre.
• Densitometría para sabe la cantidad de calcio que hay en los huesos.
• Medición de colesterol en la sangre.

En cuanto al tiempo que debe durar un tratamiento de este tipo, eso lo determina cada médico a su paciente conforme vea su respuesta y evolución con el reemplazo de hormonas.

Por otro lado, para reducir los riesgos y aumentar los beneficios, los médicos recomiendan:

• Utilizar tratamientos de progesterona/estrógeno que no contengan la forma de progesterona utilizada en el estudio.

• Utilizar una dosis más baja de estrógeno o una preparación diferente de estrógeno (por ejemplo una crema vaginal en vez de una pastilla).

• Someterse a exámenes pélvicos regulares frecuentes y frotis de Papanicolaou para detectar problemas tan pronto como sea posible.

• Someterse a exámenes físicos regulares, incluyendo exámenes de mama y mamografías.

En una próxima entrada hablaremos sobre las ventajas y desventajas de este tratamiento.

Referidos: Medline Plus – Invdes

Después de experimentar una fase transitoria perimenopausia, la mujer entra propiamente a la menopausia o envejecimiento sexual que produce una serie de cambios en el organismo, en particular a nivel fisiológico.

Esta etapa se presenta por lo regular entre los 45 y 55 años y se caracteriza porque los periodos menstruales se hacen cada vez más espaciados hasta desaparecer y poner punto final a la etapa reproductiva de la mujer (aunque a algunas se les va de forma repentina). Esta irregularidad puede durar de 1 a 3 años.

Los cambios de la menopausia se originan por la pérdida de funcionalidad de los ovarios, los cuales empiezan a producir menos estrógeno y progesterona. Por lo tanto, el cuerpo reacciona a través de una serie de síntomas que varían en gravedad en cada mujer.

Síntomas de la menopausia

• Cambios de temperatura corporal que van desde mucho calor hasta mucho frío, sobre todo en las noches: Sudoraciones, bochornos y enrojecimiento de la piel.
• Insomnio.
• Disminuye el apetito sexual.
• Infecciones vaginales y de las vías urinarias.
• Irregularidad en el periodo menstrual y manchas de sangre entre periodos.
• Disminuye la lubricación vaginal y las relaciones sexuales se hacen más dolorosas.
• Alteraciones en el estado de ánimo: irritabilidad, ansiedad y depresión.

A largo plazo, la menopausia produce:

• Descalcificación de los huesos, que luego se convierte en osteoporosis.
• Aumento del colesterol malo LDL y disminución del colesterol bueno HDL, lo que puede originar arteriosclerosis, y por ende, problemas cardiocirculatorios.

Referido: Medline Plus

La menopausia es casi por todos(as) conocida, pero antes de que éste periodo ocurra se da un periodo de cambios transitorio llamado perimenopausia que se manifiesta a través de los cambios físicos, emocionales y en el ciclo menstrual.

La perimenopausia puede iniciarse alrededor de 6 años antes de la menopausia hasta 1 año después de ella, entre los 45 y 55 años de edad. En algunos casos puede durar hasta 10 años, tiempo durante el cual ocurren estos cambios:

• Disminuye la fertilidad.
• Los ovarios secretan menos óvulos.
• Los ovarios producen menos estrógeno, andrógenos, testosterona y progesterona.
• Los ciclos menstruales se hacen más cortos e irregulares.

Como ves, hay una gran declinación de la función ovárica, incluso puede parar del todo, así como una gran irregularidad- que es el término que mejor define a este periodo- a nivel general, pero sobre todo, en el ciclo menstrual.
Si bien cada mujer es un caso particular, los síntomas más comunes de la perimenopausia son:

• Cambios en el estado de ánimo.
• Cambios en el deseo sexual.
• Dificultad para concentrarse.
• Dolores de cabeza.
• Bochornos.
• Sequedad vaginal.
• Desórdenes del sueño.
• Dolor constante en las articulaciones y los músculos.
• Sudoración excesiva.
• La necesidad de orinar frecuentemente.
• Síntomas similares a los del síndrome premenstrual (PMS).

Referido: University of Virginia