[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/hd8iuKlp_iM" width="425" height="350" wmode="transparent" /]

El músculo abdominal si no es ejercitado periódicamente suele ablandarse con facilidad, por esa razón hoy les enseñaremos a realizar un trabajo de Pilates muy intenso y efectivo.

Deben conseguir una colchoneta y vestirse con ropa cómoda, luego presten atención al vídeo y… ¡Pongan manos a la obra!

Recuerden elongar bien el abdomen una vez que terminaron la rutina para evitar molestias al día siguiente.

[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/sAU-Nvm9Gco" width="425" height="350" wmode="transparent" /]

¿Deseas eliminar los molestos rollitos y la flaccidez de tu barriga? Pues bien, presta atención al ejercicio de Pilates que hoy te hemos traído, si lo realizas de manera periódica este verano podrás lucir espléndida en la playa cuando exhibas un abdomen ultra chato y bien definido.

El objetivo es que cuentes hasta 100 manteniendo tu estómago contraído con la cabeza, los hombros y las piernas elevadas.

Sólo necesitarás de una colchoneta y ropa cómoda que te permita gran amplitud de movimientos, recuerda elongar bien una vez que terminaste con la rutina.