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El vídeo que hoy les presentamos explica cómo deben hacer para trabajar las piernas con peso añadido, esto hace que el ejercicio sea mucho más intenso y por  ende agotador, pero los resultados son más que satisfactorios.

Necesitarán de un par de mancuernas de no menos de 1 kilo y vestir ropa cómoda ya que este trabajo requiere buena amplitud de movimientos.

Recuerden entrar en calor antes de comenzar, pueden caminar a un paso apretado durante 10 minutos, correr, etc… y elonguen bien al terminar la rutina.

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Los brazos bien formados y firmes son un atributo por demás de sensual en toda mujer, pero como esta parte del cuerpo con los años tiende a aflojarse hay que tratar de ejercitarla periódicamente, lo que contrarresta los temidos efectos de la ley de gravedad.

Esto además colabora con la tonicidad de la zona pectoral devolviendo a los senos la firmeza de antaño.

El vídeo que hoy les hemos traído enseña de qué forma se pueden trabajar a la vez las brazos y la espalda, necesitarán de una pelota de esferodinamia porque ayuda a mantener la estabilidad de la columna.

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El secreto para tener un abdomen chato y bien definido se encuentra en la periódica ejercitación de este músculo y en una buena alimentación, por sobre todo baja en grasas.

Para ayudarte a lucir la panza plana y firme hoy te hemos traído un vídeo que enseña los ejercicios ideales, sólo necesitarás de una colchoneta y ser constante con el trabajo.

Recuerda elongar el abdomen una vez que terminaste con todas las repeticiones para evitar dolores el día siguiente.