De seguro sabes que el limón corta la grasa y es rico en vitamina C, pero, ¿sabías también que es el secreto para perder peso de modo exprés de las famosas?

Heidi Klum y Jennifer Aniston son algunas seguidoras de la dieta del limón, que las ayuda  eliminar toxinas, deshacerse de los rollitos y tener más luminosidad en el rostro sin pasar hambre ni pesar alimentos ni contar calorías.

La dieta del limón consiste en beber zumo de limón a lo largo del día, así como infusiones, purés de verduras, verduras y frutas frescas que hidratarán tu cuerpo y evacuarán las impurezas.

Ingredientes del zumo de limón

2 cucharadas soperas de zumo de limón natural
30 cl. de agua filtrada
2 cucharadas soperas de sirope de arce biológico grado B o una rama de canela
1 pizca de pimienta de Cayena

Preparación

Mezcla todos los ingredientes y bebe el zumo a temperatura ambiente.

El resultado de la dieta del limón: entre 500 gramos y 1 kilo menos en 1 día, según tu peso y estatura.
Ejemplo de un día de la dieta del limón

Cuando te levantes
1 vaso de limonada

Desayuno (30 min después de haberte levantado)
Ensalada de frutas: 5 frutos rojos (fresas, frambuesas, moras, arándanos y cerezas) + 1 manzana + 1 pera + 1 yogurt bio + une puñado de almendras ni tostadas ni saladas.

Tentempié
1 vaso de limonada
1 plátano
1 puñado de pipas de girasol o de calabaza

Comida
Judías (pintas, negras…) o lentejas en ensalada aliñadas con zumo de limón, vinagre balsámico y aceite de oliva virgen extra.

Merienda
1 vaso de limonada
Verdura (pepino, rábanos, apio) o un puñado de frutos secos sin sal

Cenar
Pescado a la plancha con zumo de limón
Verduras al vapor

2 h antes de ir a dormir
1 vaso de limonada templado o caliente

Referido: En femenino

Es muy común debido a diferentes factores como el estrés y la mala alimentación entre otros, sufrir de llagas en la boca, labios, lenguas y encías, que nos generan molestias y dolor.

Muchos no conocen el poder de los cítricos como cicatrizantes y calmantes, por eso podemos realizar un preparado casero que nos ayudara en estas situaciones.

Para esto tomaremos varias naranjas y limones, los pelaremos y secaremos las cascaras sobre el fuego, llegando a tostarlas sacándoles la humedad pero sin quemarlas.

Una vez conseguido esto, lo segundo a hacer es molerlas bien y mezclarlas con el dentífrico de uso diario que tengamos en casa. Lo colocaremos en un recipiente hermético, y cepillaremos nuestros dientes con esta pasta por la mañana y por la noche.

Las lastimaduras calman su dolor y desaparecen, y si se continúa con su uso, estaremos desinfectando la boca y previniendo nuevas llagas.

Caspa, ¿yo? No más, si sabes elegir lo que comes.

Además de la buena limpieza del cuero cabelludo para eliminar las células muertas, debes cuidar también tu alimentación. Así como la piel del rostro, el cuero cabelludo es piel y necesita nutrirse.

Una dieta contra la caspa incluye alimentos frescos y crudos, que sean ricos en vitamina E, vitaminas del grupo B (B2 yB5) y zinc.

Para deshacerte de la caspa, sigue una dieta a base de estos alimentos durante 5 días, que incluya frutas jugosas en al menos tres de las comidas diarias.

Alimentos permitidos

• Frutas frescas cítricas (kiwi, naranja, etc.), vegetales de hojas verdes y frutos secos.

• Aceite de oliva y aceite de lino.

• Levadura de cerveza, germen de trigo, huevos, legumbres y cereales integrales.

• Pescado, yema de huevo, mariscos y moluscos.

Alimentos prohibidos

• Comidas picantes y muy condimentadas: resecan el cuero cabelludo y favorecen su descamación.

• Comidas grasosas: producen seborrea.

Dos últimos consejos:

• Cepilla tu cabello a diario para estimular la circulación. La manera correcta es hacerlo de costado, hacia abajo, desde la nuca hacia la parte de adelante.

• Masajea el cuero cabelludo, también para estimular la circulación, antes y después del cepillado.

Para gozar de buena salud es indispensable incorporar a nuestra dieta habitual un contundente aporte de frutas. Ellas son muy ricas en Vitaminas y Minerales, por lo tanto lo aconsejable es comer entre 3 y 4 frutas al día y entre ellas alguna cítrica porque el aporte de Vitamina C es fundamental para que el cuerpo produzca colágeno, el cual nos ayudara a tener los huesos y músculos mucho más fuertes y firmes.

También pueden ser utilizadas si queremos bajar de peso, ya que comiendo una fruta antes de cada comida o bien cuando tengamos hambre, esta nos quitara el apetito, pero a su vez nos aportara una gran cantidad de beneficios, en una palabra obtendremos alimento, pero no calorías.

Cuando bebamos su jugo es esencial que estén recién exprimidos, porque de esa forma lograremos aprovechar todas sus vitaminas y sus minerales. Debemos utilizar al máximo todas las propiedades que nos ofrecen las frutas, porque de eso depende la prevención de cantidad de enfermedades graves, entre ellas por ejemplo, el cáncer.

Quizás para nosotros los grandes será más complicado incorporar frutas a las comidas diarias si no lo tenemos como costumbre, por eso es una magnifica idea enseñarle a nuestros hijos a incorporar esta buena costumbre, ya que le estaremos asegurando un excelente aporte nutricional a lo largo de toda su vida.

Tomar como costumbre beber el juego de verduras y frutas le aportara a nuestro organismo unos cuantos y variados beneficios, como así también una nutrición sana y natural fácil de llevar adelante.

Beneficios de la jugoterapia:

• Tiene acción desintoxicante y depurativa en el organismo, además ayuda a bajar la presión arterial.
• Promueve en el cuerpo más energía y vitalidad.
• Favorece el sistema inmunológico.
• Nos protege de toda clase de agresiones externas, es completamente natural, se asimila muy fácilmente y además equilibra el transito intestinal.
• Estos jugos son ricos en vitaminas, carbohidratos y minerales.

Aportes de las frutas y verduras:

• Los cítricos nos aportan Vitamina C y son importantes antioxidantes.
• La manzana contiene sorbitol, azúcar y también aporta propiedades antioxidantes, además actúa regulando nuestro intestino.
• El jugo de zanahoria brinda a nuestro organismo grandes cantidades de beta caroteno y potasio.
• El apio aporta pliacetileno, potasio y sodio.
• La frutilla contiene diversos minerales y vitaminas del grupo C y B.
• Las coles aportan magnesio, beta caroteno y Vitamina E y C.
• El kiwi es rico en vitamina E, C y acido fólico.

La forma ideal de beberlos para que cumplan todas sus funciones a pleno es 1 hora antes del desayuno o 3 horas después de las comidas.

También es aconsejable que los vayamos incorporando de a poco a nuestra dieta habitual e ir variando entre todas las frutas y verduras que nos gusten hasta que consigamos una combinación de 5 al día.