Además de la buena limpieza del cuero cabelludo para eliminar las células muertas, debes cuidar también tu alimentación. Así como la piel del rostro, el cuero cabelludo es piel y necesita nutrirse.
Una dieta contra la caspa incluye alimentos frescos y crudos, que sean ricos en vitamina E, vitaminas del grupo B (B2 yB5) y zinc.
Para gozar de buena salud es indispensable incorporar a nuestra dieta habitual un contundente aporte de frutas. Ellas son muy ricas en Vitaminas y Minerales, por lo tanto lo aconsejable es comer entre 3 y 4 frutas al día y entre ellas alguna cítrica porque el aporte de Vitamina C es fundamental para que el cuerpo produzca colágeno, el cual nos ayudara a tener los huesos y músculos mucho más fuertes y firmes.
También pueden ser utilizadas si queremos bajar de peso, ya que comiendo una fruta antes de cada comida o bien cuando tengamos hambre, esta nos quitara el apetito, pero a su vez nos aportara una gran cantidad de beneficios, en una palabra obtendremos alimento, pero no calorías.
Tomar como costumbre beber el juego de verduras y frutas le aportara a nuestro organismo unos cuantos y variados beneficios, como así también una nutrición sana y natural fácil de llevar adelante. Seguir leyendo »
