Actividades deportivas de otoño para ponerse en forma. El verano ya ha terminado y es hora de que empieces a realizar ejercicio físico aeróbico que te permita ponerte en forma antes de que lleguen las fiestas de Navidad y Noche vieja, si es que quieres lucir una silueta envidiable con tu mejor vestido.

Por eso hoy te contamos los deportes de otoño que puedes realizar estos dos meses para lograr un cuerpo esbelto y saludable. ¿Estás preparada?

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Una buena alimentación y practicar ejercicio de forma habitual constituyen la mejor forma de prevenir enfermedades y, además, nos ayudan a estar en forma. Es labor de todos fomentar estos buenos hábitos dentro de nuestra sociedad.

El ciclismo, por ejemplo, es uno de los deportes más practicados en nuestro país. Entre las muchas ventajas de este deporte destaca el hecho de que es una actividad apta para todo tipo de personas que permite hacer un ejercicio aeróbico muy beneficioso para el corazón, además de ayudar a mantener los kilos a raya.

Estar sano significa alcanzar un completo bienestar físico y psicológico. Por eso AEGON Salud, perteneciente a la aseguradora AEGON, ha querido que los aficionados al ciclismo vivan muy de cerca su pasión por la bici y, a través de su página de Facebook Rueda Contigo, realiza un sorteo de 10 Mountain Bikes.


Para participar es muy sencillo, entra en el grupo, completa tus datos y automáticamente estarás participando del sorteo. No pierdas la oportunidad de conocer también la página de Facebook de AEGON Salud y disfrutar del mejor deporte.

No le des más vueltas: vive tu pasión por el ciclismo y deja que desde hoy AEGON cuide de ti, con seguros 100% personalizados que se ajustan a cualquier presupuesto y la excelencia profesional de su cuadro médico concertado.

AEGON, uno de los mayores grupos aseguradores a nivel internacional, destaca por ser especialista en asegurar la calidad de vida y el bienestar de las personas.

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El Spinning se practica a punta de pedaleo veloz, pero no te confundas, no es un ejercicio de competencia. Se adapta a tu nivel físico, y supone un entrenamiento cardiovascular eficaz, así como una actividad grupal amena y de superación personal.

Las sesiones de Spinning duran por lo general 45 minutos, que se reparten en:

  • 5-10 minutos de calentamiento.
  • 25-30 minutos de pedaleo.
  • 5-10 minutos de enfriamiento y estiramientos.
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Ya que bien el frío y no dan ganas de salir a la calle a montar bicicleta, igual puedes seguir pedaleando y quemando calorías en casa o el gimnasio en una bicicleta de spinning.

Spinning es movimiento, música y puro trabajo de la cintura para abajo. No es tan relajante y revitalizante como el ciclismo, pero se queman muchas calorías y es muy motivador, sobre todo si lo practicas en grupo.

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¿Has visto en los gimnasios a personas montadas en bicicletas pedaleando a toda máquina? Pues lo que están haciendo es spinning, uno de los entrenamientos fitness más intensos y a la vez seguros porque lo puede practicar cualquier persona, hasta incluso cardiacos (previa evaluación  médica).

El spinning se practica en una bicicleta diseñada especialmente para esta disciplina, trabaja la musculatura de las piernas protegiendo tus articulaciones para que no tengas lesiones, y se acompaña con música que motive y sincronice con los ejercicios. Así es que la diversión en una clase de spinning está asegurada.

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