El abuso de analgésicos y el dolor de cabeza. El uso excesivos de medicamentos y la automedicación no está permitido, está más que comprobado que  aunque habitualmente se utilizan para aliviar los episodios de dolor de cabeza pueden agravar la intensidad y frecuencia del padecimiento.

Muchas veces cuando tomamos un analgésico no atacamos la enfermedad, sino que solamente aliviamos los síntomas, eso desencadena que el episodio se vuelva a repetir, y estamos encubriendo el verdadero problema; también es válido decir que eso agrava otros efectos secundarios negativos de esos analgésicos.

Este trastorno crónico aparece fundamentalmente en aquellas personas susceptibles que buscan aliviar sus migrañas y cefaleas tensiónales utilizando incorrectamente los medicamentos sintomáticos (ergotamina, analgésicos, antiinflamatorios, opioides, tripanos y combinaciones).

Las CAM (cefaleas por abuso de medicación) son, también una causa mayor de incapacidad, que ocasionan altos costos a los afectados por perdida de días laborales y escolares, reducción de la actividad social y familiar, y deterioro progresivo de la calidad de vida.

Según un estudio realizado durante dos meses, que involucró a pacientes que consultaron por primera vez por cefalea, reveló que el 70% presentaba abuso de medicación analgésica. Si bien la muestra solo es representativa de un centro de derivación especializado en el dolor, el resultado confirma la importancia de este problema.

Referido: Vivir sin glutén y alergias

Ya puedes combatir los dolores de cabeza, cefaleas y migrañas que te hacen la vida diaria y el trabajo imposibles. No más pastillas y paliativos que te cuestan dinero y hasta tiene efectos secundarios, apuesta por algo sano y natural: la dieta anti dolor de cabeza.

Se ha comprobado científicamente que ciertos alimentos gracias a unas sustancias llamadas prostaglandinas que inflaman o desinflaman determinadas áreas encefálicas que de forma directa participan en el control de estos dolores.

Baso en estos los especialistas han elaborado una lista de alimentos prohibidos para el dolor de cabeza y malestares similares:

- Chocolate

- Azúcar refinado

- Café negro

- Salsa de soja (no natural)

- Comida china: contiene mucho glutamato monosódico)

- Productos light: contienen aspartamo

- Harinas blancas

- Nueces

- Ron y otros licores elaborados con alcohol común

Para aliviar el dolor de cabeza, incluye en tu dieta estos alimentos contra el dolor de cabeza:

- Frutas y verduras crudas.

- Jugo de limón diluido en agua tibia.

- Cereales integrales.

- Miel de abeja

- Almendras

- Infusión de jengibre con una cucharada de corteza de sauce blanco y media cucharadita de anís

- Infusiones de menta y albahaca.

Por último, aunque no tiene nada que ver con la dieta, un buen remedio contra el dolor de cabeza consiste en poner los pies en agua caliente y luego masajearlos con crema o aceites relajantes.

La acupuntura es una alternativa terapéutica reconocida y respetada por la comunidad médica y que tiene múltiples aplicaciones y beneficios, pero que en la mayoría de los casos no puede sustituir a la cirugía, los medicamentos o vacunas.

No se puede quitar una apendicitis o el SIDA con agujas, pero sí hay afecciones menores como la sinusitis, la cefalea, el síndrome premenstrual o la ciática que pueden ser tratadas con buenos resultados por la acupuntura.

Uno de los usos más comunes de la acupuntura es el alivio del dolor, en el cual ha demostrado un alto grado de eficacia que en los últimos años se utiliza en la anestesia. Si bien funciona bien en casos de lumbalgia, no está su efectividad para calmar los dolores de espalda, salvo cuando se emplea electropuntura, un tipo de acupuntura que emplea agujas eléctricas.

La acupuntura es eficaz también para aliviar dolores postoperatorios y la artrosis. No obstante, en dolencias como la migraña y la artrosis su eficacia aún es cuestionada.