El aborto espontáneo es la peor experiencia para una mujer y lástima que hasta ahora no se comprende bien por qué ocurre.

La mayor parte de estos abortos ocurren durante el primer trimestre de embarazo y por lo general ocurren por defectos en los cromosomas del bebé.

Lolos defectos en los cromosomas ocurren por azar, no están relacionados con la salud del padre o la madre.

Entre otras causas de los abortos espontáneos están:

• Problemas hormonales.
• Anormalidades del útero.
• Infecciones.
• Sobreexposición a la contaminación, radiación y elementos tóxicos.
• Malos hábitos (fumar, beber alcohol, consumir drogas, etc.).
• Trastornos del sistema inmunológico.
• Enfermedades congénitas del corazón.
• Diabetes no controlada.
• Tiroides.
• Desnutrición.
• Ciertos medicamentos.
• Problemas en el riñón.
• Deficiencia de la cerviz.

Otro factor a considerar es la edad. Cuando la mujer pasa de los cuarenta, tiene un 25% de posibilidades de tener un aborto espontáneo.

Y por otro lado, no está comprobado que el estrés, el esfuerzo físico o la actividad sexual influyan.

Muchas veces escuchamos a conocidas (o nosotras mismas) quejarse de las piernas hinchadas y todas las molestias que estas ocasiones, sin dar mayor importancia al asunto.

Lo cierto es que cuando el cuadro se hace repetitivo puede ser que sea el síntoma de algo mayor, la manera en la que nuestro cuerpo nos envía un alerta, y consultar a un medico es la opción más acertada en ese caso.

La hinchazón de piernas puede estar denotando problemas hepáticos, renales o cardiacos, prestarle atención al síntoma y consultar puede ser la solución a un tratamiento a tiempo.

En otras ocasiones las piernas hinchadas son producto de la retención de líquidos, la mala circulación o el cansancio en exceso, pero nunca esta de más averiguar el verdadero motivo yendo con el especialista.

Cuando hablamos de arrugas prematuras y poco y nada podemos culpar al bendito paso del tiempo, porque estamos hablando de arrugas que aparecen antes de lo debido.

Finalmente el mayor responsable de este tipo de arrugas es el hábito de vida que llevamos, lo cual incluye alimentación, estrés, tiempo de cuidado de una misma, tipo de trabajo y el lugar geográfico en que vivimos. Si bien muchas veces no podemos controlar tantos factores, sí podemos controlar la alimentación el cuidado de nosotras mismas.

Entre las causas más comunes de aparición de arrugas están:

• Mala alimentación = rica en grasas, alimentos precocidos, exceso de carnes, nada de verduras y frutas.
• Falta de hidratación = beber menos de 2 litros de agua al día.
• No tiempo para el cuidado personal = no quitarse el maquillaje de noche, no realizar al menos día promedio una nutrición de la piel concremashidratantes.
• Exposición al sol sin protector adecuado y en horarios de 11 am a 4 pm.
• Vivir en una ciudad muy polucionada y no hacer nada por limpiar la piel en casa luego de la llegada del trabajo.
• Los niveles altos de estrés y nerviosismo nos devuelven una piel cansada y demacrada por eso hay que tratar de controlar el estrés y dormir al menos 6 a 7 horas al día.
• Consumo excesivo de tabaco y alcohol producen la acumulación de toxinas en la piel, tapando los poros.

Las estrías son el resultado del rompimiento de las fibras elásticas de la piel que dan lugar a la aparición de cicatrices producidas por la acción de hormonas que alteran la producción de fibras generadas por los fibroblastos.

La ruptura de las fibras provoca lesiones lineales, por lo general de 1cm de largo, principalmente en abdomen, mamas, glúteos, piernas y brazos.

En un inicio son de color rosado, luego rojizo y finalmente tienen un color blanco nacarado. Una vez que se las tiene es imposible eliminarlas, pero existen tratamientos muy efectivos que las pueden “borrar”, cuestión que a simple vista no se vean.

Los motivos de la aparición de estrías son mútiples: la pérdida de colágeno y elasticidad en la piel es una causa importante; pero existen otras comunes, como: cambios súbitos de peso -si se gana peso rápidamente la piel se ve forzada a acomodarlo. Por esta razón las estrías son habituales durante el embarazo-; cambios hormonales -por ejemplo, cuando las niñas llegan a la pubertad y el busto empieza a crecer.

También juegan un papel importante la herencia y la salud general de la piel, ya que unaestrias-1.jpg piel seca más una alimentación pobre que no provee todos los nutrientes a la misma hace que sea más propensa a desarrollar estrías. Y por último, desarrollo rápido de músculos. Éste es el caso de los físico-culturistas; los músculos se desarrollan muy grandes, muy rápido y la piel se rompe creando estos surcos en la piel.

Las estrías no son todas iguales porque no son iguales sus causas; por ello es importante conocer el origen de las mismas y así aprender a combatirlas de manera eficaz.

Las estrías de distensión son provocadas por pérdidas de peso bruscas, sea pordietaso enfermedades que como acción colateral deviene en la pérdida de peso veloz.

Las estrías de la pubertad se originan por los cambios corporales y hormonales que se dan en todo el proceso en el que suelen aparecer estrías en las nalgas.

Estrías de la gravidez aparecen durante el embarazo, generalmente a partir del 6º mes. Estas estrías se producen por la presión que la piel debe enfrentar en el vientre, senos, caderas, nalgas y muslos.  Ocasionalmente, la diabetes, el embarazo precoz, el peso del feto o de la madre antes del embarazo aumenta los riesgos de sufrir estrías.
Estrías atróficas son estrías que se generan por movimientos forzados e intensos que provoca el estiramiento y rotura de las fibras de la piel; son características en deportistas.

Estrías de origen vatrógeno son las que aparecen después de un tratamiento con corticoides.

Estrías de origen endocrino están relacionadas con enfermedades como el síndrome de Cushing.

Hoy hablaremos sobre está frecuente enfermedad psicosomática, enfocándonos en lo referente a la alimentación.

A continuación te damos una práctica y sencilla lista de alimentos recomendados para incluir en tu dieta diaria:

Desayuno y merienda:

• Leche de almendra, infusión de té o café.
• Pan integral con margarina.
• Frutas: manzana, pera, plátano, entre otras
• Zumo natural de frutas.

Comidas principales:

• Caldos y sopas de vegetales o carnes, no grasos.
• Pastas, patatas cocidas o al horno.  Arroz.
• Carnes sin grasa (ternera, pollo, pavo, cerdo, cordero) cocidas, al horno o plancha.  No fritas.
• Pescados de todos los tipos, no fritos.
• Ensalada de lechuga, escarola, tomate.
• Frutas: manzana, pera, plátano, entre otras.
• Manzanas al horno
• Pan integral.
• Huevos.

Complementos:

• Aceite (oliva, girasol, maíz): dos cucharadas al día.
• Bebidas: Solo agua o zumos naturales de frutas, evita las bebidas gaseosas.
• No hay problema si quieres condimentar con sal, salvo que no esté indicada por otras enfermedades (hipertensión…).

Utiliza suplementos de salvado de trigo: 4 a 8 cucharadas al día, mezclados con líquidos o alimentos.

Referido: Nutricion

Las estrías aparecen como consecuencia del estiramiento y retroceso excesivo de la piel; estos dos movimientos provocan que los tejidos se rompan y aparezcan en distintas zonas del cuerpo esas marcas como cicatrices que son más usuales en el pecho, nalgas, muslos y, durante el embarazo, también en el vientre.

Dado que aparecen cuando la piel se estira es que las estrías están directamente relacionadas al aumento o baja de peso en cortos períodos de tiempo, así como con los embarazos, donde lo que sucede es lo mismo, la piel se estira muy rápidamente y ese estiramiento rompe los tejidos cutáneos.

Pero no todas las estrías son iguales, aunque a simple vista, esas líneas de color rojizo o blanquecino parezcan iguales para todas las mujeres, las hay provocadas por diferentes causas y, por ende de diferente tratamiento.

Al ganar o perder peso en períodos cortos de tiempo, se reduce el tejido elástico, dérmico y epidérmico, lo que determina que la piel pierda su color natural y se refleja a través de las estrías.

Por eso es importante que, si vas a comenzar una dieta, no elijas las de pérdida rápida de peso, sino una más bien gradual, en la cual privilegies la nutrición saludable para cuidar tu piel, que agradecerá si además le das cuidados extras de hidratación y nutrición concremaspara evitar las estrías.

En estos días comenzamos a ver el síndrome del colon irritable y sus principales causas así como los alimentos que debes evitar si sufres de esta enfermedad. Hoy seguiremos indagando sobre está frecuente enfermedad psicosomática, enfocándonos en lo referente a la alimentación.

A continuación algunos consejos para combatir el colon irritable:

• Haz una dieta pobre en grasas y rica en proteínas, incluyendo mucho pescado y carnes en tu dieta diaria.

• Evita comidas copiosas, son preferibles comidas más frecuentes pero menos abundantes.

• Come despacio y procura masticar bien. Intenta hacerte un tiempo para comer tranquilamente.

• Aumenta la ingesta de agua, de 1,5 a 2 litros diarios, especialmente si el síntoma que predomina es el estreñimiento.

• Procura mantener un horario fijo de comidas, e intenta ir de vientre siempre a la misma hora y sin prisa.

• Si lo que predomina es la diarrea evita la ingesta de lácteos, café, té y chocolate. En contrapartida puedes tomar leche vegetal.

• Evita el uso de laxantes

• Recuerda que uno de los síntomas más fuertes en el síndrome de colon irritable es el estrés. Evita, en lo posible, situaciones que te pongan nervioso, ansioso o que te estresen.

Referido: Nutricion 

Después de experimentar una fase transitoria perimenopausia, la mujer entra propiamente a la menopausia o envejecimiento sexual que produce una serie de cambios en el organismo, en particular a nivel fisiológico.

Esta etapa se presenta por lo regular entre los 45 y 55 años y se caracteriza porque los periodos menstruales se hacen cada vez más espaciados hasta desaparecer y poner punto final a la etapa reproductiva de la mujer (aunque a algunas se les va de forma repentina). Esta irregularidad puede durar de 1 a 3 años.

Los cambios de la menopausia se originan por la pérdida de funcionalidad de los ovarios, los cuales empiezan a producir menos estrógeno y progesterona. Por lo tanto, el cuerpo reacciona a través de una serie de síntomas que varían en gravedad en cada mujer.

Síntomas de la menopausia

• Cambios de temperatura corporal que van desde mucho calor hasta mucho frío, sobre todo en las noches: Sudoraciones, bochornos y enrojecimiento de la piel.
• Insomnio.
• Disminuye el apetito sexual.
• Infecciones vaginales y de las vías urinarias.
• Irregularidad en el periodo menstrual y manchas de sangre entre periodos.
• Disminuye la lubricación vaginal y las relaciones sexuales se hacen más dolorosas.
• Alteraciones en el estado de ánimo: irritabilidad, ansiedad y depresión.

A largo plazo, la menopausia produce:

• Descalcificación de los huesos, que luego se convierte en osteoporosis.
• Aumento del colesterol malo LDL y disminución del colesterol bueno HDL, lo que puede originar arteriosclerosis, y por ende, problemas cardiocirculatorios.

Referido: Medline Plus