¿Pensaste alguna vez que es posible fabricar tu propia pasta dental en casa?, los beneficios no solo son económicos, sino que además ganamos en salud, ya que nuestra boca estará limpia con productos sin aditivos químicos.

En el video que esta luego del salto podremos aprender a realizar una pasta dental totalmente efectiva con ingredientes naturales, que además actúa como desinflamatoria y antibacteriana, solucionando dolores de encías, etc…

Sinceramente no existe una dieta paraadelgazarque sea económica, todas lasdietasimplican ciertos gastos, pero con un poco de astucia podemos reubicar nuestra economía.

Lo que debes hacer para ahorrar y seguir una dieta hipocalórica es hacer las compras en el mercados de productos frescos, privilegiando siempre las frutas y verduras.

Deja de consumir tantos alimentos precocidos e industriales como snacks, panes, pastas, pizzas, jamones, refrescos, fiambres y comida rápida.

• Consume al menos 3 piezas de frutas al día y 2 raciones de vegetales, preferentemente crudos.
• Compra lácteos desnatados y más frutas, verduras, legumbres y hortalizas. Compra arroz y pasta integral. Comprar pescado, como atún (consume 3 veces a la semana) y carnes magras (consume 2 veces a la semana). Compra cereales como semillas de lino, avena, trigo y centeno para incluir en los yogures desnatados.
• Realiza 1 hora de actividad física al día: caminata, abdominales, paseo en bicicleta, estiramiento y ejercicios para piernas.
• Elimina el café y sustitúyelo por agua o infusiones de té verde o té negro.
• Si sientes ansiedad, puedes consumir 1 postre light a la semana.
• Bebe 1 vaso de zumo de frutas entre las comidas si tienes hambre.
• Mastica cada bocado como si fuera único y come con tranquilidad, al menos tomate 1 hora para comer así evitas el estrés.
• Bebe 2 litros de agua al día.
• Cena temprano, al menos 3 horas antes de ir a dormir, y liviano.

Referido: Nutrición

Una a veces se gasta una fortuna en la peluquería para que el cabello siga igual que antes: pajoso, sin brillo y con las puntas feas. Y tampoco tenemos el dinero para ir todas las semanas a hacernos una nutrición del cabello y nos olvidamos que en casa, con un poco de ingenio, podemos hidratar nuestro pelo.

Aquí la receta de un baño de crema casero, que puedes hacértelo una vez a la semana para mantener la hidratación y lucir una cabellera brillosa y sedosa.

Ingredientes

2 cucharadas de crema de enjuague
1 yema de huevo
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de zumo de limón

Aplicación

Lava tu cabello con champú y enjuágalo bien. Previamente a esto, mezcla todos los ingredientes en un bol, estos sirven para 1 aplicación.

Con el cabello húmedo, coloca la preparación en todo el largo y masajea el cuero cabelludo con movimientos circulares por 5 a 7 minutos. Luego deja actuar el baño por media hora, no es necesario que uses gorra de baño. Retira con abundante agua fría.