Que comer cuando… te sientes mal, no puedes dormir, estás a dieta; ésto es lo que aconsejan los nutricionistas.

Si tienes acidez, coma arroz con leche. Este plato es rico en carbohidratos puede ayudar a absorber el exceso de ácido del estómago. Esto es parte de lasdietasblandas que se prescriben en estos casos: lácteos con bajo contenido de grasas, harinas, papas, vitinas, polentas, hidratos de carbono en general, frutas cocidas, etc.

Las dietas sin carbohidratos son lasdietasdel  momento, pero muy aparte de su popularidad la cuestión de fondo es si estas dietas son seguras para la salud o no, y si se pueden seguir por tiempo indeterminado.

Los carbohidratos o hidratos de carbono son un nutriente importante en nuestra dieta, su función primordial es aportar energía al organismo. Los alimentos más ricos en carbohidratos son las pastas, los panes, los cereales, las legumbres, las frutas, las verduras, el azúcar y la miel.

La dieta de la Zona es una dieta famosa por ser la dieta preferida de las celebridades. Esta dieta se basa en el equilibrio entre grasas, proteínas y carbohidratos para que el organismo obtenga todos los nutrientes necesarios.

Esta dieta controla la producción de insulina, por lo que al segundo o tercer día de seguirla vas a notar que tu apetito disminuye de forma natural. Asimismo, mejora los síntomas de la hipertensión y la diabetes.

Comenzar el gimnasio es una tarea difícil que no todas las mujeres tienen la fortaleza de realizarla y casi siempre es abandonada al poco tiempo de comenzada.

Pero es real que es una de las actividades más saludables que hay junto al deporte no sólo para mantenernos en forma sino que además para adelgazar.

Si casi sin darte cuenta comienzas a sentir mucho decaimiento, te sientes agotada, o incluso empiezan a faltarte las fuerzas a comienzo de la primavera, no te asustes, puede que tengas astenia primaveral.

Esta enfermedad que afecta al 2% de la población mundial en algún punto de su vida, es un trastorno tanto psíquico como físico que se produce por la disminución de betoendorfinas en nuestro cuerpo.

¿No que los carbohidratos engordan? Sí, si los consumes en exceso, claro. Sin embargo, los carbohidratos son parte esencial de nuestra alimentación diaria, ya que el 55% de nuestra energía procede de ellos, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Los carbohidratos no son tus enemigos, al contrario, son agentes responsables de tu buena salud por sus beneficios:

Ya sea que se aproxime una celebración en nuestra familia, en nuestra comunidad o a nivel mundial, las fiestas son sinónimo de comida y ganancia de peso. Y como en las fiestas le damos a todo sin control y sin discriminación, nada mejor que una dieta disociada.

Las dietas disociadas se basan en no mezclar los carbohidratos y las proteínas en un mismo plato, ya que estos alimentos requieren de un pH diferente para que el estómago procese y asimile bien sus nutrientes.