Ayer les comentaba acerca de la importancia que tiene el realizar el autoexamen mamario una vez al mes como método complementario de la revisión anual ginecológica.

Hoy veremos cómo es que se debe hacer este chequeo en casa para que puedan aprender a cuidar su salud de la mejor forma posible. Recordemos que el cáncer de mama es una de las enfermedades que más vidas femeninas se cobra anualmente.

Primero con el torso denudo párate frente a un espejo y mira detenidamente cada seno, verifica que no haya anormalidades y aprieta tus pezones en busca de secreciones extrañas.

Luego junta las manos detrás de la cabeza y empújalas hacia adelante, observa tus senos en busca de anomalías.

Seguidamente presiona tus manos sobre las caderas e inclinándote hacia el espejo saca los hombros y codos hacia delante. Continúa verificando el estado de tus pechos, sobre todo alteraciones en su contorno.

Para continuar con la exploración recuéstate en la cama y coloca un brazo sobre la cabeza y una almohada bajo del hombro. Con las yemas de los dedos toca el pecho de forma firme y paulatina en busca de bultos o masas bajo la piel.

Para cerciorarte que has revisado todo el pecho sigue la línea de las agujas del reloj, marca líneas mentales o cuñas.

No olvides revisar la zona entre el brazo y la axila (incluyéndola), desde el pecho hasta la clavícula y el hombro.

Es recomendable que revises tus pechos con tres formas de presión:

Ligera: para revisar el tejido cercano a la piel
Media: para explorar más profundo
Firme: para revisar el tejido cercano al tórax

El autoexamen de senos es la autopalpacion y evaluación visual del pecho para poder detectar cualquier cambio en los senos y/o las axilas de forma prematura.

Si bien las mujeres debemos concurrir al ginecólogo –por regla general- una vez al año, es indispensable que tomemos este examen como método complementario del chequeo hecho por nuestro especialista.

Es de vital importancia que las mujeres verifiquemos el estado de nuestras mamas una vez al mes, ya que es la herramienta más efectiva con la que contamos para poder luchar contra el cáncer de seno.

A partir de los 20 años de edad es recomendable comencemos con esta rutina que nos acompañará el resto de nuestras vidas, aún durante el embarazo y la menopausia.

Las mujeres en edad fértil deben de realizar el examen lejos o  al menos una semana después de su período, ya que durante la regla los pechos se inflaman y duelen lo que puede dificultar la palpación.

En cambio quienes ya entraron en la menopausia pueden ejecutar este chequeo cualquier día del mes y cuando se está bajo terapia hormonal es recomendable pedir asesoramiento al ginecólogo para saber qué día es el adecuado.

Durante el chequeo hay que prestar atención a estos cambios:

Bultos
Secreciones en el pezón
Inflamaciones en el pecho
Irritación en la piel
Anormalidades en el pezón como dolor, enrojecimiento de la piel, hundimiento, descamación, etc.

No se pierdan un post siguiente en donde les explicaré la forma en que deben de realizar el examen. Las espero.

Referido: HealthySistem