La dieta Weight Watchers hoy en día está ofreciendo la versión Momentum de su conocido plan de adelgazamiento. El programa Momentum se basa en el sistema de puntos, marca registrada de Weight Watchers.
¿Cómo funciona el sistema de puntos de Weight Watchers?
Cada alimento tiene un determinado número de puntos, basado en sus calorías, fibra y grasa. La idea de este sistema de puntos es ayudarte a llevar el control de lo que comes. Debe mantenerte dentro de un rango de puntos personalizado por ti.
Si quieres adelgazar en serio, pues hazte la idea de que tienes que renunciar a ciertas cosas. Todo cuesta sacrificio, pero la recompensa bien lo vale.
Algunas dietas tienen listas de alimentos permitidos, alimentos de consumo moderado y alimentos prohibidos.
El efecto rebote es lo peor que puede ocurrir después del esfuerzo de hacer dieta: recuperar el peso perdido.
Obviamente nadie quiere que esto ocurra, pro eso es necesario que sepas elegir muy bien el tipo de dieta que vas a seguir.
La típica dieta hipocalórica o de muy pocas calorías diarias y que te dicen que no debes comer esto o aquellos son las que producen este efecto rebote.
No es extraño el hecho de que muchas mujeres hacen dieta, ejercicio de forma periódica y aún así no consiguen bajar de peso.
Primero de todo hay que ver si lo que se llama dieta es realmente un plan alimentario adecuado. Se debe tener en cuenta que no todas las personas vamos a bajar de peso con la misma dieta.
Todos en mayor o menor medida debemos combatir con el fantasma de los kilos de más, subir de peso es de las cosas más fáciles que suceden justo cuando no queremos, y puede llegar a ser toda una molestia si el problema se va a mayores.
Aquí te dejamos algunos tips simples pero útiles que no debes olvidar para combatir la obesidad de manera efectiva:Seguir leyendo »
Les presento el nuevo resumen semanal de los mejores artículos que fueron publicados en nuestra red de blogs. Como pueden ver se trata de un poupurrí de noticias muy variado e interesante que de seguro les agradará y será de gran utilidad.
Con tanto producto “light”, “súper light” y “de dieta” en las tiendas, es lógico que surja la suspicacia, ¿será cierto lo que predican en sus etiquetas?
Para saberlo hay que informarse, empezado por: ¿qué es un producto light?Pues es un alimento que ha sido desgrasado y/o se le ha reducido o quitado una cantidad de azúcares para que contenga menos calorías.
Hoy les he traído una rutina de pasos básicos de step, una técnica sumamente aeróbica que ayuda a perder peso y modelar por sobre todo las piernas.
Para realizarla necesitarán de un cajón de step o bien pueden reemplazarlo por uno de madera, vestir ropa cómoda que les permita mover las piernas con total libertad y tengan a mano una botellita con agua para hidratarse durante el ejercicio.
La rutina de ejercicios que hoy les propongo realizar se basa en un trabajo aeróbico bastante intenso que quema calorías y tonifica la musculatura, luego centra su accionar en el abdomen con una serie de abdominales.
Para realizarla es conveniente que vistan ropa cómoda y un buen calzado, tengan a mano una botellita con agua para hidratarse cada tanto y una colchoneta para hacer el trabajo en el suelo sin sufrir molestias.
