Mientras que en invierno gastamos una buena parte de dinero en calefacción, en verano la energía artificial no nos deja, porque tenemos que recurrir al aire acondicionado para mantenernos frescos en este calor infernal, en especial en ambientes cerrados con mucha gente, como las oficinas.

Mi primera recomendación para que te ahorres unos euros, aunque resulta obvia no está demás: apaga el aire acondicionado cuando no lo necesites. Así de sencillo, pero a algunos distraídos se les olvida…

Elige la temperatura adecuada para la habitación. Cuando pones el aire acondicionado a una temperatura muy baja, el aparato trabaja más y por tanto consume más energía.

Instálalo bien. Tiene que estar alejado de cualquier fuente de calor y donde haya buena circulación de aire. Puedes ahorrar hasta un 30% de su consumo de energía colocando toldos, persianas o cortinas.

Hazle un buen mantenimiento. Asegúrate que las entradas y salidas del aire acondicionado no estén obstruidas por polvo u objetos extraños.

Y por último, aprovecha el aire natural lo más posible. Abre las ventanas y puertas temprano en la mañana o en la noche en que las que el aire es más fresco.

Es verano y las enfermedades están a la orden del día, y con el peligro de la gripe porcina debes reforzar el cuidado de tu salud y la de tu familia.

Con mayor razón debes tomar medidas de prevención si te vas de vacaciones a la playa, el bosque u otros lugares donde estás más expuesto a gérmenes y bacterias.

Lo principal que debes cuidar es tu piel, para ello es necesario que uses bloqueadores con factor de protección solar mayor de 30. Aplícate bastante bloqueador cada dos o tres horas. Utiliza ropa blanca, gorras y sombreros.

Ten cuidado con remedios caseros para las quemaduras porque podrían irritar e inflamar aún más tu piel.

La hidratación es otro aspecto importante para el cuidado de tu salud en verano para evitar la pérdida excesiva de líquidos por el sudor.  Bebe abundante agua y bebidas con electrolitos. Si tienes niños, te puedes dar cuenta de que están deshidratados porque se ponen más irritables, lloran mucho y tienen más sueño del normal.

Cuidado con la deshidratación: puede afectar el sistema nervioso central o una insuficiencia renal aguda.

Por último, pero no por eso menos importante: higiene absoluta en todo lo que hagas, desde la preparación de alimentos hasta cuando te tapas la boca para bostezar. Con el virus A H1N1 de la gripe porcina al acecho, debes lavarte las manos de forma frecuente para evitar el traspaso de virus y gérmenes de la boca.

Cuando estamos muy nerviosos es natural que nos suden las manos, la cara y el resto del cuerpo. Pero cuando la sudoración es excesiva e incontrolable, esto se trata de una enfermedad que se llama hiperhidrosis.

La hiperhidrosis es una gran molestia para quien la sufre por la repercusión social y laboral. Si trabajas en un empleo que exige contacto directo con el público es realmente vergonzoso y ni qué decir para ligar pareja.

Un tratamiento rápido e indoloro contra la sudoración excesiva es el Bótox, conocido por su aplicación en la disminución de arrugas en el rostro.

El Bótox o toxina botulínica se inyecta en las axilas y en las palmas de las manos y los pies para que se bloqueen las terminaciones nerviosas que segregan el sudor.

En las axilas se hacen 10 infiltraciones indoloras (cuesta 500 euros), que no demoran más de diez minutos. En las palmas de las manos y los pies (cuesta 1000 euros) ahí sí te ponen anestesia local, pues son 50 las infiltraciones que hay que hacer.

Las inyecciones de Bótox son hasta ahora el tratamiento más seguro y efectivo para la  hiperhidrosis. Te lo hacen en un día, los efectos te duran hasta 9 meses y son acumulativos, por lo que las infiltraciones de refuerzo durarán más tiempo.

La moxibustión es una terapia china, complementaria a la acupuntura, que busca restablecer las energías concentradas en puntos específicos del cuerpo a través de la aplicación del calor.

La palabra moxibustión viene de moxa (sustancia vegetal que puede quemarse lentamente) y combustión.

La moxibustión se aplica con conos o pequeñas bolitas hechas con la planta utilizada o con puros o cilindros de artemisa, que es la planta más utilizada en moxibustión.

¿La moxibustión quema?

Sí puede quemar si se realiza la moxibustión directa, que consiste en colocar la artemisa sobre la piel sin protección alguna. En cambio, en la moxibustión indirecta el cono o puro se acerca hasta producir calor, se pone una fina rodaja de ajo o jengibre como protector, y se evita producir ardor y quemaduras.

En este vídeo puedes apreciar cómo se aplica la técnica de moxibustión con puros para tratar el dolor de espalda.

La acupuntura es un tratamiento médico alternativo en el que se usan agujas y calor para estimular los puntos estratégicos en la piel para desbloquear la energía acumulada en ellos y permite su libre flujo a través del cuerpo.

Cualquier persona sana puede someterse a un tratamiento de acupuntura. No obstante, no se debe usar en personas con marcapasos y se debe tener cuidado con las embarazadas, los menores de edad y aquellas que tienen implantes cosméticos.

Cuando te insertan las agujas puedes sentir un leve dolor durante 10 y 15 segundos pero luego ya no sientes nada. Las agujas que se usan muy finas y son desechables para evitar el contagio de enfermedades.

Si estás bajo otro tratamiento no hay problema en que te sometes a la acupuntura, en realidad, ésta sirve como complemento de muchos otros tratamientos.

La acupuntura es totalmente efectiva en el tratamiento de enfermedades funcionales y en las orgánicas, ayuda a mejorar los síntomas.

Invierno en cuanto a gastos del hogar significa una cuenta más alta en electricidad y gas que consume la calefacción. Y como en etas épocas de crisis cualquier forma de ahorro ayuda, te voy a enseñar algunos trucos para ahorrar calefacción sin sacrificar la calidez de tu hogar:

• No prendas la calefacción en la noche –a menos que en tu localidad el frío sea fuertísimo – ya que el calor acumulado por tu casa durante todo el día será suficiente.

• No ventiles las habitaciones por más 10 minutos, ya que eso supondrá un gasto inútil de energía.

• Si vives en una casa grande y hay algunas habitaciones vacías, baja la temperatura o mejor, cierra la válvula del radiador.

• Para los edificios es mejor una central colectiva de calefacción en lugar de que cada departamento tengo su calefacción independiente. La central colectiva es más barata y eficiente, y ahora puede funcionar con energía ecológica en lugar de gas o carbón.

• Y lo más importante es que mandes revisar las calderas de forma periódica, ya que una caldera malograda consume más energía y tiene problemas de combustión.

Mujer previsora vale por dos…por eso a miras de que en algún momento el frío se irá y volverán las jornadas de calor y playa, es que te traemos esta novedad en cosmética.

Se trata de los polvos compactos de Galénic, que además de tener acción antiarrugas son resistentes al agua, ideales para entrar y salir del agua del mar o la piscina hechas unas diosas.

Además vienen con filtro solar, de 25 o de 40, según tu tono de piel. Puedes elegir entre 2 colores, el natural o el beige, por apenas 15 euros…anótalo y tenlo en cuenta para la próxima temporada.

Sorpresiva es la noticia en el mundo musical de que Rihanna durante un show que estaba realizándose en Australia, dejó de cantar y huyó hacia los costados del escenario.

El curioso hecho ocurrió cuando realizaba una versión Bis de su corte más conocido (Umbrella) ya finalizando el show.

A partir de allí muchas cosas comenzaron a decirse sobre el motivo de sorpresivo abandono, lo cierto, o por lo menos lo oficial que dijo su representante es: “Hacía mucho calor en el escenario, así que cuando su parte terminó Rihanna salió corriendo de allí para sentarse, recuperar el aliento y beber un poco de agua. Está perfectamente sana“.

Los gestos en el video son claros, Rihanna se toma la zona del estómago y rápidamente corre a uno de los extremos fuera de escena. ¿Será producto de náuseas por embarazo?

Referido: PopRosa

La radiofrecuencia es una técnica sumamente eficaz, segura y muy sencilla que combate la flacidez corporal como la celulitis tensando la piel y ayudando a eliminar los depósitos de grasas sin necesidad de recurrir a una cirugía.

Este tratamiento actúa por calor, genera un calentamiento a dos profundidades pero totalmente tolerable, que estimula la dermis y elimina el tejido graso que se encuentra debajo.

Además incita el drenaje linfático ayudando a que el cuerpo elimine mayor cantidad de toxinas y líquidos, disminuyendo notoriamente la celulitis. Consecuentemente la zona tratada tendrá una mejor irrigación sanguínea lo que acelerará el metabolismo del tejido graso y la piel se volverá más tersa.

Otro beneficio de esta terapia estética es la estimulación de colágeno, lo que hace que la piel y la musculatura adquieran mayor firmeza debido a la renovación de los septos fibrosos y al engrosamiento de la dermis.

La duración del tratamiento está supeditada al tamaño de la zona a tratar y la cantidad de sesiones también varía de entre 8 a 12 intercaladas por una semana de descanso.

Todo el tratamiento es muy simple, no necesita anestesia y la única recomendación es no asolearse durante las 24 o 48 horas siguientes a su  aplicación.

Referido: Estética Salud

Las pestañas bien arqueadas son un signo de femineidad absoluta, para tenerlas lo más rizadas posibles siempre hemos hecho uso de los rizadores de tijera, que además de impresión, muchas veces nos causan tirones o simplemente, no cumplen del todo con su cometido conforme pierden fuerza.

Ahora la tecnología una vez más se pone de nuestro lado para facilitarnos la tarea, el Heated Mini Eyelash Curler es un modelador de pestañas que funciona con una pila AAA y en base a calor arquea tus pestañas con un terminado que dura mucho más tiempo.

Tiene un tamaño pequeño, como el de un cosmético mas, ideal para llevar en el bolso y usar en cualquier momento, 100% segura, no quema ni daña tus pestañas lo puedes adquirir por unos 11 Euros.

Referido: silose

No es lo mismo practicar deporte en temporada de calor que en temporada de frío, ya que el cambio de temperatura obliga a nuestro organismo a adaptarse. Y uno de los problemas que atraviesa nuestro cuerpo al hacer deporte en verano son los calambres producidos por el calor.

Estos calambres se producen como espasmos con un dolor difícil de controlar en los músculos de los brazos, piernas y abdomen, acompañados de una transpiración intensa que nos dificulta la práctica deportiva y reduce nuestro rendimiento.

Para evitar que se produzcan, es fundamental que mantengas tu cuerpo bien hidratado para que tu cuerpo se ajuste a los cambios de temperatura (cuando el cuerpo suda, los electrolitos de la sangre disminuyen), Asimismo, hay que proveer al cuerpo de los líquidos que pierde tras una pérdida de peso.

Se recomienda beber medio litro de agua antes de hacer deporte, beber líquidos de a pocos durante el entrenamiento, y al final, para reemplazar los líquidos perdidos. Ojo, las sodas, el café, el alcohol y las bebidas con cafeína no ayudan a reponer las sales minerales.

En caso ya hayas sufrido un calambre de calor, bebe agua de inmediato, estira el músculo y dale un suave masaje. Ya no hagas más esfuerzo, descansa en un lugar fresco y pon hielo en la zona afectada.

Sin dudas el mundo de la estética tiene para todos los gustos y bolsillos. Si sufres de flacidez y celulitis extremas ya no tienes por qué apenar y recurre al tratamiento de belleza más revolucionario: Bodylift.

Así como su nombre lo anuncia, bodylift modela tu cuerpo a través de un sistema no invasivo de calor y contracción de la dermis. Esto permite normalizar con el tiempo su apariencia sin tener que recurrir directamente al bisturí.

A través del calor que se aplica con una máquina especialmente diseñada para el caso, bodylift aumenta la circulación sanguínea, promueve el drenaje linfático y activa la formación de colágeno, lo que permite que la piel de forma natural se reconstituya.

Cada sesión dura entre 15 a 40 minutos, dependiendo del estado del paciente. Para lograr efectos positivos, se recomienda realizar sesiones cada 15 días, siendo que con 4 a 5 sesiones ya se pueden ver buenos resultados.

Este tratamiento es aplicado en clínicas profesionales de estética y las zonas del cuerpo que más se tratan son: abdomen, brazos, piernas, glúteos y caderas. El tratamiento es común en personas que perdieron mucho peso de forma brusca y mamás después del parto.

Referido: Bodylift

Ahora que está muy de moda el bronceado artificial y el uso de los autobronceadores queremos hacerte recordar por qué es bueno broncearse al natural.

Si bien el sol puede causar múltiples daños a la piel, si se toma con responsabilidad y las debidas precauciones puedes obtener los siguientes beneficios:

1. Fortalece huesos y dientes. Los rayos UV promueven la producción de vitamina D que ayuda en la mineralización de los huesos y favorece la absorción de calcio y fósforo. Con 5 o 10 minutos de sol dos o tres veces por semana puedes recargar tus depósitos de vitamina D.
2. Te protege ante la esclerosis múltiple. No está del todo confirmado, pero los científicos suponen que la absorción de vitamina D reduce de forma dramática el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
3. Mejora el acné. Media hora de sol al día temprano en la mañana puede ayudarte a limpiar tu piel. Otro problema de la piel al que le cae bien el sol es la soriasis.
4. Estimula las defensas de tu organismo. El sol aumenta la formación de glóbulos blancos, los cuales nos protegen contra infecciones como gripes y resfriados.
5. Equilibra el colesterol. El colesterol disminuye en verano ya que los rayos UV intervienen en el metabolismo del colesterol, por lo que éste ya no se adhiere a las arterias.
6. Disminuye la presión sanguínea. El sol dilata los vasos sanguíneos superficiales, por lo tanto aumenta la circulación en la piel y disminuye el nivel de presión de la sangre.
   
7. Te protege ante ciertos tipos de cáncer. La vitamina D te protege contra la formación de los tumores causantes del cáncer de mama, colon, ovario, útero, estómago,  próstata, y linfomas.
8. Alivia la depresión. Los rayos UV aumentan la segregación de serotonina, el neurotransmisor del bienestar que regula el sueño, la temperatura corporal y la conducta sexual.
9. Mejora la calidad del sueño. Los baños de sol elevan los niveles de melatonina, hormona que regula los ciclos del sueño. En la noche nos hace dormir tranquilos, y en la mañana nos ayuda a despertarnos con más facilidad y energía.
10. Favorece la actividad sexual. Otra hormona que sube es la testosterona, la hormona del apetito sexual. Asimismo, se ha comprobado que en verano el esperma aumenta su número de espermatozoides.

Referido: Puleva Salud

Todos sin excepción sudamos y eso es algo normal, pero la sudoración excesiva sí es en verdad un problema físico y social que se conoce como hiperhidrosis.

Cuando se acumula el sudor se da paso a la formación de bacterias, la cuales desprenden gases que son los causantes del temido mal olor en las zonas críticas como las axilas, las manos, la cara y los pies.

Y ahora que se viene el verano, la sudoración aumenta y los olores se vuelven más fuertes, y es por ello que queremos brindarte estos consejos para disminuirlos y evitarte malos ratos:

• Bebe una taza de infusión de salvia que ayuda a normalizar la actividad de las glándulas sudoríparas.

• Haz un preparado de jugo de tomate con hojas frescas de salvia y colócalo sobre tus axilas.

• Espolvorea un algodón con bicarbonato de sodio y aplícalo bajo tus brazos.

• Mezcla té de corteza de sauce con bórax para humedecer las axilas.

• También puedes usar vinagre de manzana como loción desodorante. O puedes mezclar jugo de limón con bicarbonato para eliminar el mal olor.

• Aplica jugo de limón en las axilas después de bañarte para controlar el olor.

• Pela y corta una patata en rodajas, y colócalas bajo los brazos unas 3 a 4 veces, esperas que se seque bien la zona y te echas desodorante.

Por último no olvides que el aseo diario es obligatorio, así como el uso de un buen desodorante y usar ropas que no sean transpirantes como el algodón, el lino y las fibras naturales.

Despídete de los rollitos acumulados en el invierno, empieza a preparar tu cuerpo desde ahora para recibir el verano y disfrutarlo a pleno en la playa y las fiestas. Para eso te traigo este plan de 1 semana para que luzcas espectacular en esta temporada.

Lo importante al elegir una dieta para el verano es que te brinde las energías necesarias y le permita a tu organismo hacer frente a las exigencias del sol y el calor

Aquí, el plan de esta dieta del verano que no solo es fresca y deliciosa, sino muy variada para que no te aburras:

Lunes (equilibrado)

• Desayuno: Infusión con leche descremada; 1 rebanada de pan integral con 1 cucharada de queso blanco descremado y 1 cucharadita de semillas (lino, sésamo o girasol).

• Media mañana: Un yogur descremado con frutas.

• Almuerzo: Caldo diet, un plato abundante de verduras en ensalada, un filete de pescado o ¼ de pollo sin piel al horno, parrilla o plancha, una fruta cruda y fresca.

• Merienda: Infusión con leche descremada, un pan integral con tomate y queso magro.

• Media tarde: Gelatina con frutas.

• Cena: Caldo diet, un plato de verduras crudas o cocidas, una porción de arroz o fideos, ensalada de frutas con queso blanco y una nuez picada.

• Bebidas: agua, jugos diet, gelatinas diet, caldos diet.

Martes (lacto-vegetariano)

• Desayuno: Infusión con leche descremada, 1 yogur descremado y un cítrico.

• Media mañana: Una gaseosa diet, una fruta al natural diet o durazno en compota.

• Almuerzo: Caldo diet, un plato abundante de verduras crudas, condimentadas con una cucharadita de aceite, sal, limón o vinagre y una papa con cáscara al horno y una cucharada de queso blanco espolvoreado con especias, una taza de ensalada de frutas.

• Merienda: Infusión sola, un yogur con frutas.

• Cena: Caldo diet con complementos, una porción de verduras cocidas y un choclo, helado diet con una nuez picada o dos almendras fileteadas.

• Bebidas: agua, jugos diet, gelatinas diet, caldos diet.

• Complementos: Una cucharada sopera de salvado de trigo o avena y una cucharadita de levadura de cerveza (no de panadería), o una cucharadita de germen de trigo y una cucharadita de levadura.

Miércoles (equilibrado)

• Desayuno: Infusión con leche descremada; 1 rebanada de pan integral con una cucharada de queso blanco descremado y una cucharadita de semillas (lino, sésamo o girasol).

• Media mañana: Un yogur descremado con frutas.

• Almuerzo: Caldo diet, un plato abundante de verduras en ensalada, un filete de pescado o ¼ de pollo sin piel al horno, parrilla o plancha, una fruta cruda y fresca.

• Merienda: Infusión con leche descremada, 1 pan integral con tomate y queso magro.

• Media tarde: Gelatina con frutas.

• Cena: Caldo diet, un plato de verduras crudas o cocidas, una porción de arroz o fideos, ensalada de frutas con queso blanco y una nuez picada.

• Bebidas: agua, jugos diet, gelatinas diet, caldos diet.

Jueves (proteico)

• Desayuno: Infusión con leche descremada, gelatina diet con 1 cucharada de queso blanco.

• Media mañana: Un yogur descremado o leche cultivada.

• Almuerzo: Caldo diet con una cucharadita de levadura, dos filetes de pescado o dos piezas de pollo sin piel al horno o plancha, gelatina diet con una cucharada de ricota o queso blanco descremado.

• Merienda: Infusión con leche descremada, una porción pequeña de queso compacto magro, dos tajadas de jamón cocido magro, o lomito.

• Media tarde: Gelatina diet combinada con un yogur.

• Cena: Caldo diet con complementos, una porción de carne roja magra, un huevo duro o dos claras picadas, aderezado con especias, perejil picado, una cucharadita de aceite y vinagre, una porción de gelatina diet con una cucharada de queso blanco.

• Bebidas: Agua, soda, jugos diet, gelatinas diet, gaseosas diet.

Viernes (equilibrado)

• Desayuno: Infusión con leche descremada; 1 rebanada de pan integral con una cucharada de queso blanco descremado y una cucharadita de semillas (lino, sésamo o girasol).

• Media mañana: Un yogur descremado con frutas.

• Almuerzo: Caldo diet, un plato abundante de verduras en ensalada, un filete de pescado o ¼ de pollo sin piel al horno, parrilla o plancha, una fruta cruda y fresca.

• Merienda: Infusión con leche descremada, un pan integral con tomate y queso magro.

• Media tarde: Gelatina con frutas.

• Cena: Caldo diet, un plato de verduras crudas o cocidas, una porción de arroz o fideos, ensalada de frutas con queso blanco y una nuez picada.

• Bebidas: agua, jugos diet, gelatinas diet, caldos diet.

Sábado (desintoxicante de frutas)

• Desayuno: Infusión con edulcorante, una fruta cruda y fresca.

• Media mañana: Durazno en compota con canela.

• Almuerzo: Una gaseosa diet, dos tazas de ensalada de fruta (un cítrico, un kiwi, 1/2 taza de frutillas, 1/2 taza de uvas, un durazno) con una cucharadita de semillas de lino o sésamo y una nuez picada; 1 porción de gelatina en cubos y una banana en rodajas.

• Merienda: Infusión con edulcorante, gelatina con una fruta en trocitos.

• Media tarde: Licuado tutti frutti (banana, naranja y durazno).

• Cena: Gaseosa o jugo diet. Cóctel de frutas con 1 almendra (dos tazas tamaño desayuno), dos rodajas de melón y un cítrico.

Domingo (proteico)

• Desayuno: Infusión con leche descremada; gelatina diet con 1 cucharada de queso blanco.

• Media mañana: Un yogur descremado o leche cultivada.

• Almuerzo: Caldo diet con una cucharadita de levadura, dos filetes de pescado o dos piezas de pollo sin piel al horno o plancha; gelatina diet con una cucharada de ricota o queso blanco descremado.

• Merienda: Infusión con leche descremada, una porción pequeña de queso compacto magro, dos tajadas de jamón cocido magro, o lomito.

• Media tarde: Gelatina diet combinada con un yogur.

• Cena: Caldo diet con complementos, una porción de carne roja magra, un huevo duro o dos claras picadas, aderezado con especias, perejil picado, una cucharadita de aceite y vinagre, una porción de gelatina diet con una cucharada de queso blanco.

• Bebidas: Agua, soda, jugos diet, gelatinas diet, gaseosas diet.

Referido: Nutricion