Hoy les he traído una completísima rutina para que puedan lucir un cuerpo de película, estos ejercicios modelan y tonifican caderas, glúteos y muslos.

El trabajo es de una intensidad moderada, pero de todos modos adecuen este según su estado físico y resistencia muscular.

Para realizar la rutina sólo necesitarán vestir ropa cómoda que les permita moverse con libertad, presten atención a las posturas, sobre todo de los ejercicios de estocadas procurando que la rodilla no sobrepase la punta del pie.

Es conveniente que entren en calor antes de comenzar y al terminar aflojen, caminen unos minutos y luego elonguen bien.