Tener una hermosa cabellera es a lo que todas aspiramos, pero muchas veces por diversos factores, no contamos con abundante cabello para conseguir el volumen deseado.

El cabello requiere de muchos cuidados para que crezca sano y fuerte, no sólo debemos higienizarlo correctamente, sino que ademas debemos ayudarlo a fortalecerse y mantenerse así.

En este tutorial aprenderemos a realizar una receta que nos permitirá tener la cabellera mucho más abundante, con más brillo, más volumen y deteniendo la caida del cabello.

En los tiempos que corren todos tenemos una dolencia o molestia en común: el dolor de cuello y cervical, cosa que puede resultar sumamente molesta y generar malestares peores, como dolores de cabeza, de espalda, etc…

Debemos saber que como con todas las partes del cuerpo podemos ejercitar esta zona para conseguir distensión y relajación, permitiendo que la presión ceda y el dolor desaparezca.

En este video veremos cual es el proceso para realizar los ejercicios que nos brindaran flexibilidad y relax.

Los brazos son una de las zonas del cuerpo más difíciles de mantener para toda mujer.

Casi es ineludible no tener flacidez en la zona inferior que sin duda alguna otorgan mala apariencia y no nos permiten utilizar remeras musculosas o sin mangas.

Aquí te daremos dos consejos para que puedas llevar a la práctica y comenzar a fortalecer los músculos de tus brazos:

- El primer ejercicio es de hombros: Deberás de estar sentada con la espalda recta y tener una pesa en cada mano (comprueba el peso y que no te sea muy simple subir, para poder ejercitar aún más el músculo). Una vez preparada, comenzarás subiendo ambas pesas hacia arriba y adentro de manera que queden alineadas por encima de tu cabeza; ahora baja despacio (con el mismo movimiento de cuando subiste) y deja las pesas a la altura de tus hombros sin que se apoyen en ellos.

Este ejercicio deberás de realizarlo en 2 a 4 series de 12 repeticiones cada una (se cuenta como 1 repetición la subida y bajada completa).

- El segundo ejercicio es de tríceps: deberás de estar acostada boca arriba, con los brazos estirados de forma horizontal (de manera que queden alineados con tus hombros). Una vez allí comenzarás por flexionar tus brazos de manera que tus manos toquen tus sienes, y vuelves a estirar.

Al igual que el anterior, realízalo en 2 a 4 series de 12 repeticiones cada una.

Los dolores de cuello son un mal de todos, que cada vez sufrimos más y desde más jóvenes, sobre todo si pasamos muchas horas del día frente al ordenador.

Debes saber que para evitar la rigidez y los dolores se deben ejercitar los músculos del cuello, y para eso hay algunos conceptos básicos y sencillos que puedes tener en cuenta:

• Posicionarse con el cuello en posición recta, luego inclinar lentamente la cabeza hacia adelante, llegando lo más abajo posible sin dolor y volver a la posición inicial.
• Partiendo de la posición inicial, con el cuello recto, llevaremos el mentón hacia un hombro, lentamente. Volveremos a centrar la cabeza y haremos lo mismo pero hacia el otro hombro.
• Aflojando los hombros, rotar la cabeza en movimientos circulares y lentos, 3 veces hacia un lado y 3 veces hacia el otro.
• Repetir estos ejercicios varias veces al día, los resultados son notables.

Todas hemos sufrido un mal corte de cabello, y esto es ley absoluta…la que de fe de no haberlo vivido es porque jamás se corto las puntas siquiera o porque no tiene espejo!, pero esa historieta de ir todas ilusionadas al salón con el corte de esa estrella de cine en un mal recortado pedazo de revista y salir lo más parecidas a un pollo mojado y con la moral por los suelos es cosa que en mayor o menor medida…toda hemos vivido.

El trauma comienza al llegar a casa y hacer lo obligado: lavarse la cabeza!, como si así el cabello volviese a pegarse a cada punta que el peluquero tijereteó sin escrúpulos…pero luego de lavado seguimos viendo los resultados de nuestra poco meditada idea y ahí toca tomar las riendas del asunto porque mi querida, lo hecho hecho esta…

Ahora bien, el tema no es el corte sino como lo luces, entonces lo primero a hacer es convencerte a ti misma de que pareces una diosa, y así nadie lo notara…y si lo hace no se atreverá a comentártelo si es que te ve tan resuelta, porque si lo llevas con estilo, hasta un pandero en la cabeza puede tener su chiste.

Si te da por el disimule y esperar a que al menos adopte una forma que puedas hacer pública, lo mejor son los sombreros, gruesos para cuando hace frío, gorras para el verano, de esta manera nadie sospechara por que lo llevas, y es que los sombreros tienen un propósito además de adornar.

Usa binchas, hebillas o péinate con gel si te lo han cortado a lo varón, has bonito lo que quedo feo, y trata de desviar la mirada de allí, puedes usar un buen par de lentes de sol, unos lindos aros, o maquillarte los ojos o la boca para que los ojos se salteen tu cabeza…detalle importante: nunca hagas todo esto junto!, recuerda que menos es mas.

Por último, confía en el tiempo, en la buena predisposición de tu cabello por regenerarse rápidamente y aprende del error, ya veras como todo crece y esto en un tiempo te parecerá una graciosa anécdota…ánimo!.

Estos pasos no solo te enseñaran a aplicarte correctamente la tintura, también te darán una idea del antes y el después del tinte.

1) Antes de comenzar:
Es necesario que hidrates el cabello, por lo tanto lo ideal es que unas horas antes de hacerte el tinte te coloques una mascarilla hidratante, esto hará que la fibra capilar este protegida y el color penetre en forma pareja en el cabello sin dañarlo.

2) En el momento de la coloración:
Siempre la cantidad de producto debe ser el adecuado a la cantidad y largo del cabello, luego de colocado se debe masajear desde la raíz a la punta para de esa manera asegurar una buena coloración, además es esencial respetar los tiempos de exposición de cada producto, el mismo viene indicado en la caja.

3) Luego de la coloración:
Lo primero que se debe hacer es enjuagar con abundante agua tibia para eliminar todo resto de tinte, el agua debe salir limpia. De ser necesario se puede dar un champú muy ligero y luego aplicar una mascarilla o suavizante, esto le dará al cabello un brillo espectacular.

Como último consejo a tener en cuenta recuerda siempre usar productos que tengan protección solar, esto hará que el color sea más duradero y no se decolore antes de tiempo por los efectos del sol, los productos más recomendables son los spray estos no engrasan el pelo, lo protegen y le dan un brillo extra.