Desde Nueva Zelandia llega el Body Combat, una nueva disciplina física que combina el kickboxing, boxeo, tai-chi, karate y full contact, pero sin contacto físico y acompañada por música.

Es una lucha individual -no es defensa personal- que te ayuda bajar de peso, liberar el estrés y mejorar tu autoestima. Es un combate imaginario en el que te puedes imaginar a la persona que más odias y descargar toda tu furia y frustración.

El trabajo físico del Body Combat es muy intenso y pone a ejercitar cada músculo de tu cuerpo: piernas, brazos, espalda y abdominales. Asimismo, es un buen ejercicio cardiovascular y complementa lo que no trabajan los ejercicios de fitness convencionales.

Una de las ventajas es que no es aburrido, es muy rápido y entretenido porque se realiza con música seleccionada para el trabajo de cada grupo muscular, lo cual te ayuda a desarrollar sentido del ritmo, equilibrio y coordinación.

Para obtener resultados rápidos, practica Body Combat tres veces por semana, así como otras disciplinas (como el fitness que hemos mencionado).

Hoy les presentamos la tercer entrega del fabuloso trabajo aeróbico que el profesor Billy Blanks ha creado, el Tae Bo, como pueden ver la intensidad de la rutina va en aumento por lo que es muy importante que cada una siga su propio ritmo, si les falta el aire quédense trotando despacito en el lugar, nunca paren en seco.

Recuerden que es imprescindible la entrada en calor y presten especial atención a los movimientos ya que se han añadido patadas y es de suma importancia que cuiden la postura cuando las realizan.

Un consejo importante: observen la posición de los pies cuando se lanza la patada, el que permanece en el suelo apunta hacia el extremo contrario a donde se dirige el golpe, nunca lo posicionen de frente ya que podrían lesionarse y traten de que cuando realicen la extensión de la pierna el movimiento no sea como el de un látigo, más bien debe ser controlado, seco y firme.

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